具体描述
《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息，让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，看看特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》能够让你以全新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治疗师、物理治疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域都有所助益。
作者简介
雷斯利•卡米诺夫（Leslie Kaminoff）
他是世界上在瑜伽治疗用途研究方面最权威的专家之一，也是纽约市一家非营利性教育机构——呼吸项目（The Breathing Project）的创始人。他是国际公认的专家，在瑜伽和呼吸解剖学领域有着超过32年的专业经验，为美国许多领先的瑜伽协会、学校和培训项目举办了多次研讨会，协助组织了多场国际瑜伽会议。
艾米•马修斯（Amy Matthews）
她是一名躯体运动治疗师和教育家。曾在美国、加拿大、以色列、爱尔兰、英国、斯
洛伐克、瑞士和日本讲授瑜伽解剖学知识，并组织了多场运动研讨会。
莎朗• 埃利斯（Sharon Ellis）
她在纽约从事医学绘图员工作已有30余年。她备受赞誉的插画已经在纽约医学专科学院、插画家协会、医学插画家协会、Rx 俱乐部以及索霍区的春街画廊展出。她是医学插画家协会的成员，而且已经获得了该组织的“最佳插画外科图书”奖。
目录信息
致谢
前言
第一章 呼吸动力学
第二章 瑜伽和脊柱
第三章 骨骼系统
第四章 肌肉系统
第五章 瑜伽体式的奥秘
第六章 站式
第七章 坐式
第八章 跪式
第九章 仰卧式
第十章 俯卧式
第十一章 臂架式
参考书目和资源
索引
关于作者
· · · · · · (收起)
读后感
考虑到翻译会出现的错误之多，堪比阅读理解建议可以多买几本相似的书对照看，肌肉运用技巧的解释方面还是到位的，推荐。书评还要140字，你以为发微博呢，讨厌，偏要人家凑数，你以为是写论文，咋不要求写三千字呢，服了气了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...
评分先挑挑刺，随手翻到几页都发现了一些顺序有问题的语句，页脚处的引用英文逗号和汉语逗号的滥用等等，感觉翻译和编辑的不是很用心。我觉得这也是一个问题，瑜伽最早的经典应该也不是英语写的吧，所以本书的作者学习的时候就经历了一次语言的翻译，我们读的中文版又经历了一次语...
评分考虑到翻译会出现的错误之多，堪比阅读理解建议可以多买几本相似的书对照看，肌肉运用技巧的解释方面还是到位的，推荐。书评还要140字，你以为发微博呢，讨厌，偏要人家凑数，你以为是写论文，咋不要求写三千字呢，服了气了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...
评分考虑到翻译会出现的错误之多，堪比阅读理解建议可以多买几本相似的书对照看，肌肉运用技巧的解释方面还是到位的，推荐。书评还要140字，你以为发微博呢，讨厌，偏要人家凑数，你以为是写论文，咋不要求写三千字呢，服了气了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...
评分先挑挑刺，随手翻到几页都发现了一些顺序有问题的语句，页脚处的引用英文逗号和汉语逗号的滥用等等，感觉翻译和编辑的不是很用心。我觉得这也是一个问题，瑜伽最早的经典应该也不是英语写的吧，所以本书的作者学习的时候就经历了一次语言的翻译，我们读的中文版又经历了一次语...
用户评价
这本书简直是为我这种刚入门的瑜伽爱好者量身定做的！我一直对瑜伽体式背后的原理感到好奇，以前看的资料总是过于概念化，要么就是太过艰深，让我云里雾里。但这本《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》完全不一样，它用极其清晰和直观的方式，把人体骨骼、肌肉、关节在不同体式中是如何运作的展现了出来。特别是那些高清的彩色插图，简直是艺术品，每一个动作的细节，比如脚趾的抓地力、骨盆的倾斜角度，甚至连深层小肌肉群的参与，都标注得清清楚楚。我最喜欢它对“常见错误”和“修正建议”部分的解读，简直是“救命稻草”。以前做战士二式时，总感觉膝盖不稳定，翻阅这本书后，我立刻明白了是因为髂腰肌的激活不够，以及髋关节外旋的幅度没有到位。这种即时的反馈和精准的指导，让我训练的效率和安全性都大大提高了。它不是那种泛泛而谈的理论书，而是实实在在可以拿在垫子上，边做边对照、边思考的实用工具书。它让我真正开始“读懂”自己的身体，而不是机械地模仿。
评分我原本对瑜伽的理解主要停留在哲学和呼吸层面，对体位法的“技术性”总觉得有些抗拒，觉得那太“西化”了。但这本书彻底改变了我的看法。它让我意识到，对身体构造的了解，非但不会削弱练习的灵性层面，反而能加深我们对“合一”的理解。当你知道你的骨骼如何支撑你的重量，你的肌肉如何对抗地心引力时，你对“放下”和“稳定”的体会就变得更加深刻和真实。书中有一个章节专门讨论了体式对内脏器官和腺体的潜在影响，这让我开始将瑜伽练习与整体健康联系起来，而不仅仅是追求身体的柔韧度。它教会我如何用智慧去练习，而不是盲目地去挑战极限。它让我们尊重身体的局限性，并在尊重的基础上寻求进步，这本身就是一种深层次的尊重与自我接纳。这种由内而外的觉知提升，是我从这本书中获得的宝贵财富。
评分我必须说，作为一名有十年瑜伽经验的老师，我手里收藏了不少关于解剖学的书籍，但这本书的深度和广度都让我感到惊喜。它并没有停留在基础的肌肉名称罗列上，而是深入探讨了体式带来的生物力学影响。比如，在讲解犁式或肩倒立这类对颈椎压力较大的体式时，作者花了大量篇幅来分析脊柱的生理曲度、椎间盘的受力情况，以及如何通过预备练习来保护脊柱。这种严谨的科学态度，对于我们这些需要对学生负责的教学者来说至关重要。此外，第二版在神经通路和筋膜链的连接方面做得比前一版更为完善，这对我理解一些复杂的串联动作（如Vinyasa）中力量的传递路径非常有帮助。它提供了一个从宏观（整个体式序列）到微观（单个关节的微调）的完整视角。看完这本书，我不仅能更安全地引导学生进入体式，还能更好地设计出既有疗愈性又富有挑战性的课程结构。这本书绝对是瑜伽专业人士工具箱里不可或缺的一本“圣经”。
评分这本书的排版和阅读体验简直是一流的享受。我是一个对视觉呈现要求很高的人，市面上很多同类书籍，要么是黑白线条图，要么就是图片和文字信息塞得满满当当，让人感到压抑。但这本《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》完全没有这个问题。它的留白恰到好处，色彩运用既专业又柔和，不会让人感到视觉疲劳。每当我翻开它时，心情都会变得平静下来，仿佛正在进行一次有深度的自我探索。书本的开本适中，方便携带，而且纸张的质感非常好，即使用荧光笔做了标记，也不会洇墨。最让我欣赏的是，它成功地平衡了学术的严谨性与大众的可读性。它使用了精确的解剖学术语，但紧接着就用大白话和图示来解释这些术语在身体上的具体表现，这种双语对照的学习方式，极大地降低了学习门槛，让非专业人士也能轻松掌握。这绝对是一本可以被“宠幸”的书。
评分坦白说，我购买这本书时是抱着试试看的心态，因为市面上的“解剖学”读物常常让人失望。然而，这本书的“第2版”升级确实做得非常到位。我尤其关注了关于**康复性练习**的那一部分。它详细列举了针对特定损伤（比如网球肘、下背部慢性疼痛）的温和体式，并且明确指出了在哪些情况下**绝对不能**进行某些动作。这种强调“不伤害”的原则，让我对瑜伽练习的安全边界有了更清晰的认识。作者似乎非常理解现代人久坐带来的身体问题，对肩胛骨稳定性、髋屈肌的放松等方面着墨颇多，这正是我们日常生活中最缺乏的部分。这本书的价值不仅在于告诉你“怎么做”，更在于告诉你“为什么不能那样做”以及“怎样才能做得更好”。它不是一本一次性读完的书，而是一本需要不断翻阅、时常对照、并伴随练习生涯不断成长的参考手册。它的厚度（物理厚度和知识厚度）完全值回票价。
评分很好用的工具书，对身体骨骼，肌肉，韧带，脊柱，呼吸等各个方面的协调运用有很大的帮助。彩色图挺不错的，就是这个翻译啊，真的别别扭扭的。据说第一版彩图更好？
评分只有人类是两足生物，灵长类用前肢手指支撑地面行走是为了缓解脊柱压力。婴儿自顺产开始发育颈曲，十岁左右腰曲发育完全，所以大人总说小孩没腰是对的？身体柔韧与否取决于神经，拉伸疼痛是神经基于以往肢体经验给出的自我保护警报，可以锻炼不必苛求。呼吸是个玄学。
评分很好用的工具书，对身体骨骼，肌肉，韧带，脊柱，呼吸等各个方面的协调运用有很大的帮助。彩色图挺不错的，就是这个翻译啊，真的别别扭扭的。据说第一版彩图更好？
评分清晰明了，虽然感觉不够全面。关于呼吸和脊柱部分的知识很重要
评分只有人类是两足生物，灵长类用前肢手指支撑地面行走是为了缓解脊柱压力。婴儿自顺产开始发育颈曲，十岁左右腰曲发育完全，所以大人总说小孩没腰是对的？身体柔韧与否取决于神经，拉伸疼痛是神经基于以往肢体经验给出的自我保护警报，可以锻炼不必苛求。呼吸是个玄学。
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