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拉伸运动系统训练 2024 pdf epub mobi 电子书

拉伸运动系统训练
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拉伸运动系统训练 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

阿诺德·G.尼尔森（ArnoldG.Nelson）

美国运动医学会会员，拥有得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学哲学博士学位，目前为路易斯安那州立大学运动科学院教授。作为柔韧性方面的领先研究者，他被认为是有关拉伸对肌肉性能有何影响方面的**专家之一。

尤卡·科科宁（JoukoKokkonen）

拥有杨百翰大学运动生理学哲学博士学位，夏威夷杨百翰大学运动科学教授。他教授解剖学、运动机能学、运动生理学和竞技训练已有20多年，担任田径教练已有30多年。科科宁的研究专注于拉伸的短期和长期影响。

译者简介

王会寨

北京体育大学教育学博士学位，副研究馆员，北京体育大学图书馆副馆长。在各类期刊发表学术论文30余篇，主、参编体育类图书10余部。

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发表于2024-11-25

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出版者:人民邮电出版社
作者:阿诺德·G. 尼尔森（Arnold G. Nelson）
出品人:
页数:214
译者:王会寨
出版时间:2015-12
价格:49.80
装帧:平装
isbn号码:9787115409119
丛书系列:体育运动训练丛书

图书标签: 健身  拉伸  运动  健康  【运动/健康】  运动与健康  运动科学  跑步   

拉伸运动系统训练 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。 《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者根据自己的情况合理安排锻炼内容。

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拉伸运动系统训练 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

很棒的一本书，每个部位都有讲解到。拉伸的动作收录没有很全面，但是选择也挺多的，还分了级，适合不同程度的人选择。以静态拉伸为主，动态拉伸不太多。最后的拉伸计划可以参考。拉伸还能帮助降血糖也是神奇了。要坚持。

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救救我的AC joint

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不但给了解剖图和动作要领，以及一些“为什么”，还有针对不同等级的训练计划。对于初学者来说足够用一阵子了，进阶可以继续学习人体解剖学。

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