福格行为模型 2025 pdf epub mobi 电子书

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福格行为模型 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人，深入研究人类行为超过20年，提出了被产品经理奉为圭臬的福格行为模型。

“硅谷亿万富翁制造机”，Instagram、Clubhouse创始人的创业导师，学生被谷歌、优步、Facebook等企业疯抢。

众多企业追捧的产品导师，大师课一票难求，耐克、宝洁、苹果争相组团购买。

“微习惯学院”创始人，帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。

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发表于2025-04-10

福格行为模型 2025 pdf epub mobi 电子书

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福格行为模型电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

自荐语：本文是湛庐新书《福格行为模型》的读书笔记和个人思考。福格的行为设计理论简单实用，建议认真学习，积极应用。如果你还没买到新书，可通过我的文章先睹为快。 B. J. 福格（B J Fogg）博士是斯坦福大学行为设计实验室的创始人。他从2009年开始研究习惯养成策略，2011年...

评分☆☆☆☆☆

日更/第1天每天早上起来发现自己还活着，真好，感恩。认真过好今天加油哇！今天读了一本叫《福格行为模型》的书，2021年出版的，当时蝉联亚马逊榜首。这本书讲的是设计小微习惯做成的行为助力自己实现某些目的，比如锻炼身体，很多人一开始都是立flag，我一定每天撸铁半小时...

类似图书点击查看全场最低价

出版者:湛庐文化/天津科技出版社

作者:［美］B.J.福格（BJ Fogg,PhD）

出品人:湛庐文化

页数:336

译者:徐毅

出版时间:2021-10

价格:109.90 元

装帧:平装

isbn号码:9787557696672

丛书系列:

图书标签:

福格行为模型 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。

本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。

本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……

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福格行为模型 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

如何长久的坚持：1.动机十分不纯 2.目标极其容易达成 3.对自己评价高到离谱 4.进度管理适度宽松 5.努力追求乐趣如何半途而废：1.动机高尚 2.目标远大 3.冷静客观的自我评价 4.进度要求苛刻 5.对结果百分百执着

评分☆☆☆☆☆

我用这本书来改变我的行为习惯，经过近一个月的尝试，目前感觉这一套方法是非常有效的。目前改变的习惯是：吃饭看手机的习惯，上厕所看手机的习惯，吃饭喜欢吃肉、汤的习惯。把目标切分成一个个细小的习惯，用多个习惯形成习惯合集，然后哪些看似不可能实现的目标在行为习惯的长期积累下变得容易起来。过去，这样的想法知识脑海里面的一个思维或意识，读完这本书之后运用在生活和工作过程中，却极大的改变了过去的不好习惯。B=MAP，每一个困难或容易的事情，都可以用这个公式来形成微小习惯，再用微小习惯形成肌肉记忆，把困难且分为小分的可以完成的目标，伟大的目标也总有一天会实现。强烈推荐。

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B=MAP

评分☆☆☆☆☆

一本关于微习惯养成的书。里面关于寻找“锚点”的概念我觉得很简单，但却很有效果。另外还学习到一点，就是把要养成的习惯/任务分解，使得事情变得容易做，无论是工作上的难题，还是生活上拖延的事情，细分成一个个小步骤，容易做了以后，就更能够达成。别对自己太严苛，能做好哪怕一件小事，也很不错！

评分☆☆☆☆☆

有些啰嗦…

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