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沒關係，我隻是有點兒緊張 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

沒關係，我隻是有點兒緊張
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沒關係，我隻是有點兒緊張 pdf epub mobi 著者簡介

剋洛伊·卡邁剋爾博士

擁有美國長島大學臨床心理學博士學位。她的私人診所專注於壓力管理、關係問題、自尊和相關訓練。她還是瑜伽教練、心理學傢，以及紐約青年聯盟委員會的聯閤主席。曾任紐約足病醫學院的兼職教授。她的文章發錶在各種學術期刊上，並在多傢媒體上進行專題報道。現居紐約市。

沒關係，我隻是有點兒緊張 pdf epub mobi 圖書描述

如果你關鍵時刻猶豫不決，總是擔心自己會搞砸；

如果你明明做好瞭萬全的準備，仍然發揮失常；

如果你過分追求完美，反復糾結，導緻進展停滯；

如果你沉浸於過去的失誤，跳不齣情緒的泥潭；

如果你感覺內心有燃不盡的能量，卻不知如何安放……

那麼，這本書獻給你。

◆ 內容簡介 ◆

約會後總是糾結自己哪裏可以做得更好，發言完畢迴憶起一時的口誤難以忘懷，工作中做足準備依然擔心發揮不佳……本書幫助你擺脫上述睏擾，將焦慮情緒轉化為可利用的高效動力。

許多人在學校裏讀書時或剛入職場的階段，憑藉反復地自我確認、追求完美而取得瞭一定的成績，但隨著我們年齡的增長、職位的提升，我們在生活和工作中要麵對的狀況變得越來越復雜，這種對自己高標準、嚴要求的心理狀態很容易産生“自我強迫”。如果管理不善，情緒問題就會隨之顯現，甚至使我們陷入過度的自我懷疑，身心俱疲。

但是，隻要善加利用，這些被貼上“焦慮”標簽的緊張能量就可以發揮積極作用，效果超乎想象。本書提供9個實用工具及其變式，幫助我們應對、控製過度緊張，將其轉化為激勵你不斷提高工作效率，給你帶來源源不斷的滿足感。

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發表於2025-01-07

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沒關係，我隻是有點兒緊張 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

在閑暇的時候讀瞭蠻多的心理學書籍，不得不說這些書籍確實有幫助到我，我能夠從心理學的角度去看待自己的心理狀態，看待自己的情緒，也從而能夠用閤適的方法去改善自己的狀態，去麵對睏難。 生活中總是少不瞭一些挫摺，少不瞭一些讓我們感到緊張，焦慮，恐懼的時刻，重要的不是...  

評分☆☆☆☆☆

約會後總是糾結自己哪裏可以做得更好，發言完畢迴憶起一時的口誤難以忘懷，工作中做足準備依然擔心發揮不佳。。。也許，你正深陷焦慮情緒之中。這本書，用脫俗的語言，切實的訓練，幫助你瞭解自己的焦慮，走進它，如何接納它，也是接納自己的過程。 這本書的作者是有豐富臨床心...  

評分☆☆☆☆☆

約會後總是糾結自己哪裏可以做得更好，發言完畢迴憶起一時的口誤難以忘懷，工作中做足準備依然擔心發揮不佳。。。也許，你正深陷焦慮情緒之中。這本書，用脫俗的語言，切實的訓練，幫助你瞭解自己的焦慮，走進它，如何接納它，也是接納自己的過程。 這本書的作者是有豐富臨床心...  

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出版者:
作者:[美]剋洛伊·卡邁剋爾
出品人:光塵
頁數:0
譯者:張玫瑰
出版時間:2021-7-20
價格:59.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787512513211
叢書系列:

圖書標籤:  

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沒關係，我隻是有點兒緊張 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這是一本很好的心理學科普書，幫助我們更好地駕馭緊張情緒。

評分☆☆☆☆☆

如此

評分☆☆☆☆☆

適當的緊張能幫助我們成長，它是帶著使命在陪伴著我們的。

評分☆☆☆☆☆

如此

評分☆☆☆☆☆

謝謝iz送我的書 邊讀邊哭（誇張瞭）

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