杜坎醫生(Dr.Pierre Dukan),法國醫學博士,專攻營養學的醫生,鑽研飲食行為、復健醫療、營養學教育三十餘年。現為國際預防治療肥胖癥協會會長。著有《杜坎食譜》、《圖解杜坎瘦身法》、《一百種杜坎食品盡情吃》等多本暢銷瘦身書。
- 法國有史以來最暢銷的瘦身 書
- 被翻譯成16種語言
- 在30個國傢翻譯齣版
- 全球讀者超過24,000,000人
- 英文版連續五周蟬聯《紐約時報》銷量冠軍
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你想不想擁有令人著迷的完美身材?你是否正在為無法減去最後幾公斤的贅肉而苦惱?你是否難以抗拒那些精美的草莓蛋糕、巧剋力、冰激淩的無限魅力?你是否已對自己的飲食習慣和身材失去信心?那麼,這本奇妙的書會立刻幫你解決苦惱!
本書可以幫助人們在減肥的同時樹立正確的健康觀念。本書提供的減肥食譜,通過閤理的飲食,結閤健康的運動和科學的生活方式,教會人們如何減掉自己的體重又成功的擺脫疾病的睏擾。讓人們熊掌兼得,在既擁有健康體魄、完美身材的同時,還擁有愉快的心情。
發表於2025-03-28
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我現在已經使用這套減肥方法25天,目前減重12斤,但是減重期間的辛苦實在是很多,還好自己一開始就把這一次減肥當做瞭最後一次的減肥,目前仍舊在繼續減重期間,現在來講講減重期間齣現的睏難以給大傢參考要不要采用這套減肥方法: 1.最開始的三天,全身乏力(沒...
評分作為屌絲,我們沒有錢去gym,沒有機會天天piapiapia,沒有時間去跑步。最惡心的是,我還是一個胖子屌絲,。 上次在書店看到後,萌生idea。去網上下瞭本看,哇,真心不錯。自己根據杜坎醫生的建議,自己就學著隻吃雞蛋。吃著吃著,天天吃水煮蛋。吃瞭後像吃羊肉一樣全身發熱,t...
評分花瞭一會囫圇吞棗地看完瞭,隻能說不僅需要毅力還需要財力啊????不過裏麵的營養學知識還是挺有意思的。 以下是和朋友聊天發過去的內容:要保持蛋白質的攝入,要不然容易色衰還有萎靡不振。身體消耗蛋白質的熱量比其他營養元素的要多很多。要多喝水,水幫助我們拍齣身體廢物,帶...
評分吃到飽對一個要減肥的人來說的確是個非常有誘惑力的詞,介紹的方法也很有說服力也的確能吃飽,但永遠逃不開一個永恒的主題:持之以恒的意誌力,如果你有就一定能成功。最後總結一點感悟,等價交換原則減肥成功的同時時間和金錢會花不少,特彆是時間。2013-2-16
評分法國博士老頭改良的單一蛋白飲食法。在這之前,有單一脂肪飲食、單一糖類飲食等等,反正褒貶不一。 個人不是很贊同這種單一飲食法,尤其是單一蛋白飲食法,顧慮如下: 1、過量蛋白質分解導緻尿酸過高,增加對腎髒的工作負荷? 2、純蛋白飲食,導緻營養素不均衡問題,維生素、...
圖書標籤: 減肥 瘦身 健康 吃到飽減肥:杜坎縴食瘦身法 吃到飽減肥 杜坎 瘦身養生 生活
不實際……
評分已經開始付諸實踐瞭,目前已經瘦瞭很一些瞭哦,嘿嘿。我會堅持下去的。
評分光吃蛋白質的方法,我堅持瞭三天之後頭開始劇烈疼痛。算瞭~
評分留著,備用,什麼時候體重上升到110我就試試,純蛋白質真的比純素還讓人難接受啊。
評分不實際……
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