躯干跑步法 2025 pdf epub mobi 电子书


躯干跑步法

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躯干跑步法 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

金哲彦

☆专业跑步教练,从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。

☆创立了日本第一家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。

☆作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。

☆著有多部跑步类相关图书,热销日本。


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发表于2025-04-10

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躯干跑步法 电子书 读后感

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大多数跑步爱好者认为跑步只需要耐力,然后迈开两条腿向前跑即可。殊不知,由于错误的跑步方式,在日复一日的运动之后,身体开始出现各种运动损伤。 所谓错误的跑步方式,是指跑步的时候只是两条腿在向前奔跑,身体随着脚步机械的向前运动,身体各部分在跑步过程中并没有完全参...  

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前段时间看了一本书——《你值得拥有这世界的美好》,作者沈嘉柯在《你会游泳吗》一文中讲述了自己纠正游泳姿势的故事。 他说自己从大学时期开始游泳,已经游了有十年了,去各大游泳馆游,游泳显然已经成了他放松以及锻炼身体的一种日常形式。直到有一天一个年轻的小伙子指出...  

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出版者:北京联合出版公司·后浪出版公司
作者:[韩]金哲彦
出品人:后浪
页数:112
译者:肖潇
出版时间:2016-9
价格:36.00
装帧:平装
isbn号码:9787550279445
丛书系列:

图书标签: 跑步  运动  运动健身  躯干跑步法  健康  后浪  体育  躯干   


躯干跑步法 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

80%跑步爱好者都不知道的跑步秘诀!

高木直子的教练教你跑得更稳、更快、更省力!

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※编辑推荐※

这是一本适合跑步爱好者的入门书。专业跑步教练金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,开创了“躯干跑步法”,教你学会利用躯干力,进而避免运动损伤,提高运动水平。运用“躯干跑步法”,你将更热爱跑步,跑得更稳、更快、更省力。

...................

※内容简介※

不知不觉中,跑步已经成为一种时尚。然而,在全民跑步热潮中,也存在着一个不可忽视的问题:很多人由于跑步方法不科学,出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。

怎样跑步才能远离运动损伤?如何才能跑得更快更省力?作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,用图文并茂的方式,对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力,通过身体重心略微前倾,将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”,懂得利用躯干力,就能避免运动损伤,在充分发挥身体机能的同时,姿态优美地进行跑步。

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躯干跑步法 2025 pdf epub mobi 用户评价

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80%跑步爱好者都不知道的跑步秘诀! 高木直子的教练教你跑得更稳、更快、更省力!

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注意肩胛骨+骨盆

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一本很实用的跑步资料,它的配图和介绍相当详细全面,让我了解到挺直躯干的重要性。躯干跑步法是正确的跑步方法之一,它会在跑步时减轻跑步一方面带来的负担,同时也有利于身体健康。书的后面还有一个量身定做的跑步计划表,整本书很细致到位,自我管理能力强的人可以入门。

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2017.03.03 虹口区图书馆。虽然书上标着作者是韩国人,事实上这是日语翻译而来的。作者是高木直子的跑步教练。整体看下来,还是挺有帮助的。

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读了跟没读一样,该怎么样还怎么样

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