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前倾，抬脚。这两点很难做到。废话多了点，例如气什么的。是好书。
评分激发一些理性跑步的想法和做法。
评分土豆有配套视频 看看更有帮助
评分掃讀。氣這回事呢，我只能說……:o)。 lateral stride uphill倒可以一試。
评分专业跑步书，强烈推荐
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