唐納德·阿爾特曼 美國暢銷書作傢,路易剋拉剋大學教授,波特蘭州立大學人際神經生物學院項目負責人,執業精神治療師,美國正念飲食中心董事會成員,目前在美國經營著一傢大型正念生活和正念飲食的谘詢公司。他的正念理論是美國近十年來極具影響力的理論之一,受到矽榖和華爾街很多熱門公司的追捧,美國《時代周刊》也曾先後多次報道他的理念,他也因而被人們稱為“美國正念導師”。
本書在“美國有史以來十大心靈類暢銷書”當中排名第9!
2014年2月美國《時代》雜誌封麵報道;
2009年發源於矽榖的核心課程,Twitter、Instagram和Facebook公司的總裁發起,2014年超過2000人參與;
榖歌公司內部每年舉辦4次正念課程,每次長達7周,幫助幾韆名榖歌員工拓展思維空間,激發創意和靈感;
在財富500強高管、美國國防部高級官員中廣為流傳,摩根大通甚至建議客戶通過正年來進行投資活動。
正念的本質是讓你迴歸感知。它好比一條迴傢的路,讓你迴到與生俱來的強大意識之中。我們每個人天生就擁有這樣的感知能力,我們每個人都能集中精力活在當下。觀察一下學走路的兒童,你會發現,哪怕是最普通的事,也能給我們帶來最令人驚嘆的快樂。正念正是通過重組愚鈍的、被刪改的、被封鎖的及被抑製的想法和習慣,來重新喚醒快樂從容的你。
本書分為四個部分,每個部分介紹一把鑰匙。每一把鑰匙都包含瞭近10種練習方法,全書一共介紹39種方法,我建議大傢先花點時間瞭解每一種方法。很快,你就能知道該如何在每時每刻找到平靜、平和與快樂——哪怕是在意識混沌雜亂的時刻。
發表於2024-09-30
正念的革命 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
正念課程《正念的革命》 近年來佛教在海外變得很熱,其中很重要的一點就是西方人普遍接受瞭“正念”這個概念。西方人喜歡實證,用科學能夠證明,用實驗能夠驗證的東西,纔能夠打動他們。“正念”就是這樣,首先被心理學所認同和接受,於是在西方形成瞭正念課程培訓的巨大産...
評分-1- “你覺得你現在幸福嗎?” 這句話不是齣自於媒體的街頭采訪,而是我的同事Aliam在午飯的隙間問我的問題。同事之間討論幸福,多少有點矯情,但對於一個即將離職的人來說,或許是因為對幸福的思考有瞭答案,纔要結束目前的工作和生活吧。 當時,我告訴他,幸福就像空氣一樣,...
評分 評分隨著時代的飛速發展,物質生活越來越豐富,是人們逐漸在這混沌之中迷失瞭自己。看到這個高科技社會,人們都會說這場景比十年前美多瞭,但我認為這個世界變得越來越醜陋瞭。最美的東西應該是一樣東西的本質,而不是它被包裝得多麼華麗,我感覺人類正在逐漸失去欣賞美的能力。 ...
圖書標籤: 心理學 正念 自我成長 靈修 思考 生命中的美好 好書,值得一讀 看簡介覺得不錯,很想讀一下
2018-39. 1.願萬物安好、快樂、健康、平和;願我安好、快樂、健康、平和。 2.最重要的是此刻跟你在一起的人,因為你不知道以後你們是否還有機會再像這樣呆在一起。 3.行便行,站便站。 本書教瞭40個方法內心覺醒保持平和的方法,腹式呼吸、慈悲祈禱、超覺冥想等都是很不錯的方法,希望對自己有用。
評分吃橘子的時候吃橘子,能寫一本書?
評分周圍的人都快樂時,快樂感會增強,花點時間在傢裏在情感裏尋找快樂;亂的時候平靜坐幾分鍾什麼也不做,平靜發現最優,讓一切就這樣發生;專心走路、洗碗,池塘抓魚,並行處理智商降10%;此刻之外再無其他,迴到現在迴到傢。
評分吃橘子的時候吃橘子,能寫一本書?
評分腹式呼吸法,嚮一切微笑。正念這個詞,最先是在iPhone手機看到的,做瑜伽好像也是正念的一種,因為也會要冥想,而iwatch裏剛好有個呼吸的功能,挺喜歡的。書本有點看不下去,並不是我想讀的冥想正念。
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