具体描述
这是国内目前关于冥想主题最系统的阐发。
它对瑜伽和吠檀多哲学中关于冥想的问题进行了全面梳理。该书对于瑜伽练习者、东方思想爱好者、关注冥想问题的人、灵修者、瑜伽哲学和吠檀多哲学爱好者、宗教学学者、喜求知者、佛教学者等等都是非常好的著作。对于瑜伽行者，更具有理论和实践的指导价值。是一部非常难得的案头书。
完美的冥想作品：
系统的理论
科学的指导
快乐的实践
作者简介
斯瓦米·阿迪斯瓦拉南达：瑜伽师、灵修大师、学者。
目录信息
第一部分 冥想过程
第一章 冥想的意义
第二章 冥想的状态
第三章 冥想的目标
第四章 冥想的益处
第五章 瑜伽系统中的冥想
第六章 吠檀多中的冥想想
第七章 关于冥想的神圣文本
第八章 冥想中的三个关键要素
第二部分 冥想对象
第九章 瑜伽和吠檀多中的冥想对象
第十章 冥想神的形象
第十一章 冥想神圣的化身
第十二章 冥想神为内在深处的自我和至高无上的导师蛹
第十三章 冥想原人
第十四章 冥想圣言喳
第十五章 冥想歌雅特瑞曼陀罗
第十六章 冥想伟大的吠陀圣言
第十七章 冥想一段神圣的经文、一个圣言，或者一个神秘的音节
第三部分 意识的中心
第十八章 冥想的中心
第十九章 二元论、非二元论和中心
第四部分 专注的方法
第二十章 心意的撤回与专注
第二十一章 体式
第二十二章 时间和地点，灵性振动和地理方向
第二十三章 身体状况、饮食习惯和实践
第二十四章 自我分析
第二十五章 神秘的崇拜
第二十六章 持咒
第二十七章 调息
第五部分 冥想中的进步
第二十八章 进展的里程碑
第二十九章 神秘体验和觉悟
第三十章 性格的转变
第三十一章 圣典里描述的冥想进展
第六部分 冥想中的障碍
第三十二章 冥想中的障碍以及克服方法
参考文献
译后记
· · · · · · (收起)
读后感
本书是一本关于“冥想”的地图手册，既有深度又有广度，不过一些内容涉及到宗教层面，不是很理解。 一 冥想的意义 冥想可以理解为对任何对象的深度专注，专注是获悉内外世界之秘密的唯一方法。然而， 冥想不止是专注，而是一个精神过程。冥想者通过它与冥想对象合...
评分我们想修行，看了很多书，可是却没有去做好基本功夫，却还是不能看到神的光明的。这本书，从全方位的解释了冥想的所有所有，从呼吸法，从体位，时间，持咒，历史，效果，方式，都一一述说了是。 每一个人都说自己没有时间，早上5点到七点半都在做什么？晚上七点半到九点半都在...
评分一章冥想是什么 1目的：培养一种专注，我们专注于我们想要的东西，培养出一种创造性的生活。 2a创造性的生活是要接受死亡，死亡是所有恐惧的起源，冥想克服恐惧。小我制造的幻想都是虚假的，而通过冥想我们达到更广大的自我，与宇宙万物联合在一起，回到宇宙秩序之中。 B我们...
评分 评分我们想修行，看了很多书，可是却没有去做好基本功夫，却还是不能看到神的光明的。这本书，从全方位的解释了冥想的所有所有，从呼吸法，从体位，时间，持咒，历史，效果，方式，都一一述说了是。 每一个人都说自己没有时间，早上5点到七点半都在做什么？晚上七点半到九点半都在...
用户评价
这本书《冥想的力量》给我的触动，远远超出了我最初的想象。我一直以为冥想是那种需要盘腿静坐，长时间闭目养神，并且要达到某种“空灵”境界的活动，这让我望而却步，觉得不切实际。但这本书彻底颠覆了我的认知。它告诉我，冥想可以融入到生活的点点滴滴中，比如在洗碗的时候，专心感受水的温度和泡沫；在走路的时候，留意自己的脚步和周围的环境；甚至在和别人说话的时候，也能练习全然的倾听。这种“化繁为简”的理念，让我觉得冥想不再是遥不可及的，而是触手可及的。书中最让我印象深刻的是关于“非评判性觉察”的讲解。我们的大脑总是喜欢给一切贴标签，对事物进行好坏、对错的判断，而这种评判往往是我们痛苦的根源。作者用非常生动的例子，比如看到一片落叶，我们可能会立刻联想到“秋天到了，万物凋零，生命短暂”，或者“这片落叶真美，色彩斑斓”，而真正的非评判性觉察，只是“看见了落叶”，仅仅是观察，不带任何附加的解读。这种看似简单的练习，却需要极大的耐心和毅力去培养。我尝试着在日常生活中练习，比如看到同事犯了一个小错误，我不再第一时间去指责或者抱怨，而是先尝试理解他可能的原因。虽然过程很艰难，但我能感受到自己的心态正在发生 subtle 的变化。这本书就像是一个温和的引导者，没有强迫，没有说教，只是用一种非常柔和的方式，一点点地打开了我内心的大门，让我看到了自己更深层面的需求和可能性。
评分《冥想的力量》这本书，让我对“内在平静”有了全新的认识。我一直以为，只有在远离尘嚣，回归自然的时候，才能找到真正的平静。但这本书告诉我，内心的平静，其实可以存在于任何时间和任何地点，关键在于我们是否拥有“觉察”的能力。作者在书中用非常生动的例子，阐述了“分心”是如何让我们错失了生活中的美好，以及冥想是如何帮助我们重新“收拢”心神。我尤其喜欢关于“正念饮食”的描写，作者描述了他在用餐时，如何全身心地去感受食物的颜色、香气、口感，以及咀嚼时的细微变化。这让我意识到，即使是最日常的活动，也能蕴含着丰富的体验，如果我能真正地“活在当下”的话。我曾经以为自己是个“健忘”的人，很多事情都记不住，总是丢三落四。但读了这本书我才明白，那不是因为我记性不好，而是因为我很多时候并没有真正地“注意”到它们。当我们能够带着觉察去体验生活，即使是短暂的时刻，也能在心中留下深刻的印记。这本书就像是一本“生活说明书”，它教会我如何更好地去“体验”生活，而不是仅仅“度过”生活。我不再追求那些宏大的目标，而是开始享受微小的美好，并且从中汲取力量。
评分这本书，名为《冥想的力量》，但它所传达的，远不止于“冥想”本身。它更像是一场关于“自我觉醒”的深刻对话。我一直以来都处于一种“被动”的状态，生活中发生的一切，似乎都与我无关，我又被动地去接受和应对。这本书让我明白了，我们并非无能为力，我们拥有内在的力量，只是我们常常忽略了它的存在。作者在书中花了大量的篇幅，来讲解“思维模式”是如何影响我们的现实。我们是如何被过去的经验、社会的观念、甚至是不自觉的恐惧所塑造，从而形成了一套固有的思维模式，而这套模式又反过来限制了我们的视野和选择。冥想，恰恰是帮助我们跳出这套思维模式，重新审视自己的“视角”。我印象最深的是书中关于“信念”的探讨，作者鼓励我们去审视那些我们深信不疑的信念，去质疑它们的真实性，去问自己“我真的确定它是对的吗？”。这个过程非常具有挑战性，但当我尝试去这样做的时候，我发现很多曾经让我束手无策的困境，其实都源于我根深蒂固的负面信念。这本书像是一位睿智的导师，没有直接给出答案，而是引导我去寻找属于自己的答案，去发现自己内心深处的智慧和力量。
评分《冥想的力量》这本书，给我带来了前所未有的“内在自由”。我一直以为，自由就是摆脱束缚，无拘无束。但这本书让我明白，真正的自由，是内心的自由，是摆脱“心智的牢笼”。我常常被自己的“想法”所困扰，那些没完没了的念头，让我觉得疲惫不堪，甚至喘不过气来。作者在书中将思绪比作“来来往往的云朵”，而我们的大脑，就像是天空，天空并不妨碍云朵的飘过，而是静静地承载着它们。冥想，就是让我们练习成为那片“天空”，不评判，不追逐，只是看着思绪的来去。我特别喜欢书中关于“接纳不完美”的讨论。我们总是试图追求完美，无论是工作、生活，还是自己。但这种追求，反而让我们陷入焦虑和挫败。作者通过自己的亲身经历，展示了如何在一个充满不确定和不完美的世界里，找到内心的宁静。他鼓励我们拥抱自己的缺点，接纳自己的局限，并且从中找到成长的空间。当我开始尝试对自己温柔一些，不再苛责自己那些“不完美”的地方时，我发现自己变得更加轻松，也更有勇气去尝试新的事物。这本书像是一位解语者，它听懂了我内心深处的痛苦，并用最温柔的方式，告诉我如何释放自己，如何找到属于自己的那份宁静和力量。
评分《冥想的力量》这本书，让我认识到，真正的力量，并非来自于外界的掌控，而是来自于内心的平静。我一直以来，都渴望在事业上取得成功，渴望拥有更多的财富和权力，总觉得拥有了这些，我才能获得安全感和幸福感。然而，这本书却让我看到，这些外在的追求，往往是短暂的，并且并不能带来持久的满足。作者在书中强调了“专注”的力量。他认为，当我们能够将注意力集中在当下，并且不被外界的干扰所影响时，我们就能够发挥出惊人的潜能。我尤其喜欢关于“心流”的描述，当一个人全身心地投入到一件事情中时，那种专注和投入的状态，会带来巨大的愉悦感和成就感。我曾经以为，只有那些“天赋异禀”的人，才能进入心流状态，但这本书告诉我，心流是可以被培养的，而冥想，就是培养专注力的绝佳方法。我尝试着在工作时，有意识地去减少外界的干扰，并且将注意力集中在手头的任务上。刚开始的时候，我很难做到，但随着练习的深入，我发现自己的效率和工作质量都有了显著的提高。更重要的是，我从中体验到了久违的“投入感”，这种感觉比任何物质上的回报都更加令人满足。这本书就像是一位“内在教练”，它不仅教会我如何去“做”，更教会我如何去“感受”，如何去发现自己内心深处的力量，并且将其转化为实际的行动。
评分这本书《冥想的力量》，给我最大的启示是关于“情绪的本质”。我一直以来，都对负面情绪避之不及，总想尽快摆脱它们，却不知道该如何做。这本书让我明白，情绪本身并无好坏，它们只是身体和心灵发出的信号，是我们与世界互动的一种方式。作者在书中用非常形象的比喻，将情绪比作“信使”，它们带来了重要的信息，如果我们忽略了它们，就可能会错失重要的洞察。我印象最深刻的是关于“面对恐惧”的部分。我一直对某些事情感到恐惧，从而刻意回避，但这只会让恐惧像滚雪球一样越滚越大。作者鼓励我们，与其逃避，不如去“看见”恐惧，去感受它，去理解它。他分享了自己是如何通过冥想，一步步地走向曾经让他恐惧的事物，并且最终克服了它们。这个过程充满了挑战，但作者的真诚和坦率，让我看到了希望。我尝试着去面对自己内心的一些恐惧，比如公开演讲。刚开始的时候，我感到非常紧张和不安，但我强迫自己去感受那种不适，并且不去做任何评判。慢慢地，我发现那种恐惧感并没有我想象中的那么可怕，而且随着我的观察，它也逐渐减弱了。这本书就像是一本“情绪应对手册”，它教会我如何以一种更健康、更积极的方式来处理自己的情绪，从而获得内心的平静和力量。
评分读完《冥想的力量》，我感觉像是获得了一把解锁内心困扰的钥匙，尽管我才刚刚开始探索它的奥秘。这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，直击人心。我一直是个容易焦虑的人，尤其是面对未知的挑战时，脑袋里会立刻冒出无数个“万一”，然后陷入恐慌。这本书让我明白，这些“万一”很多时候只是我们大脑的“脑补”，而我们却深信不疑，让它们控制了我们的情绪和行为。作者在书中分享了自己曾经是如何被负面情绪所困扰，以及冥想是如何帮助他一步步走出阴影的经历，这让我觉得特别有共鸣。他没有回避痛苦，而是诚实地展现了冥想过程中的挣扎和困难，这让我觉得他不是高高在上的“大师”，而是一个和我一样，在修行路上不断摸索的普通人。我最喜欢的一个章节是关于“感恩”的练习。在快节奏的生活中，我们常常忽略了身边那些值得感恩的人和事，导致内心充满了抱怨和不满。作者鼓励我们每天花几分钟去回想并写下值得感恩的事情，哪怕是一顿美味的早餐，一次朋友的问候，或者仅仅是健康的身体。当我尝试这样做的时候，我发现我的视角真的发生了改变。原来，生活中并不缺乏美好，只是我们习惯了忽视它们。这本书让我重新审视了“幸福”的定义，它不再是遥不可及的目标，而是一种可以通过调整内在状态来获得的体验。
评分这本书的名字叫《冥想的力量》，我拿到它的时候，其实并没有抱太大的期待，可能是因为“冥想”这个词听起来有些虚无缥缈，总觉得离我的生活有点远。我是一个平日里忙碌的上班族，每天被工作、生活琐事挤压得喘不过气，脑袋里总是塞满了各种待办事项和烦恼。睡前翻开这本书，我只是想找点什么来分散一下注意力，顺便看看能不能找到一些“速成”的放松方法。然而，从第一页开始，我就被它深深吸引了。作者并没有用那些空洞的理论来“说教”，而是通过大量真实的故事和个人经历，一点点地剥开了冥想的面纱，让我意识到，这并非是什么神秘莫测的修行，而是一种切实可行，甚至可以说是“接地气”的生活方式。我尤其喜欢书中关于“觉察”的部分，作者举例说明了我们是如何在无意识的状态下，被各种念头牵着鼻子走，而冥想恰恰能帮助我们重新夺回对自己思维的掌控权。读到这里，我突然明白了为什么我总是觉得心烦意乱，原来是因为我从未真正“看见”过自己的内心。书中关于“呼吸”的练习，更是让我惊讶于它简单的有效性。我尝试在工作间隙进行几次深呼吸，然后静静地感受气息的进出，不可思议的事情发生了，那些让我焦躁不安的思绪竟然真的平息了下来，取而代之的是一种久违的平静。这本书不仅仅是一本关于冥想的书，更像是一本关于如何更好地认识自己、理解自己、接纳自己的指南。它让我看到了一个全新的可能性，一个可以摆脱内心混乱，重拾内在平和的世界。
评分《冥想的力量》这本书，对我来说，不只是翻阅，更像是一次心灵的洗礼。我一直以为自己是个“理性”的人，习惯于用逻辑和分析来解决问题，但很多时候，我却发现自己被情绪所绑架，做出了很多事后后悔的决定。这本书让我意识到，理性固然重要，但我们往往忽略了内在的感受和声音。作者在书中用非常形象的比喻，将我们的思绪比作汹涌的河流，而我们的大脑则是在河边不断捞取各种杂物，却又被这些杂物所淹没。冥想，就像是让我们站在河岸边，静静地看着河流流淌，不去打捞，也不去评判，只是观察。这种“不作为”的练习，听起来很简单，但实践起来却异常困难。因为我们的大脑总是习惯于思考，习惯于分析，习惯于“做事情”。书中关于“臣服”的部分，更是让我豁然开朗。很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们一直在和现实对抗，试图改变那些我们无法改变的事情。而臣服，并非是消极的放弃，而是对当下现实的一种接纳，是一种放下执念的智慧。我一直有个困扰我多年的问题，无论我如何努力，都无法解决，我常常为此而感到沮丧。读完这本书，我尝试着去“臣服”于这个困境，不再纠结于“为什么”，而是去感受它，去观察它，去接纳它。神奇的是，当我放下抗拒之后，我发现自己反而能更清晰地看到问题的症结所在，并且找到了新的解决方案。
评分这本书《冥想的力量》，犹如一盏明灯，照亮了我内心曾经的迷茫和困惑。我总觉得自己是个“情绪化”的人，一点小事就能轻易触动我，然后陷入负面情绪的泥沼，难以自拔。我曾尝试过很多方法来调节自己的情绪，但效果都不尽如人意。直到我读了这本书，我才明白，问题不在于“情绪本身”，而在于我们如何“看待”和“回应”情绪。作者在书中分享了大量关于情绪管理的技巧，但这些技巧并非是压抑或控制情绪，而是通过冥想，让我们学会与情绪“共处”。比如，当感到愤怒的时候，我们不再是立刻爆发或者自我责备，而是先观察愤怒的感觉，它在哪里，是什么样的，然后让它自然地流动，最终消散。这种“看见”并“接纳”的方式，比任何强行压制都有效。我尤其喜欢书中关于“自我同情”的章节。我们总是对他人生存着极大的宽容和理解，但对自己却异常苛刻，一点点的小缺点就能让我们陷入自我批评的深渊。作者鼓励我们像对待最好的朋友一样，用温柔和理解来对待自己。当我尝试着在犯错后，不再严厉苛责自己，而是对自己说“没关系，下次注意就好”，我发现内心的负担竟然减轻了许多。这本书就像一位慈爱的长者，用最平和的语言，教会我如何与自己和解，如何在一个充满挑战的世界里，保持内心的平静和力量。
评分读这个用来了解东南亚修行界的思想。。。跟我佛相比还是差远咯。。。
评分有很多专有名词，并未通篇读完，选取了有帮助的章节。
评分充满了矛盾，但是信息量很大，可以说还是很有益。
评分字数很多，仔细看还是容易看懂的。具体怎么想还是没有特别清楚
评分深了一层
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有