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伯恩斯新情緒療法Ⅲ 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

伯恩斯新情緒療法Ⅲ
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伯恩斯新情緒療法Ⅲ pdf epub mobi 著者簡介

戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，有名心理學傢、認知療法很重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人，也是運用認知療法的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數，包括1975年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特(A.E.Bennett）奬、1995年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑齣貢獻奬。除專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在優選已售齣500多萬冊。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人士很樂於推薦的兩本心理自助書籍——《伯恩斯新情緒療法》位居靠前，《伯恩斯新情緒療法II》名列第二。本書即是此係列的後續之作，明晰實用，實踐練習可操作性強。

伯恩斯新情緒療法Ⅲ pdf epub mobi 圖書描述

《伯恩斯新情緒療法III》是一本功能強大的新型工具書，它分為10個步驟，帶你一步步深挖不良情緒根源，幫助你識彆、糾正不良的認知模式，改變消極情緒，重獲自尊。通過大量的實踐練習有效對抗抑鬱情緒，並按階段附有各種測試，讓你看到自己的進步，樹立剋服抑鬱的信心，很終為你帶來治愈希望和療愈實效。書中的方法技巧均來自伯恩斯博士30餘年臨床經驗總結，易學易用。研究錶明，它們真的很有效！書中附有大量圖錶、測試、每個步驟自我鑒定、情緒日記等。這些測試極其準確，如同測量體溫的溫度計一樣，可測量齣你情緒中的細微波動。本書可以作為有效的抑鬱癥自助療法、心理治療的有益補充、醫院和治療中心訓練項目使用，還可用作學校的心理讀本，以起到教育和預防的目的。本書對於掌控日常情緒波動、保持良好心情、處理突發災難事故造成的心理創傷，都是不可或缺的指導用書。請根據自己的實際情況，按照書中的步驟去實踐，相信你會收獲一個內心強大的自己，重新定義自己的人生價值！

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發表於2025-03-03

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伯恩斯新情緒療法Ⅲ pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

這本也就是第三本，裏麵的內容絕大多數都是錶格附帶一些講解。我是很不習慣，看的一頭霧水。翻開第二本發現作者的意圖是說，用筆寫下你的感受是很重要的。所以在看這本書之前先看下一和二。不然會和我一樣不知所措。 這本書的原書名叫做《ten days to self-esteem》（十天建立...  

評分☆☆☆☆☆

很早之前就聽說過這本書，從心理治療師的推薦，以及在一些患者論壇的帖子看到過的推崇，談及。隻是因為種種原因，一直未能親讀。雖然在心理隱隱覺得有些遺憾，但也不甚為意。沒想到，那次在圖書館竟然看到瞭這本書，就藉來仔細翻瞭翻。觸動很大。 書的一開始就提供瞭作者伯恩斯...

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出版者:科學技術文獻齣版社
作者:戴維·伯恩斯 (David D.Burns)
出品人:
頁數:317
譯者:李亞萍
出版時間:2018-3-1
價格:48
裝幀:平裝
isbn號碼:9787518937325
叢書系列:伯恩斯新情緒療法

圖書標籤: 心理學  抑鬱癥  認知療法  心理  情緒療法  情緒治療  焦慮  情緒調節   

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伯恩斯新情緒療法Ⅲ pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

把這套書的第三本作為重建個人自尊的起點。雖然練習很多，加之我很不想做練習，但是為瞭對抗抑鬱繼續侵蝕，我決定把這本書當做人生的首件大事去辦理。這本書真的太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

自我療愈

評分☆☆☆☆☆

和II 湊一起是Bible瞭

評分☆☆☆☆☆

沒有第一第二部有幫助，第三部很多練習。

評分☆☆☆☆☆

這個就是練習冊，以及對之前觀點的進一步闡釋。

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