我也想跑马拉松 2024 pdf epub mobi 电子书


我也想跑马拉松

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我也想跑马拉松 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

(韩)金哲彦,1964年出生于日本福冈县。在早稻田大学学习期间活跃于箱根驿传长跑接力赛。在此期间两次获得区间奖,在1984、1985年获得冠军。

参加工作后,金哲彦在1987年曾经获得别府大分县每日马拉松比赛第三名。退役后曾担任田径比赛教练,现任非营利组织日本跑步者协会理事长,马拉松等田径比赛的解说员、辅导员,马拉松运动普及者。被誉为“日本国民马拉松教练”。


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发表于2024-11-02

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我也想跑马拉松 电子书 读后感

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今天无意中在字里行间书店发现的一本小书。看到封面的一个感觉非常困惑,韩国人写的书,为什么上边是日文?副标题是4小时跑完全程的零基础训练计划,但日文是3小时完赛…… 想想去年北马目标是破4但没有成功的经历,我还是借回了这本。 看完作者简介解决我的第一个困惑,在日...  

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离第一次参加温州马拉松差不多过去一周的时间,当时比赛结束的时候,其实并没有想到写些什么的?直到后来右脚受了些伤,才觉得要写些什么。 在出发去比赛前,我们单位自己搞了一次健步走,没有采纳成绩的那种,在走的时候我跟一位同事聊了很久关于温州马拉松,当时看到的半...

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出版者:南海出版公司
作者:[韩]金哲彦
出品人:飓风社
页数:193
译者:秦岚
出版时间:2016-9-1
价格:29.50元
装帧:平装
isbn号码:9787544284592
丛书系列:

图书标签: 跑步  马拉松  健身  飓风社  日本文学  生活  2017读   


我也想跑马拉松 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

【内容提要】

《我也想跑马拉松》是一本给跑步初学者看的书,从选购跑鞋开始,身为跑步推广者的金哲彦用浅显易懂的方式讲解了“如何掌握跑步的姿势”“怎样从散步过渡到慢跑”“健康饮食的秘诀”等关于跑步方方面面的知识,即使您是一位从没进行过体育锻炼,甚至爬楼梯都会有些气喘吁吁的人,读过这本书后,都可以轻松开始自己的跑步健身之旅!

《我也想跑马拉松》还是一本给有一定基础,准备参加马拉松比赛,甚至取得名次的进阶跑者看的书。从比赛前几个月的训练开始,身为知名教练的金哲彦为我们制定了详尽的备战方案和参赛计划,参照这份计划,完成42.195公里并不难,甚至在4个小时之内完成也不是梦!

总而言之,无论您是想要开始锻炼身体的都市成功人士,还是想要更进一步的跑步爱好者,这本书都适合您!

【媒体评论】

对于跑步,金教练和我有许多共同的观点,例如我们都建议市民跑者从走路开始练习,建立正确的跑步基础,又例如我们对锻炼核心肌群都非常重视,有了足够的核心肌力,跑步时才不会左右摇摆,能保持重心不下坠。

——郭丰州,台湾知名畅销书作家,跑步推广者

这本书几乎涵盖了所有马拉松的必备知识,熟读后不但能避免运动伤害、更能增加练习成效!

——欧阳靖(著名作家.马拉松跑者)

【读者评论】

练习马拉松已经4年了,读过很多作者的各种各样的书,这本书最容易读,对跑步的实践也最有用。每年我要参加25-30次马拉松或越野滑雪比赛,每次比赛后都有很多要反省的地方,比如姿势,知道但容易忘记。而在比赛前反复读此书,就能掌握正确的跑步方法。譬如说“丹田”,意识到“丹田”,巧妙地移动重心,用最小的力量去跑。

这件事被金哲彦老师解说得非常通俗易懂。最近,去远方比赛时,我一定会把这本书装包里。前段时间,参加30公里比赛时,我有意识地按照书中的教导去跑,发现自己能够以前所未有的、难以置信的速度奔跑。当然成绩也创造了自己的纪录。金先生的著书基本上都解说明确,很容易读,这本书特别方便易读!能成为市民跑步者的经典著作。

——日本网友评论

读这本书以前,本来想着花一年时间,以跑完10公里为目标。而在7个月后,参加新潟马拉松大赛的我,用3小时57分钟跑完了全程。这成绩真是难以置信。这本书对初学者来说的确是最合适的书。

——日本读者评论

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我也想跑马拉松 2024 pdf epub mobi 用户评价

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有帮助,但是说得比较泛。希望我也能跑马拉松。3个小时看完后半本,逼自己一把也有无限可能嘛。

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对于刚跑完半程温州马拉松的我,加一星给予鼓励吧

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推荐不运动的人,准备运动的人阅读,

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鼓励自己继续跑,肌肉不用就废掉

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只粗读了一下 巧的是蹭书的时候旁边的男生跑过半马然后问我是不是也准备跑 冷静的想了想记几个儿的配速 好像也没什么好恐慌的 哼 抽签中了可能会多看几遍

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