艾伦•E.弗卢泽蒂博士,美国里诺内华达大学心理学副教授、辩证行为疗法(DBT)与研究项目主任。他是处理高冲突伴侣及家庭问题的领军人物,有20年的DBT相关工作经验,他将该疗法教授给伴侣、家人和青少年。他还长期研究边缘型人格障碍、慢性抑郁或家庭暴力等严重心理或行为问题及其疗法开发和评估,并著有多部相关作品。
发表于2024-05-20
不再争吵 2024 pdf epub mobi 电子书
我们能告别无意义的争吵吗? ——读《不再争吵》 文/苇眉儿 搜索关键词“争吵”或者“吵架”,有太多的网页争先恐后地弹出来。例如: 夫妻吵架,丈夫疯狂打砸家具,妻子歇斯底里往楼下扔东西,孩子吓得哇哇大哭,现场一片狼藉,; 男子饮酒后夫妻争吵,在公路上大打出手,妻子...
评分我们能告别无意义的争吵吗? ——读《不再争吵》 文/苇眉儿 搜索关键词“争吵”或者“吵架”,有太多的网页争先恐后地弹出来。例如: 夫妻吵架,丈夫疯狂打砸家具,妻子歇斯底里往楼下扔东西,孩子吓得哇哇大哭,现场一片狼藉,; 男子饮酒后夫妻争吵,在公路上大打出手,妻子...
评分 评分小宇最近非常疲惫,她实在不能明白,为什么恋爱时甜蜜幸福的两个人,会在婚后成为争吵不休的对手。 她每次和丈夫争吵结束,几乎都会坐在书房里怀疑人生。她说自己的父母在她小时候也是每天都在吵架,几乎没有几天和睦的日子。她原本以为这只是父母两个人性格不合引起的,可当她...
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为什么有时候我们会对自己最爱的人说出最恶毒的话?
为什么有时候看似简单的讨论却以大吼大叫告终?
我们曾发誓再也不会恶言相向,却为什么总是重蹈覆辙?
本书要解决的就是这些问题。
无论负面情绪源于对方还是自己,这种情绪失调或失控行为屡见不鲜,都会使处于亲密关系中的双方受到伤害。作者从专业角度提供了贴心而实际的沟通技巧和方法,帮助伴侣双方有效控制情绪,学会准确地表达自己,获得理解与合理化认同。伴侣双方只要勤加练习,就会改变长期的破坏性冲突模式,从而使双方关系从紧张转化为亲近,让感情更加和谐、甜蜜。
关于争吵最大的问题是冲突,情绪汇结在一起的冲突。伤害在争吵中无限恶性循环,学会在情绪失控下解决危机成为学习的当务之急。
评分看完这本书后,只想说沟通真的是很重要的,大家可以入手这本书,书里的沟通技巧值得一看
评分看的时候脑子里闪过的都是前任。学会观察自己的第一情绪,清晰准确地表达自己,不评判、攻击自己和伴侣,理解和认同是爱情里欣赏和享受的基石。没有信任的关系弃之不可惜,我想我早就不爱他了,只是在打卡式完成分手仪式。拉黑不是惩罚而是不想再和这个人有任何的联系和来往,和过往的生活割裂开,才能重新开始。我知道现在自己过得不尽如人意,离自己想要的很远,但我绝不放弃为之努力。
评分看的时候脑子里闪过的都是前任。学会观察自己的第一情绪,清晰准确地表达自己,不评判、攻击自己和伴侣,理解和认同是爱情里欣赏和享受的基石。没有信任的关系弃之不可惜,我想我早就不爱他了,只是在打卡式完成分手仪式。拉黑不是惩罚而是不想再和这个人有任何的联系和来往,和过往的生活割裂开,才能重新开始。我知道现在自己过得不尽如人意,离自己想要的很远,但我绝不放弃为之努力。
评分这本书还是很实用的!作为一个没有学过心理学的人,也可以看懂。提前学习一下如何与其他人沟通,不再争吵,也是很好的。
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