The Big Book of Endurance Training and Racing 2024 pdf epub mobi 电子书

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The Big Book of Endurance Training and Racing 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

菲利普•马费通

 MAF训练法创始人，曾荣获《铁三选手杂志》评出的“年度教练”称号，并被《详解三项全能》评选为全球耐力项目zui具影响力的20人之一。

 辅助医疗领域的先驱。拥有20多年的运动医学和运动学实践经验，是国际公认的营养、训练和运动医学等领域的教育家，在体育、健身和健康领域的著述丰富，已出版十几部专著。

 跨领域明星教练，曾执教铁人三项、职业篮球、职业足球等多种耐力项目的运动员，如6届夏威夷铁人三项赛冠军马克•艾伦。还曾执教过娱乐圈人士，包括音乐家詹姆斯•泰勒、约翰尼•卡什、红辣椒乐队、制作人里克•鲁宾等。

谭杰

 高级记者、《篮球报》总编辑、《中国马拉松•领跑者》杂志出版人、中国田协2016中国马拉松跑步人物。

 拥有5届夏季奥运会以及足球世界杯、男篮世锦赛、田径世锦赛、游泳世锦赛、乒乓球世锦赛等世界大赛的采访经历。

 2015年和2016年北京马拉松赛均达到波士顿马拉松报名标准，即BQ，并参加了第120届和第121届波士顿马拉松赛。

张祎同

 金融行业从业者，户外运动爱好者。富有好奇心，喜欢金融和跑步带来的压力和挑战。生命不息，奋斗不止。

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发表于2024-12-22

The Big Book of Endurance Training and Racing 2024 pdf epub mobi 电子书

喜欢 The Big Book of Endurance Training and Racing 电子书的读者还喜欢

The Big Book of Endurance Training and Racing 电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

对于本书中控制心率慢跑训练法比较赞同，对提升耐力，达到最大燃脂率有较好的作用。不是夸这本书，本人亲测有效。其中对一个比喻印象较深????。 “当我们来到一个寒冷的房间，需要生火取暖的时候，发现可以使用的燃料有大量的煤炭、纸张、汽油。显然，最快速的取暖方式是点燃...

评分☆☆☆☆☆

未读此书之前大概践行了有一年的MAF训练法，此方法有效。 but 一、作者的观点是不要拉伸，因为容易受伤，这点相当存疑，连续跑个两小时，难道肌肉仅靠动态冷身就能放松？二、和众多健身著作谈到的饮食控制一样，且不论我大天朝饮食之丰富独立于世界之林，就算洋鬼子要做到这些...

评分☆☆☆☆☆

原书有34章，这本中文书只有12章。比较一下中文目录和原书，很多内容被翻译偷懒吃了。中文版的内容，远远不能配得上原书书名的”大书“（the big book）。能读能看，如果没有训练基础，认真按书上练习，也会有帮助，但翻译者这么偷懒，把一本这么好的书糟蹋了，真是让人无语。...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:

作者:Maffetone, Philip

出品人:

页数:516

译者:

出版时间:2010-9

价格:165.00元

装帧:

isbn号码:9781616080655

丛书系列:

图书标签: 跑步 MAF 健身运动健康经典训练体育运动修行

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The Big Book of Endurance Training and Racing 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

MAF/ Nutrition/ Barefoot(?)

评分☆☆☆☆☆

全书的核心观点就是控制心率，使运动保持在最大有氧心率范围，从而取得运动量、强度与运动伤病潜在可能性间的最大平衡，从而取得最大运动效果。适合在准备期间进行。个人觉得此方法非常适合刚开始减肥、很久没运动恢复运动的人群。持续三个月，效果很好。三个月后，身体恢复，体重下来了，为别的训练打下了基础。打基础要扎实，不求捷径。

评分☆☆☆☆☆

5次Ironman Kona冠军Mark Allen的教练Maffetone写的训练方法。啃了快一年终于啃完了，主要是中间营养部分词都不认识。最大的收获当然是MAF训练法，坚持半年多，跑的舒服，还能有提高。另外就是fit不等于health。为健康而锻炼才是王道啊！

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MAF/ Nutrition/ Barefoot(?)

评分☆☆☆☆☆

关键理论已经被各公众号拆分讲解了。还是做一个常人吧，做一个厉害的人好累。

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