幸福的體質 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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幸福的體質 pdf epub mobi 著者簡介
青音,傢庭治療學派知名心理專傢,中國心理衛生協會會員。2010年和2011年“播音主持金話筒奬”獲得者,前央廣資深夜間情感主播,節目曾輻射中國4億聽眾,曆任中央電視颱等多檔節目的心理點評專傢。“Better更好學院”創始人,超百萬用戶的情感心理類微信公眾號“青音約”創始人。情感心理類暢銷書作傢,代錶作品有《幸福的體質》(最新齣版)、《學習愛》《願有勇氣去熱愛》等7部作品,曾和知名心理專傢武誌紅共同齣版《中國式的情與愛》。
幸福的體質 pdf epub mobi 圖書描述
當我們邁嚮社會,我們可以選擇避開自己不喜歡的環境和討厭的人,但卻無法繞開“情感”“情緒”和“關係”。
所有的人際關係都是互動的結果,往往是你做瞭什麼或者沒做什麼,你們的關係纔成瞭今天的樣子。
在人際關係裏,到底什麼該做?什麼不該做?
什麼需要多做?什麼又是“少即是多”?
人際關係裏那些“做瞭的”和“沒做的”以及“沒做好的”,是如何影響著我們的情感和情緒?我們又該如何管理好情感和情緒呢?
在這本融閤瞭心理學和社會學的書中,作者青音用10個章節72個方法,把處理人際關係的藝術講透。幫助讀者避開人際交往思維裏的坑,提高人際容納度,找到安全感、邊界感和可控感,學習接納不同的人,同時悅納自己,觀察並調整每一個當下的心念,自在舒服地在人際關係裏找到專屬於你的幸福感。
你不必時時開心,但你要情緒穩定;既保持孩子一般的好奇心,還要有成年人的成熟且自律的心性。
情感自主,情緒自洽,這樣的你會自帶幸福的體質。
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幸福的體質 pdf epub mobi 圖書目錄
目 錄
序言 什麼樣的人,自帶幸福體質?
第一章 警惕人際交往思維裏這些坑
弱勢控製:總想把彆人變成自己手中的“提綫木偶”
真正讓你受苦的,是受害者情結
自我設限就是一種習得性無助
高度敏感有好處嗎?
好籬笆造就好鄰居:你注意邊界感瞭嗎
第二章 為什麼有些事怕什麼來什麼
害怕一輩子孤獨下去
熱鬧是彆人的,我什麼都沒有
幾乎所有的失去,都是從害怕失去開始
不再擁有這段關係,就是人生的失敗?
第三章 人際關係中的安全感就是確定感和可控感
大多數女人要的愛,其實是被愛?
有時候你看似在為關係努力,其實是在破壞甚至毀滅關係
你之所以這麼獨立,也許是缺乏安全感
我們幾乎一生都在苦苦追尋控製感
控製感給人帶來安全感、確定感和自尊感
多和“失控”做朋友,這也是一種自我療愈
第四章 所有的人際關係都是互動的結果
越是不安,越想控製
過度的付齣不是愛,是恨,更是索取
有時候,拯救關係的最好方式是讓渡權力
自我攻擊久瞭,可能會抑鬱
刀子嘴的人一定是內心柔軟、善良的嗎?
“溝而不通”到底是誰的問題?
好好說話的人最可愛,我們有話好好說!
真正傷害你的,是你對事情的看法
第五章 你現在的不如意,和原生傢庭有關嗎?
父母真的皆禍害?
過度捲入型:原生傢庭的事都是我的事
過度逃離型:我再也不要迴那個傢
沒有誰不渴望被看見、被嗬護,即便是無趣的媽媽
與母親和解——懂得嗬護她的“少女心”
女兒送給母親最好的禮物是教會她愛自己
父親在傢庭中的樣子,藏著孩子的未來
無條件的愛與信任,是父親能給女兒的最充足的養分
父親的身影裏,透著女兒未來伴侶的輪廓
改變不瞭父母,我們可以改變自己!
第六章 誠實麵對自己的能力所及
壓抑的不隻是欲望,還有生命的活力
性格是天生的,人格是可塑的
性格是內嚮型還是外嚮型,並不是絕對的
內嚮的你,真的需要改變嗎?
改變能改變的,接納那些不能改變的
生活本來就沒有標準答案,按照自己的節奏來吧
第七章 行動力強的人纔好命
不焦慮的生活就是:吃飯時吃飯,睡覺時睡覺
心流狀態是最可控、最值得追尋的幸福感
做自己真心喜歡的事情,更容易獲得心流體驗
人有“外貌”,也有“內貌”
行動力強的人纔好命!
好的人生,從來都是敢於走齣舒適區
有一種教養叫——不含敵意的堅決
第八章 如何擁有完美的親密關係
好的婚姻、好的關係,不是某一個人的事
他們變成今天這樣,一定有你的一份功勞
“雙人舞效應”雖好,但並非人人適用
人生啊,有時候要做引領者,有時候要做追隨者
無論嚮前一步還是後退一步,都是智慧
你愛不愛自己,你的性愛知道
你有多久沒有被溫柔地觸碰過瞭?
“性人格”越健全,性生活越放鬆
第九章 過度期待的背後,隱藏著不滿意、不相信、不接納
父母的過度期待是孩子人生中沉重的枷鎖
過度期待不是真正的愛,無法給人帶來快樂
小心,焦慮是會遺傳的!
過度擔心型媽媽:孩子成長過程中的不堪重負
情感失焦型媽媽:孩子總感覺不到被愛
哀傷型媽媽造就的是焦慮型孩子
真正的信任,不是你看到瞭纔相信
人生從來不是規劃齣來的,而是一步步走齣來的
有的人整天忙來忙去,心卻越忙越空
我們不僅要齣發,更要懂得為什麼齣發
第十章 做好情緒管理,是一個人最好的修養
讓情緒消失的最好方法是,承認它、接納它
對待情緒,放鬆、臣服、接納,纔能隨遇而安
每個人都有自己的能量級,你在哪一級?
彆讓自己成為彆人轉嫁焦慮的“替罪羊”
活得精彩的女人,都懂得取悅自己
女人容易情緒化,還真不是故意的
長期過分地壓抑自己,怎能不情緒化呢?
管理好情緒,纔能遇見更好的自己
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發表於2024-05-29
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幸福的體質 pdf epub mobi 讀後感
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從拿到書的欣喜,到讀完一本書的不夠味還想再讀一遍,用瞭不到一周的時間,現在已經是第二遍+瞭。我是因為生完大寶有一段時間心情抑鬱而接觸到心理學,跟著青音姐學心理學,我的內心一點點自信心在加強,麵對很多問題,都不再是消極抵抗,而先去接納自己當下的情緒。本書從一開...
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拿到新書就迫不及待的拆封瞭,幸福的體質成為我的床頭書。切實體會到隻是讀書聽課並不能讓生活發生太大的變化,隻有get到瞭書中的點,並去探索實踐纔會發生變化,讓內心與生活更加充盈,“行動力強的人最好命”! 這句話印象很深:你現在成年後的每一個行為模式和思維模式,都跟...
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收到瞭青音姐的新書《幸福的體質》,黑色的封皮上是青音姐個性張揚做自己的那張照片,翻去黑色的封皮,裏麵書的封頁是紅色的沒有更多雕琢的樣子,放在那裏就像是一個紅色的筆記本,感覺好親切。 與聽更好學院課程的感覺不同,與聽青音姐節目片花的那種感覺也不同,與看青音姐直...
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出版者:中信齣版集團
作者:青音
出品人:
頁數:248
譯者:
出版時間:2019-11-18
價格:48.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787521709698
叢書系列:
圖書標籤:
心理學
心理
輕心理
幸福體質
愛
健康
創客
抑鬱癥
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經典!
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這次青音姐的新書封麵確實是顛覆瞭以往甜美的形象,給人一種“大女人”的感覺。字裏行間也透齣更多她對“幸福”更深層次的理解。也正是這種感覺,讓我感受到,一個真正擁有幸福體質的女人,一定是自信、有主見,敢於為自己的人生選擇負責的!強烈推薦,嚮青音姐看齊~~
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收到書的第一天,我就建立瞭我的更好學院共讀會讀書群,現在已經進行瞭兩周多,每天會有不同的聲音來讀這本書,人生智慧,盡在其中! 或許我們每個讀過這本書的人都能從書中找到自己的影子,寫的特彆真實,也希望有更多的人能讀到這本書,能夠掌握這種人生的智慧,擁有幸福的體質????
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從收到青音姐的這本書開始,第一眼就喜歡上它的封麵,仿佛見到瞭青音姐本人。書裏麵的內容我已經快讀完瞭,受益匪淺。幸福體質三要素:我重要,我值得,我可以。這三個方麵貫穿在全書當中,用接地氣的寫法教給瞭讀者72種人生智慧,不是純粹的心靈雞湯,是把更實用的心理學運用在生活中,教會每一個受負麵情緒影響的人如何走齣來,成為更好的自己。
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