再见，睡不好！ 2024 pdf epub mobi 电子书

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

再见，睡不好！ 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

清单成立于2014年底，是一个专注做中产阶级生活消费内容的媒体矩阵，拥有近 600 多万的用户，以一二线城市女性为主。清单矩阵比较有影响力的账号包括：3 个微信公众号、1 个抖音号，和我们自己的原生APP。我们曾获得过天奇阿米巴、经纬中国、头头是道基金的投资，荣获过淘宝年度自媒体、新榜年度百强内容创业公司等荣誉。在近 5 年时间里，清单研究了上百个消费品类、数千件商品，在新媒体行业内，是比较受市场认可的头部KOL。

再见，睡不好！电子书图书目录

下载链接在页面底部

点击这里下载

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-05-20

再见，睡不好！ 2024 pdf epub mobi 电子书

喜欢再见，睡不好！电子书的读者还喜欢

再见，睡不好！电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

这本书总体来说还不错，关于睡眠的方方面面都有讲到。虽然深度可能不比《睡眠革命》，但比《睡眠革命》更接地气，更符合我们的情况。其实大部分人的睡眠问题都是心理方面的。像我自己就是。我属于那种需要的睡眠时长比较长的，加上睡眠对我来说很重要，睡不好的话会很难受。所...

评分☆☆☆☆☆

类似图书点击查看全场最低价

出版者:中信出版社·24小时工作室

作者:清单编辑部

出品人:

页数:158

译者:

出版时间:2020-3

价格:69.00元

装帧:平装

isbn号码:9787521713893

丛书系列:

图书标签: 睡眠工具失眠症中信出版社 2020

再见，睡不好！ 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《再见，睡不好！：找到你的身心开关》是《清单》MOOK的第二期，从越来越多人被困扰的睡眠问题入手，厘清睡眠问题的本质，介绍改善睡眠的方法（包括压力和环境），同时科普一些更深入的睡眠障碍的原因和本质（包括呼吸问题与睡眠障碍的关系，一些新型材料在寝具里的应用）。除了一些科普知识外，还会采访一些睡眠门诊的医生、探访睡眠中心等故事。

《清单》是一套“美好生活的实操手册”，传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题，提供跨领域的知识梳理、专业人士的经验分享、生活达人的真实故事和满足个性化需要的物品解决方案。

再见，睡不好！ 2024 pdf epub mobi 电子书

想要找书就要到本本书屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

再见，睡不好！ 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

内容和排版真的都超用心，看到了不少新观点，比如不要把每天8小时睡眠当作必备要求而变成压力，如果实在睡不着可以起来活动一下不要躺在床上培养睡衣，等特别困了再重新躺下。

评分☆☆☆☆☆

其实大部分人的睡眠问题都是心理方面的。像我自己就是。我属于那种需要的睡眠时长比较长的，加上睡眠对我来说很重要，睡不好的话会很难受。所以我特别看重睡眠。或者感觉哪天睡眠时长不够啦，或者很晚还没睡着呀，就会比较的焦虑，但是呢往往越焦虑就越睡不着。越睡不着就越焦虑，担心哎呀明天就要浑浑噩噩的度过。看过这本书之后，明白了其实失眠带来焦虑远比失眠带来的身体上的影响更大。所以睡不着的时候千万不要有压力，可以试着冥想。睡觉嘛，不就是休息嘛，其实一小时的冥想和一小时的睡眠的休息效果是一样的。

评分☆☆☆☆☆

总体来说还不错，挺全面的。不过深度不够，更像是关于睡眠的专栏或者是杂志。

再见，睡不好！ 2024 pdf epub mobi 电子书