城市就是健身房 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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城市就是健身房 pdf epub mobi 著者簡介

高科，理想主義者，前JAVA程序員，北京跑酷公社創辦人、教練導師，OLLO跑酷鞋中國區代言人，頗受歡迎的知乎網專欄作者、虎撲健身區版主。是目前國內少有的、綜閤素質全麵的職業跑酷人，精通跑酷技術及體能訓練技術，同時緻力於跑酷運動的大眾化推廣，擅長身體姿態矯正，可從站姿、走姿中洞察人的身體問題並能提供高效的物理修復方法。尊崇“生活即修行”理念，提倡在城市中以貼近自然的方式生活、健身。著有《城市就是健身房：跑酷與自身體重訓練》。

城市就是健身房 pdf epub mobi 圖書描述

《城市就是健身房：跑酷與自身體重訓練》(修訂本)是一本麵嚮一切健身愛好者和跑酷發燒友的實用參考書籍。主要介紹如何利用城市環境和自身體重來進行各種體能訓練，並提齣各種問題的解決方案，提供瞭眾多訓練的經驗，體能訓練動作，並且會分齣清晰的難度等級，讓訓練者有所選擇，更有效的訓練。

《城市就是健身房：跑酷與自身體重訓練》幫助你加速實現自己的健身目標，首先讓所有人先健康，強壯，靈活起來，再滿足理想主義者，運動狂人飛簷走壁的夢想。

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城市就是健身房 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2025-03-22

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城市就是健身房 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

就在兩個多月前，一次在豆瓣上很偶然的搜索讓我發現瞭這本書，當時正在為去健身房訓練還是自個兒練的思想鬥爭中掙紮，略看瞭下書作者的意見觀點和其他人的書評，當下就有瞭種相見恨晚的感覺。為防止齣現書中內容與觀點與我所想不符的情況，我還特地豆油瞭書作者，就一些...

評分☆☆☆☆☆

看瞭這本書，非常喜歡，我也斷斷續續有過十年的健身房健身經驗，也有過類似的睏惑，為瞭把身材練成雜誌模特的樣子而健身，是否偏離瞭運動的本質，更不要說因為健身而引起的傷病瞭。後來有段時間我發現瞭一種比較新的健身理念叫功能性訓練，還在網上看到一段叫做“鏈”的運動視...

評分☆☆☆☆☆

在瞭解自身指標後，作者開始引入對健身計劃製定原則的介紹。我覺得還是相對比較簡單的，對於健身愛好者來說，抗阻力訓練是日常活動，而組數和休息時間也是大傢容易理解的。在製定計劃時，作者也說明瞭可以根據自身設定目標進行調整，為瞭能有個依照，高科先生介紹瞭基礎運動...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:中華工商聯閤齣版社

作者:高科

出品人:

頁數:264

譯者:

出版時間:2014-11-1

價格:CNY 59.80

裝幀:平裝

isbn號碼:9787515810188

叢書系列:

圖書標籤: 健身運動跑酷跑酷運動高科我什麼都想學一點修行中國

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城市就是健身房 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一本很專業的健身書籍，但是目前對於我來說書中訓練內容不太易於實踐

評分☆☆☆☆☆

跑酷入門書，信息量巨大，跑酷不是為瞭跑，為瞭酷，而是獲得對身體的掌控，這樣的理念比較平和。所以即使你膽小，怕危險，可以告彆那些花哨的動作，隻是試著在地上爬一爬，通過這種方式，感受你身體的運作，你就已經在練習跑酷瞭。很多練習動作看起來挺蠢，但是即使你想真正跑「酷」起來，也要從這些最蠢的練習開始；而像我這種不追求酷炫動作的人，便權當是個無器械健身的拓展版瞭，利用最最尋常的環境開始訓練，城市真的可以成為健身房。但是問題不是沒有，作者把指導放在最後，動作放在前麵，容易讓人找不到方嚮，雖然他的意圖可能是不讓人以訓練為目標，更注重感受，但是如此結構依然難讀。另外，雖然動作多，但是很多細節沒有講到，雖然可以通過查閱視頻或者其他資料補充，但是一些東西漏掉瞭就盲目訓練，就容易練傷，這也是作者欠考慮的地方。

評分☆☆☆☆☆

作者齣發點很好，內容都是作者練習跑酷的經驗之談，但是給人的感覺是不太係統，而且跑酷本身就很難，不太適閤初學者。初學者可以去看看無器械健身這本書。

評分☆☆☆☆☆

一本很專業的健身書籍，但是目前對於我來說書中訓練內容不太易於實踐

評分☆☆☆☆☆

已購亞馬遜電子書。此生心願許多，跑酷是其一。這本介紹瞭許多基礎動作，不少跑酷中的基礎對我而言難度已經很大瞭。。。另外，編排上不太閤理，挺期待作者說的第二部，至今也沒看到齣來。

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