运动饮食手册 2024 pdf epub mobi 电子书
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运动饮食手册 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介
GRANT PETERSEN 是《单车手册——放在口袋里的单车实用指南》的作者。也是Rivendell 自行车工作室的创建者。他的文章和观点在许多杂志上均有刊登，如Outsider，Men's Journal，Bicycling，还包括他自己创办的杂志Rivendell Reader。他的网站是：Rivbike.com。
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发表于2024-06-14
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运动饮食手册 电子书 读后感
图书标签: 健身 运动 饮食 运动,跑步,瑜伽 跑步 腹肌 健身与跑步 2018
运动饮食手册 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述
抛弃你脑子里有关减肥和锻炼的陈旧观念。本书通过100多篇简短精炼的文章阐述了为什么食用脂肪反而能让我们减肥；而食用碳水化合物又会如何给身体带来压力与饥饿感；并根据最新的科学研究证明了不是所有卡路里都相同。
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运动饮食手册 2024 pdf epub mobi 用户评价
谷类、甜食绝不吃，土豆、水果少吃，随时吃的是蔬菜坚果，多吃的是鸡蛋食草动物肉，野生鱼和橄榄油。短时高强度训练最佳，有氧运动促进代谢却很难提升体质，所有户外徒步慢跑都是爱好。嗯。
评分为什么我要浪费钱买这种书……曾经的我真的是个sb吗？
评分先试试三个月
评分先试试三个月
评分3月29日看毕《运动饮食手册》，重点在副标题，不用跑和节食就能瘦。运动部分我基本跳过，下个KEEP就能解决，饮食部分是这书的精华。其实关键就是四个字“不吃碳水”。原理就是碳水生糖，糖引胰岛素，形成脂肪，只有禁食碳水，无糖，胰岛素自然稳定，自然只能分解脂肪生成酮提供能量。姑妄听之，一家之言。
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