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发表于2024-11-02

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对于相信意志能量的人建议读一下，对此已经有了解的不必细读了。只推荐看下第二卷里面的实际操作，比如洗脸按摩等。主要记住三个关键词就行了：饮食、运动、冥想。 倒是想额外推荐另一个：秘密，有点纪录片、励志片的味道，youku上有视频

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高中时候看的书，日本人写脑，一绝

叶曼推荐，不错

这本书本质上一本健康管理的书，作者认为内吗啡是保持健康的决定物质，而要想尽可能多的分泌内吗啡就必须在以右脑为主要使用脑的前提下进行利导思维，坚持运动，饮食，冥想，并追求自我实现。 一个人应该尽量在25岁之前增肌，25岁之后减缓运动强度，以健身操来保持肌肉。通过高蛋白低热量的饮食来为内吗啡的分泌提供物质基础，通过冥想关闭左脑，发觉真正的“我”，在满足马斯洛需求层次的前四层后，去最求自我实现，在自我实现过程中所分泌的内吗啡是没有限制的，最后在日常生活中刻意练习利导思维，来避免弊导思维。(弊导思维，会导致压力，压力会导致身体分泌致癌物质)

利导思维是一种生活方式

不叫啰嗦的一本书