5:2轻断食 2024 pdf epub mobi 电子书


5:2轻断食

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5:2轻断食 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

蜜雪儿·哈维博士(Dr Michelle Harvie)

轻断食法奠基人,十七年来屡获殊荣的饮食学研究者。2005年获英国营养师学会颁授的萝丝西蒙奖(最佳营养学研究成果奖),2010年以5:2轻断食的研究成果获得英国国家肥胖研究学会的最佳疗法奖。

汤尼·豪威教授(Pro f Tony Howell)

曼彻斯特大学肿瘤医学教授,专攻乳癌治疗超过三十年。他是创世纪乳癌防治基金会的研究总监,发表过超过六百篇科学论文与书籍专章,主要讨论乳癌生物学以及由肥胖导致的乳癌治疗与预防的文章。


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发表于2024-11-22

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5:2轻断食 电子书 读后感

评分

废话真多。 轻断食真的好,我做过一大堆实验,七八成都减肥成功了,轻断食有科学依据还能防癌,肥胖很不好,你们一定要用这个方法,但是用了不保证你一定减肥成功。我有一大堆抽象的科学食谱,你们一定要用我的,不然会失败,好现在让我们开始。 以上概括废话一堆结构杂乱的全...  

评分

很不错的一本书,不需要以强硬的节食法来减肥,而是需要合理的轻断食来保养身材,既健康,又感觉很温暖。因为不用挨饿,而是一周用两天的时间来轻断食,所以减肥也变成了一种乐趣。因为有了乐趣,心情很好而且又保持了身材,真是一举两得。学习书中的方法坚持了一段时间,真的...  

评分

首先从外观上看,挺大挺厚的一本,可实际上,字很稀疏,纸张也偏厚实,所以,实际上只有250页,这里还包括后面的差不多一百来页的食谱,所以,这本书的正文其实也就一百五十页吧。 这是一个译本,原作者是英国的一位营养学博士和一位肿瘤教授。 封面上的话,很诱人,“不用挨饿...  

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管住嘴、迈开腿,生活才美!书里说得很好,再也不觉得不让吃饭就是活受罪了,只要想想能变美、变健康、变长寿,就毫不犹豫地拉着家人朋友一起轻断食啦!看了书,对饮食与营养又有了新的认识,现在看到披萨、冰激凌、烧烤……再美味的东西在我眼里都变成了热烘烘的热量!换算成...  

评分

首先从外观上看,挺大挺厚的一本,可实际上,字很稀疏,纸张也偏厚实,所以,实际上只有250页,这里还包括后面的差不多一百来页的食谱,所以,这本书的正文其实也就一百五十页吧。 这是一个译本,原作者是英国的一位营养学博士和一位肿瘤教授。 封面上的话,很诱人,“不用挨饿...  

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出版者:中国商业出版社
作者:[英]蜜雪儿•哈维博士
出品人:
页数:280
译者:吴书榆
出版时间:2014-7
价格:39.80
装帧:平装
isbn号码:9787504485366
丛书系列:紫图乐活系列

图书标签: 减肥  健康  轻断食  瘦身  改善体质  正能量  值得一看  保健   


5:2轻断食 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

★ 5﹕2轻断食法是轻断食开创者蜜雪儿哈维博士独家研究、唯一授权,全球唯一经过验证、荣获大奖的轻断食方法!

★ 5﹕2轻断食法一经推出,迅速引领全球生活方式新潮流,快速减肥减压,解放身心灵!

★ 5﹕2轻断食法荣获2010年英国国家肥胖研究学会最佳疗法奖,是真正瘦得快、能坚持、不反弹、不伤身的轻断食减肥法!

★ 5﹕2轻断食法比其他减肥法的好处在于,摄入的热量够低,却又不会让你感到饥饿。营养素的均衡完美搭配,让你减脂不减肌肉!

★ 5﹕2轻断食法由上千人参与临床试验,数据表明,参与者3个月平均减掉10.5公斤,85%的人能够坚持下去,因为不挨饿、不伤身、见效快!

★ 5﹕2轻断食的作用不仅是健康地瘦身,还能抗癌、排毒、预防三高、抵抗衰老!

★ 5﹕2轻断食超级适合现代人忙碌的生活节奏,不仅改变你的生活方式,更能帮你超脱心智,得到身心的自由!

★ 5﹕2轻断食法由作者在2006年正式提出,获得创世纪乳癌防治基金会和世界癌症研究基金会等慈善机构的支持后开始研究,是由真正意义上的轻断食开创者和奠基人创造的奇迹。

★ 生机饮食养生专家王明勇、生机饮食传道人欧阳英、美女营养师赵函颖倾力推荐!

★ 随书附赠国家高级营养讲师陆雅坤私人定制,最适合中国人身体特征及生活方式的5﹕2轻断食食谱!助你完美轻断食,享瘦一辈子!

5:2轻断食是什么?

一周5天正常吃,只需2天对饮食稍加节制,3个月轻松减掉10公斤。

2天轻断食期间,吃正常饮食的1/3左右。

轻断食期间不会感觉挨饿,反而头脑更清醒,身心更愉悦。

蜜雪儿·哈维博士的科学实验证实,轻断食不会伤胃、伤身体。

5:2轻断食的开创历程

2006年,蜜雪儿·哈维博士及合作者提出并开始“5:2轻断食法”的临床研究。

2010年,蜜雪儿·哈维博士的“5:2轻断食法”获英国国家肥胖研究协会最佳疗法奖。

2012年,英国BBC根据蜜雪儿·哈维博士的轻断食研究成果制作了电视专题节目,使之成为风行全球的新生活潮流。

2013年,各种轻断食图书层出不穷,但其方法均未经科学验证。作为全球唯一经过长期研究、临床验证的轻断食方法的开创者,为了正本清源,使读者免受伤害、获得真正的轻断食疗效,哈维博士把多年的研究成果写作成书,于英国出版《5:2轻断食》。

2014年,蜜雪儿·哈维博士唯一授权,中文简体版《5:2轻断食》震撼登陆中国内地。

5:2轻断食的惊人效果

和普通节食减肥相比,因为只需每周节食2天,5:2轻断食更有效、更容易坚持。

使用5:2轻断食减肥法,三个月平均减重10.5公斤,85%的人能够成功坚持下来;

而使用普通节食减肥法,则三个月平均减重6.3公斤,坚持者仅40%,且极易反弹复胖。

数据来自蜜雪儿·哈维博士为验证5:2轻断食的效果所做的临床试验,先后共有1000多位女性参与。

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5:2轻断食 2024 pdf epub mobi 用户评价

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不好 太随意了

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#为了抑制食欲我都看了些什么

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2018.80 食谱还有点用,其他都是老生常谈

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去了解科学

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对我这颗中国胃不是很友好

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