尼可拉斯•罗曼诺夫
世界著名运动科学家,拥有40多年的科研经验。专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教学、专业及业余运动员的培训、运动损伤诊断和预防、康复训练等领域。
四届奥运会教练。现为俄罗斯铁人三项国家队队员进行指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会。2012年,他的弟子、俄罗斯残奥会运动员叶莲娜•伊凡诺娃(Elena Ivanova)获得3枚金牌。
寇特•布伦加
美国高级私人教练,健身和运动训练领域作家,《男士健康》(美版)、《扣篮》、《名利场》等知名杂志撰稿人。
发表于2024-11-22
姿势跑法(实践篇) 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 跑步 运动 健康 健身 工具书 大一 2019 杂
《姿势跑法》(实践篇)全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。
罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。
《姿势跑法》(实践篇)包含102张真人动作示范图解,更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程,你会轻松地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,降低受伤概率的最终目标。
学到很多,跑法,伤痛,计划,非常专业
评分看的云山雾罩,不明所以。还是回头看看视频吧
评分网上很火的一种跑步技术,之前很零散的看过,这次系统的看一遍书。着重学习下姿势跑法,上拉,下落的技术要点。
评分实操性蛮差
评分参加了跑步学院,自然而然就买过这本书,开营的第一天这位老爷爷也来了,关节的确很柔软,热身冷身操还是跟着他上课的视频做的,姿势跑法的确不会受伤,让我们知道了每个动作背后的理论支撑。
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