大脑健身房 2025 pdf epub mobi 电子书

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大脑健身房 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

◎ 著者简介

安德斯•汉森（Anders Hansen）瑞典首席心理健康专家、畅销书作家，接连斩获2019年瑞典年度健康大奖（二度获奖）、精神病基金会大奖，入围年度最佳数码教育家奖。他目前致力于推进公共健康，他的节目“Summer in P1”在瑞典拥有近300万收听量。

◎ 译者简介

张雪莹，美国纽约市西奈山医院博士后研究员

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发表于2025-03-20

大脑健身房 2025 pdf epub mobi 电子书

喜欢大脑健身房电子书的读者还喜欢

大脑健身房电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

最近几年网络上都在流传着这么一种说法，要想了解一个人的生活层次与成功与否，只要看他的身材就好了。这些观点认为，如果一个人能够通过不断地运动塑造出好的身材，那么他们一定具备了高度的自律和毅力，所以更容易在生活和工作中获得成就。事实真的如此吗？在《大脑健身房...

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也可移步阅读：《天赋意味着什么？你对大脑的 5 个误解》除了那些难以捉摸，令人与众不同的特别天分，“天赋”这个词，还可以意味着其他更加确定的东西。一个人如果处于工作或者学习的停滞期，便很自然地会对自己产生这样的怀疑：我是不是天生就是这个样子？其实对他来说，...

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你的记忆把你所经历的一切事情转变成了你的世界观。岁月会损坏我们大多数人的记忆里，有些与痴呆本身没有任何关系。主要的原因在于海马的萎缩、流经大脑的血流减少、大脑不同区域之间的联系减弱。但如果我们能够保持运动的习惯，这些过程能明显放缓。而体育锻炼的作用被低估了...

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原来运动除了可以健身，减肥，对增强记忆力，缓解焦虑，都有帮助，甚至可以辅助进行某些精神疾病的治疗，真可谓是好处多多。本书从专业医学角度入手，用浅显易懂的生活用语，给我们讲述了运动对大脑产生的影响。强烈建议一直立志要运动却迟迟没有迈开腿的朋友们看看这本书，...

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出版者:后浪丨中国友谊出版公司

作者:[瑞典] 安德斯·汉森

出品人:

页数:226

译者:张雪莹

出版时间:2019-8

价格:38.00元

装帧:平装

isbn号码:9787505747166

丛书系列:

图书标签: 大脑脑科学运动健身科普心理学记忆心理

大脑健身房 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

用运动赋予大脑新生，针对抑郁、焦虑、衰老、记忆力不佳、压力过大等问题开出的天然处方

Spotify联合创始人与国际奥委会医学委员会委员倾情推荐，全球销量破62万册，数次斩获瑞典年度健康大奖的瑞典首席心理健康专家口碑力作

◎ 编辑推荐

☆重磅的作品

Spotify的联合创始人马丁•洛伦松、国际奥委会医学委员会委员卡尔•约翰•桑德伯格倾情推荐，12种语言版本热销全球，仅瑞典一国售出27万册。

☆解答更实际的问题

跑步可以提高钢琴水平吗？那么数学和阅读水平呢？

为了提升创造力，我们应该选择散步还是跑步？

哪种类型的锻炼方式能用来治疗抑郁？

☆科学的结构

立足前沿科学理论及研究成果，辅以村上春树、马克•扎克伯格、查尔斯•达尔文、莫扎特等名人案例解释说明，并在每章结尾开出更具针对性的运动“处方”，让读者理解“为什么”，知道“怎么办”。

◎ 内容简介

传统健身房能让我们身体变得更健康，身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问题进行逐个突破。

作者立足脑科学和心理学，将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产生进一步的了解，明白运动将对每种问题产生何种影响。此外，本书还为大众读者提供了实用而具体的建议，对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“处方”。它敦促你训练自己的身体和思想，让你的整个身体升级并开始行动！

◎ 媒体推荐

很少有一本书对成人教育和公共卫生如此重要。安德斯•汉森有一种罕见的能力，可以用一种简单而又吸引人的方式来传播科学。

——《健康女性》（Women's Health）

阅读了这本书后，我知道，毫无疑问，科学已经证明了运动对大脑有巨大的益处……动一动你的身体，帮你的大脑一个忙吧。

——《赫芬顿邮报》（The Huffington Post）

最好的通俗科普读物。易于阅读，充满了令人惊讶的新研究。

——瑞典本地新闻网（Aftonbladet）

◎ 名人推荐

《大脑健身房》以一种令人兴奋和富有洞察力的方式，把关于大脑与运动的前沿科学成果带给了我们。我热情地向那些关心自己或他人大脑的人推荐这本书。

——卡尔•约翰•桑德伯格（Carl Johan Sundberg）医学博士，瑞典卡罗林斯卡学院教授，国际奥林匹克委员会医学委员会委员

这是一本很吸引人的书，真的很激励人！站在企业家的角度，这本书让我了解了锻炼对创造力的积极影响，这真是太有趣了。

——马丁•洛伦松（Martin Lorentzon）全球最大的流音乐服务商Spotify的联合创始人

我读过的几百本关于大脑的书中最好的一本。

——尼尔斯•西蒙森（Nils Simonson），医学博士，外科医生兼作家

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大脑健身房 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

从生理学角度论证：体育锻炼是缓解焦虑和压力、提升自信的有效方法。焦虑人群、缺乏自信、高敏感人群必读。

评分☆☆☆☆☆

书中通过许多数据实验，分析了运动对于大脑的各种科学意义上的好处。里面涉及有许多非常精彩的讨论，例如为什么孩子更容易学语言，运动如何影响抑郁症患者，人类为什么每次打开一包薯片都不吃完不罢休等…… 坦白说我觉得人类对于大脑的认知还是太浅，很多结论或许只是阶段性的认知。但现今已有的各类医学手段，都一再地认证了持续的运动究竟是如何具体地影响到身体的健康。总之，动起来总是好的~

评分☆☆☆☆☆

从生理学角度论证：体育锻炼是缓解焦虑和压力、提升自信的有效方法。焦虑人群、缺乏自信、高敏感人群必读。

评分☆☆☆☆☆

赞！跑起来，比吃什么药都好使

评分☆☆☆☆☆

越想越觉得这本书很像论文，因为全书写了这么多，就只为了证明一个观点：运动对大脑有好处。既没有拔高，也没有夸张，更没有打鸡血。书的内容重在证明，重在使结论无懈可击，而结论又简单的出奇。这是典型的专业人士的写法，而不是畅销书作家的风格。读这本书就是读从生物、医学、化学等方面证明的过程，使得运动不再是一种中产阶级的自我麻醉或失去目标的人群的幻象，而就是缓解压力、促进注意力集中的真正有效手段。印象比较深的是，说“人类大脑只开发了10%是伪科学”，再就是证明“压力促使大脑衰老”。当然，先运动上半年再说吧。

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