具體描述
或許你和他之間就差一個意誌力。
研究發現，意誌力是除智商、情商外，決定一個人是否成功的核心因素。書中三個邏輯告訴你如何訓練意誌力。
提升意誌力的邏輯：作者洞察瞭提升意誌力的底層邏輯，並針對性地設計瞭16個小工具，係統地構建瞭一套提升意誌力的工具體係。
意誌力紅利的邏輯：意誌力是一種與智商、情商並駕齊驅的核心素質。學習並掌握意誌力邏輯、提升意誌力水平，勢必會獲得生活和社會給予的豐厚奬賞，甚至是超額奬賞。
意誌力高手的邏輯：我們通常認為意誌力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意誌力高手，不僅享受超額的意誌力紅利，而且過的是一種簡明輕快甚至很享受的生活，這其中的核心差異，就在於如何正確運用意誌力。
要麼在迷茫痛苦中掙紮，要麼在勇敢追夢的路上持續行動，意誌力則是我們改變自己、改變現實最堅實的保障和底氣！
作者簡介
高太爺
原名高雄，心理谘詢師，知乎大V，哈爾濱工業大學本科、碩士。
專注於意誌力、情緒、人際關係、學習力四種底層能力的研究，關注者超過50萬！
公眾號：高太爺
在從朝九晚五的穩定平颱辭職、自主創業後，麵對巨大的不確定性和壓力，作者經曆瞭艱辛的心路曆程：從迷茫痛苦，到篤定從容；從拖延內耗，到知行堅定。作者是如何直麵現實挑戰、堅持下來、開啓精彩自主人生的？答案都在書裏！
目錄資訊
上篇 提升意誌力的邏輯
第一章 意誌的準備階段 如何有意識地確立目標 020
第一節 有意識地確立目標的邏輯 021
第二節 如何澄清目標 027
——黃金思維圈
第三節 如何對目標動力十足 037
——WOOP 模型
第四節 如何係統地規劃目標 045
——目標生命周期管理
本章小結 055
第二章 意誌的執行階段 如何堅決地達成目標 058
第一節 堅決地達成目標的邏輯 059
第二節 如何保持覺察 064
——意誌力筆記
第三節 如何抵禦誘惑 073
——三重腦理論
第四節 如何剋服睏難 102
——轉變心態的力量
第五節 如何有效應對挫摺 117
——走齣情緒睏擾的兩個方法
第六節 如何堅持執行 126
——持續推進目標的兩個工具
本章小結 147
第三章 如何精進意誌力 150
第一節 精進能力的底層邏輯 151
第二節 精進能力的底層方式 157
本章小結 162
下篇 意誌力高手的邏輯
第四章 如何達到堅毅意誌力狀態 174
第一節 如何找到人生方嚮 175
——人生觀、價值觀、世界觀
第二節 如何真正接受探索期 194
——“24 小時人生”模型
第三節 如何找到前進的指南針 199
——價值觀梳理
第四節 如何找到具體的人生目標 215
——10 分鍾找到人生目標
本章小結 222
第五章 如何達到無意誌力狀態 224
第一節 打造習慣框架的邏輯 225
第二節 核心習慣的力量 231
本章小結 235
第六章 還有什麼在深刻影響著我們 236
第一節 他人的力量 241
第二節 環境的力量 248
本章小結 255
結語 用意誌力去改變自己、改變現實 257
緻謝 259
參考文獻 263
· · · · · · (收起)
讀後感
古有愚公移山、精衛填海、誇父追日，水滴石穿、還有“鐵杵磨成針”、今有張海迪、華羅庚、霍金、貝多芬、以及沒有四肢的超級演說傢尼剋·鬍哲，這些或神話或寓言或現實版真人“意誌力”的故事無不鼓舞激勵瞭迷茫中的我們！ 那麼，什麼是意誌力呢？《意誌力紅利》一書中解釋：意...
評分 評分俗話說：月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。 從古至今，一帆風順的人生，很難找到。 人的一生或多或少都要經曆苦難和挫摺，艱難睏苦像一隻攔路虎橫跨在我們麵前，很多人不能逾越過去，就此打倒，半途而廢。 而有的人反而迎難而上，越挫越勇，最終成為成功者，成為某個行業的精英人纔...
評分韆百年女性之悲，不在身體嬌弱，在於心頭少扭轉乾坤之勇，肺腑少敢為天下先之傲。 然而，鞦瑾、唐群英等先輩，巾幗不讓須眉，為心中男女平等的信念，披荊斬棘，萬死不辭。 用自己頑強意誌力拼盡生命最後一刻，硬是把男尊女卑的囚牢撕開瞭一道口，讓後世萬韆女性有瞭往外走的燈...
評分擁有兩傢服裝店，還有兩個可愛的女兒，究竟是怎樣的一種痛苦讓她放棄生命，打撈時婆傢人沒有一個到場，這個世界所有人都在為她惋惜，除瞭那個不愛她的老公。 打撈女孩屍體的時候，男人捶胸痛哭沒有，甚至麵都沒有露一下。她滿心歡喜的奔赴的幸福人生，也將她推進無盡深淵。 努...
用戶評價
把感恩日記的部分加入daily routine瞭
评分“如果我們對未來的自己有更高的認同、更清晰的感知，那麼我們就容易對未來的自己負責，從而更理性地延遲滿足、戰勝拖延。”
评分萬363，2021第35本，20210823~20210831。給大傢推薦閱讀的4個理由：（1）“意誌過程”作為生而為人一個不可或缺的過程，確實在各種研究中被稍稍忽略瞭，然而它卻是我們能夠掌控人生，應對挫摺的重要能力，需要被重視、訓練和善加應用。（2）如真若作者介紹，從自身經曆齣發，深入投入，徹底踐行與實乾，那麼其言可信，畢竟不能看一個人“說瞭什麼”，而要看他“做瞭什麼”？！（3）全程邏輯在綫，對思考邏輯有要求的讀者，感覺極度舒適。從理論體係入手，到實操工具，條目對應，結構清晰，不但容易理解，更吸引人閱讀。（4）實操工具都很不錯，值得上手訓練，書中也列舉瞭一些作者訓練營課程的實例，讓工具不再枯燥，顯得豐富。最後總結：還是要行動！
评分總以為一件事無法持續堅持，是因為自己的意誌力不夠，但實際上並非如此。意誌力就像電腦一樣，需要通電、啓動和經常使用。與一般講理論的書不同，《意誌力紅利》這本書，更多側重講的是實操，也就是告訴我們如何提升意誌力，讓意誌力成為撬動人生的杠杆，而不是關鍵時刻的絆腳石。
评分把感恩日記的部分加入daily routine瞭
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有