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终极跑步机健身 2024 pdf epub mobi 电子书

终极跑步机健身
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终极跑步机健身 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

戴维·西克（David Siik）跑步机健身领导者，“精准跑步”创始人。 指导过明星、运动员及业内顶级的教练，同时荣获多项行业大奖，吸引了包括《纽约时报》《早安美国》《人物》等媒体的关注。 他住在洛杉矶，常年为了指导工作四处旅行。

商亚洲，男，硕士，毕业于北京大 学信息 科 学技术学院。

魏宁，女，北京大学翻译专业硕士，译员，《这不是你的错》《爱情十讲》《美国供给侧改革启示录》《成熟的孩子，不成熟的父母》等。

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发表于2024-05-21

终极跑步机健身 2024 pdf epub mobi 电子书

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终极跑步机健身 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

作家村上春树写过一本跑步的书籍，《当我跑步时，我谈些什么》。谈跑步对他身体健康，对精神健康的好处。村上春树是从33岁开始跑步的，随后一直贯穿他生活的几件事是：写作，跑步，爵士音乐和翻译。 随便来一段：“希望一个人独处的念头，始终不变地存在于心中，所以一天跑一个...  

评分☆☆☆☆☆

在《运动改造大脑》一书中，我看到这样一个实验，20世纪60年代，加州大学伯克利分校的心理学家们把一种叫“环境优化”的实验模型作为测试。研究人员将老鼠所在的笼子里放置了玩具、障碍物、隐藏的食物以及转轮。研究人员还将老鼠聚集起来，以便它们能够社交和玩耍。 实验表明，...  

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今年入夏的时候，我非常想买一个家用跑步机。姚先生说家里没地方，我说有折叠的。他说噪音大，我说有静音的。最后他说，你一定坚持不了一个月啊，然后就积灰。我就无力反驳了。 不死心地去知乎上搜家用跑步机的推荐，结果出来点赞最高的回复是：买大的，荒废时至少还能多晾点衣...  

评分☆☆☆☆☆

类似图书 点击查看全场最低价
出版者:后浪丨江西人民出版社
作者:[美] 戴维·西克
出品人:后浪
页数:224
译者:商亚洲
出版时间:2017-7
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787210094821
丛书系列:

图书标签: 健身  跑步  运动  跑步机  運動  后浪  ***后浪***  生活   

终极跑步机健身 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

9周详尽间歇训练计划

打造精准跑步达人

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※编辑推荐※

☆ 跑步是动物与生俱来的机能，对于人类来说更是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼，使身体得到充分的锻炼，而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。

☆ 跑步机是一 种舒适、高效、高科技含量的健身器械，只要用正确的方法使用它，便可以获得令人难以置信的健康收益和燃脂量，不要再放任跑步机在储物间积灰，阅读本书，以聪明的方式使用跑步机，你会感觉比以前更有活力、激情和能量！

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※内容简介※

跑步会上瘾，但它是最健康的一种瘾。近年来，越来越多的人成为跑步一族，但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。

本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步，而对那些需要在跑步机上跑步的人，本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以最安全、最有效的方式在跑步机上跑步，体验跑步机间歇训练的精准，跑得更轻松、更燃脂。

有了这本书，你会非常享受跑步健身，也会忍不住感慨：原来跑步机健身可以如此有趣！书中提出的“均衡间歇训练法”将跑步方面最新的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合，无论你是一位经验丰富的马拉松选手，还是一个初次尝试跑步的菜鸟，它都能够让你达成并超越自己的健身目标。

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终极跑步机健身 2024 pdf epub mobi 用户评价

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2.5，前半部分的介绍实在有些啰嗦，除了不断说自己经验丰富外并没有给到太多的科学性论据，而后半部分的规划，说真的，还没能够坚持跑步的人也肯定无法按照上面的规划去做，太细碎复杂了，而单位不换算，真的会让人出现阅读和实践障碍。

评分☆☆☆☆☆

优点是提供给跑友另一种选择，缺点是:1、啰嗦2、翻译偷懒（英制没有转换成公制）3、书中所列举的方法并没有给出令人信服的依据。#2018010

评分☆☆☆☆☆

新手友好，减肥党友好，意识流友好——＞可以给加个副标题：最有效染指ｈｉｉｔ间歇跑大法介绍（精华版）

评分☆☆☆☆☆

如果说干货不多的话，中间一部分我觉得倒也还可以，可是如果说干货满满的话，到也有些欠妥。作者想要表达的应该是“让大家更加更加深入的了解跑步机跑步或者跑步机健身”。

评分☆☆☆☆☆

之前听说跑步机上跑步怎么怎么不好，想想自己没有实践过，也不能片面相信，与其听信不可靠的传言，不如自己亲自学习了解一下。上网扒了一下小哥哥，看到颜值，立马买了，作者还是挺专业的，哈哈哈！

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