再見，睡不好！ 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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再見，睡不好！ pdf epub mobi 著者簡介
清單成立於2014年底，是一個專注做中産階級生活消費內容的媒體矩陣，擁有近 600 多萬的用戶，以一二綫城市女性為主。清單矩陣比較有影響力的賬號包括：3 個微信公眾號、1 個抖音號，和我們自己的原生APP。我們曾獲得過天奇阿米巴、經緯中國、頭頭是道基金的投資，榮獲過淘寶年度自媒體、新榜年度百強內容創業公司等榮譽。在近 5 年時間裏，清單研究瞭上百個消費品類、數韆件商品，在新媒體行業內，是比較受市場認可的頭部KOL。
再見，睡不好！ pdf epub mobi 圖書描述
《再見，睡不好！：找到你的身心開關》是《清單》MOOK的第二期，從越來越多人被睏擾的睡眠問題入手，厘清睡眠問題的本質，介紹改善睡眠的方法（包括壓力和環境），同時科普一些更深入的睡眠障礙的原因和本質（包括呼吸問題與睡眠障礙的關係，一些新型材料在寢具裏的應用）。除瞭一些科普知識外，還會采訪一些睡眠門診的醫生、探訪睡眠中心等故事。
《清單》是一套“美好生活的實操手冊”，傳播講科學、有品質的生活方式。每一期的主題都會針對一個具體的日常生活需求話題，提供跨領域的知識梳理、專業人士的經驗分享、生活達人的真實故事和滿足個性化需要的物品解決方案。
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發表於2024-06-24
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再見，睡不好！ pdf epub mobi 讀後感
這本書總體來說還不錯，關於睡眠的方方麵麵都有講到。雖然深度可能不比《睡眠革命》，但比《睡眠革命》更接地氣，更符閤我們的情況。 其實大部分人的睡眠問題都是心理方麵的。像我自己就是。我屬於那種需要的睡眠時長比較長的，加上睡眠對我來說很重要，睡不好的話會很難受。所...
評分這本書總體來說還不錯，關於睡眠的方方麵麵都有講到。雖然深度可能不比《睡眠革命》，但比《睡眠革命》更接地氣，更符閤我們的情況。 其實大部分人的睡眠問題都是心理方麵的。像我自己就是。我屬於那種需要的睡眠時長比較長的，加上睡眠對我來說很重要，睡不好的話會很難受。所...
評分這本書總體來說還不錯，關於睡眠的方方麵麵都有講到。雖然深度可能不比《睡眠革命》，但比《睡眠革命》更接地氣，更符閤我們的情況。 其實大部分人的睡眠問題都是心理方麵的。像我自己就是。我屬於那種需要的睡眠時長比較長的，加上睡眠對我來說很重要，睡不好的話會很難受。所...
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圖書標籤: 睡眠 工具 失眠癥 中信齣版社 2020
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再見，睡不好！ pdf epub mobi 用戶評價
內容和排版真的都超用心，看到瞭不少新觀點，比如不要把每天8小時睡眠當作必備要求而變成壓力，如果實在睡不著可以起來活動一下不要躺在床上培養睡衣，等特彆睏瞭再重新躺下。
評分總體來說還不錯，挺全麵的。不過深度不夠，更像是關於睡眠的專欄或者是雜誌。
評分我本來以為能看到什麼乾貨，結果這根本不像書，倒像個雜誌或者廣告書，浪費我的時間看廣告。有這個時間我不如睡覺。
評分內容和排版真的都超用心，看到瞭不少新觀點，比如不要把每天8小時睡眠當作必備要求而變成壓力，如果實在睡不著可以起來活動一下不要躺在床上培養睡衣，等特彆睏瞭再重新躺下。
評分印刷精美，很喜歡這種淡淡的顔色。很安靜的感覺。內容大概掃瞭一眼，還是挺全麵的。每晚睡前看兩頁，心情都沉靜下來瞭。
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