具体描述
本書是日本平民超級馬拉松跑者關家良一的真情跑步告白。他用簡單、乾淨的文字，展現了一種獨特的「跑者的生活態度」。
跑步是他生活裡最自然的一部份。全家到溫泉勝地熱海度假時，岳父母、妻女搭乘電車前往，他則是沿著湘南海岸跑完76公里的距離，心滿意足地在旅館與家人團聚。
跑步也是一種責任的展現。在東京舉行的「神宮外苑24小時超級馬拉松賽」中，他不以世界冠軍的姿態參賽，反而擔任賽事中的交通管理義工，整整24小時站在最繁忙的路口。
他為全球跑者示範了一種慷慨無私、健康快樂的跑者性格，有空時就與跑友一起練跑，中途一邊望著大海一邊吃著便利商店的三角飯糰。他也不吝嗇與跑者分享自己嚴謹的準備工作，從買鞋要訣到預防水泡到不同肌肉部位的訓練方式，毫無藏私全面公開。
每一年，他跑步的總距離超過7,621公里，開車的距離只有2,377公里，每天用跑步的方式通勤近30公里。身為一個跑者，他要的不是更遠的距離、更快的速度，而是跑步的那種單純的愉悅。
作者简介
1967年2月12日生於日本神奈川，目前為機械工程師，日本超級馬拉松界知名的「巨人軍團」慢跑俱樂部骨幹成員，著有《跑步教我的王者風範：關家良一熱血自傳》。
他是當代日本最著名的超級馬拉松跑者，四度獲得24小時IAU世界盃錦標賽榮銜，二度獲得超馬界頂尖賽事「希臘斯巴達松超級馬拉松賽」冠軍，迄今七度蟬聯難度最高的超馬賽「東吳國際超馬」冠軍，也曾在法國奪下48小時賽事冠軍。在美國超馬界聖地「惡水超馬賽」當中，他於2011年搶下第二，是亞洲人史上最佳成績。
他已兩度創下亞洲24小時賽事的世界紀錄，多次創下一百英里的亞洲紀錄。在距離方面，從2002年以來他連續十年達成「24小時賽超越260公里」的驚人成就。全球每年能夠在24小時中超越260公里的跑者，不會超過個位數。（2007、2009、2011年全球只有他一人。）
關家良一在台灣跑步界享有極高人氣，他舉起右手食指的「關家POSE」已成經典。2012年3月間，他為答謝台灣在日本震災當中的踴躍捐輸，來台進行感恩環台長跑，所到之處都有跑者與他陪跑，轟動一時。
目录信息
读后感
春节荐书之：跑者的修炼 这本书的作者关家良一，45岁左右，身高1米83，体重约66公斤，连续七年台湾东吴24小时超级跑的冠军。最远的一次，他在24小之内跑完了接近270公里。此外，他还创造过无数令人咋舌的长跑记录（真的是长跑，跑很长距离，很长时间的那种挑战极限的比赛），...
评分春节荐书之：跑者的修炼 这本书的作者关家良一，45岁左右，身高1米83，体重约66公斤，连续七年台湾东吴24小时超级跑的冠军。最远的一次，他在24小之内跑完了接近270公里。此外，他还创造过无数令人咋舌的长跑记录（真的是长跑，跑很长距离，很长时间的那种挑战极限的比赛），...
评分春节荐书之：跑者的修炼 这本书的作者关家良一，45岁左右，身高1米83，体重约66公斤，连续七年台湾东吴24小时超级跑的冠军。最远的一次，他在24小之内跑完了接近270公里。此外，他还创造过无数令人咋舌的长跑记录（真的是长跑，跑很长距离，很长时间的那种挑战极限的比赛），...
评分春节荐书之：跑者的修炼 这本书的作者关家良一，45岁左右，身高1米83，体重约66公斤，连续七年台湾东吴24小时超级跑的冠军。最远的一次，他在24小之内跑完了接近270公里。此外，他还创造过无数令人咋舌的长跑记录（真的是长跑，跑很长距离，很长时间的那种挑战极限的比赛），...
评分春节荐书之：跑者的修炼 这本书的作者关家良一，45岁左右，身高1米83，体重约66公斤，连续七年台湾东吴24小时超级跑的冠军。最远的一次，他在24小之内跑完了接近270公里。此外，他还创造过无数令人咋舌的长跑记录（真的是长跑，跑很长距离，很长时间的那种挑战极限的比赛），...
用户评价
老实说，这本书的深度远远超出了我的预期。我原本以为它会侧重于速度训练和间歇跑的技巧，但令人惊喜的是，它用了相当大的篇幅来探讨“赛场心理学”——特别是如何应对临场的“大脑背叛”。作者对于如何构建一个坚不可摧的“赛道心智模型”的描述，简直是教科书级别的。他详细解析了压力是如何在生理和心理上产生连锁反应的，并且提供了一套多层次的应对机制，从赛前一小时的呼吸控制，到比赛中段感觉“撞墙”时的内部对话脚本。我尤其喜欢其中关于“锚定技术”的阐述，即在关键时刻，如何迅速地将注意力从痛苦转移到一个预设的积极体验或指令上。这部分内容，我甚至觉得可以应用到工作压力管理上。这本书的实用性在于，它不仅仅告诉你应该怎么跑，更重要的是，它教你如何在跑不动的时候，说服你的大脑继续前进，并且带着优雅和控制力前进。
评分这本关于心态和训练的经典著作，简直是为每一个渴望突破自我、站上领奖台的人量身定做的。我记得第一次翻开它的时候，就被那种直击灵魂的力量所震撼。它没有冗长乏味的理论说教，而是用一种极其接地气、充满激情的笔触，将那些看似遥不可及的“胜利者秘诀”拆解成一个个可以立即执行的步骤。书中对“准备”的定义远超出了体能的范畴，它深入探讨了如何管理恐惧、如何与自我对话，以及如何在最黑暗、最孤独的训练时刻找到内在的驱动力。特别是关于“意象训练”的那几章，作者的描述细致入微，仿佛带着你亲身站在起跑线上，感受心跳的频率和每一次呼吸的节奏。我尝试书中提到的几个小技巧，比如在感到疲惫时，想象一股能量流如何从脚底涌入，那种效果立竿见影，仿佛身体的每一个细胞都被重新激活了。这不仅仅是一本指导跑步的书，更像是一本关于如何将人生中的每一次挑战都转化为胜利的哲学指南。它教会了我，真正的胜利不是终点线上的那几秒钟，而是日复一日、年复一年，对完美执行的偏执追求。
评分读完这本书，我立刻感觉自己对“努力”这个词有了全新的理解。在此之前，我总以为刻苦训练就等同于胜利，但这本书像一记清脆的耳光，让我明白盲目的努力只会带来伤病和倦怠。作者对训练周期的精妙设计，那种对“恢复”和“高峰期”的平衡把握，简直是艺术品级别的规划。我特别欣赏其中关于“倾听身体信号”的部分，它强调了数据和直觉的结合，而不是简单地遵循一个固定的、僵硬的训练计划。例如，书中分析了几个著名运动员在关键比赛前夕如何根据身体的微小变化调整训练量，这种案例分析极其详实，充满了实战经验的智慧。我开始学着更细致地记录自己的睡眠质量、心率变异性，并根据这些数据来微调我的跑量，结果我的长距离耐力有了质的飞跃，而且最重要的是，受伤的频率大大降低了。这本书的价值在于，它提供了一套系统性的思维框架，让你从一个“机械地跑者”蜕变成一个“智慧的运动员”。
评分这本书对“社区”和“传承”的探讨，让我这个常年独跑的跑者产生了强烈的共鸣。作者没有将胜利描绘成一个孤立的英雄主义行为，而是强调了背后支撑体系的重要性——你的教练、你的跑伴、你的家人，乃至于你所处的训练环境。书中对“导师关系”的论述极为深刻，它教导读者如何识别那些能真正推你一把、而不是仅仅陪你跑圈的人。我开始有意识地去寻找那些能提供建设性批评的朋友，而不是一味恭维的人。此外，书中对于“训练遗产”的讨论，即如何将自己的经验和教训记录下来，传承给下一代跑者的部分，非常有远见。它提醒我们，每一次努力都有更宏大的意义。总而言之，这本书的阅读体验是立体而丰满的，它提供的不仅仅是提升成绩的工具包，更是一个构建可持续、有意义的运动生涯的蓝图。
评分这本书的文字风格非常独特，它没有传统体育书籍的严肃刻板，反而带有一种老派教练的幽默感和犀利。我喜欢作者在行文过程中穿插的那些轶事，它们大多是关于那些在常人看来“不可能完成的任务”是如何被一一攻克的。这些故事并非是为了吹捧谁，而是为了说明一个核心观点：所有的伟大成就，都是由无数个微小、看似不重要的细节累积而成的。有一个章节专门讲了如何选择跑鞋的“哲学”，它不是推荐哪个品牌，而是教你如何根据自己的步态、体重和心理预期来定义“完美之鞋”，这种深入到极致的探究精神，让我对每一个训练环节都开始抱持同样的审慎态度。我发现，阅读的过程本身就是一种精神上的拉练，它强迫你放下浮躁，去关注那些你之前认为无关紧要的边角料。读完后，我对自己的装备、营养、甚至赛前冥想的清单都进行了彻底的翻新，受益匪浅。
评分纪录不是可以追求的东西，而是努力过后自然而然产生的。
评分第一本读的跑步书
评分有点水，好像在读博客。他至少是个诚实的人，24小时超马对再牛掰的人来说也要准备胃药，止痛药。值得肯定是的，成绩是慢慢积累出来的。
评分有点水，好像在读博客。他至少是个诚实的人，24小时超马对再牛掰的人来说也要准备胃药，止痛药。值得肯定是的，成绩是慢慢积累出来的。
评分第一本读的跑步书
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