戰勝拖延癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
蒂莫西·A.皮切爾博士（TimothyA.Pychyl）
渥太華的華爾頓大學副教授。自1995年起，他緻力於研究拖延癥並撰寫相關文章。皮切爾的學術成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理學”上廣受歡迎的博客“不要拖延”（www.psychologytoday.com/blog/dont-delay），均享有盛譽。可在綫訪問他於：procrastination.ca.
皮切爾博士說：你當下的閱讀也會積極影響你的人生——隻要你願意。我從事拖延癥的研究和寫作已經將近20年瞭。我的視頻和博客的下載量已經達到數百萬。雖然這些資源都是學術研究，但是對於那些平日不大讀心理學研究的人來說也比較通俗易懂。這本書也是如此。
譯者簡介
金波
微博@ 少數派memetics
大學英語老師，影視劇字幕翻譯，英語單口喜劇翻譯。“這本書非常有趣，所以即便工作繁忙，我還是接下瞭翻譯任務。也特彆期待它早一點與讀者見麵。希望我的翻譯能讓大傢更好地體會博士的用心：不再拖延，馬上行動！這本書是雙語版本的，所以你也可以享受到博士原汁原味的錶達。”
- 心理學
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- 拖延
- 工具書
- 方法論
- 蒂莫西·A·皮切爾
《戰勝拖延癥》是加拿大心理學博士皮切爾18年的研究成果。在寫作過程中，皮切爾博士的妻子提供瞭諸多寶貴的意見，增加瞭本書的輕鬆好讀性，博士的學術研究成果也得以通俗易懂地呈獻給讀者。這本書還配備由博士和他的朋友保羅·曼森一同創作的漫畫，增強瞭本書的趣味性。
科學研究錶明，拖延癥越來越具有普遍性，影響生活的方方麵麵，甚至我們的健康。這本書是對擺脫生活中拖延癥的關鍵策略的一個簡明總結：預先決策，即刻行動，拿迴人生主動權！
如果你要戰勝拖延癥，讀這本簡短的書就夠瞭！按照書裏的方法，馬上開始！
具體描述
讀後感
雖然這是一本好書，但是，不能保證書到拖延除。 書，可以告知道理、方法，可以給齣錶格，進行自我分析、事務分析、整理，但是，它不是包治百病的藥，難以藥到病除，因為，即使是明白瞭這些道理，用瞭那些工具，對於某些人的拖延頑癥，仍然無效。 雖然不能寄望於一本書，但是...
評分坦白講我並不是因為有拖延癥纔看的書，而是抱著想瞭解心理學是如何研究“拖延癥”這個事的目的纔翻開本書的，意外的是本以為高大上的研究沒想到卻如此的接地氣。 一．啥是拖延癥？ 拖延癥是一種明知道會影響自己做事的效果或者自身做事的態度，卻仍然自願推遲既定事項的行為，...
評分7p 所有的拖延癥都是耽擱，但耽擱並不一定是拖延癥。 8p 拖延癥是一種明知道會影響自己做事的效果或自身做事的態度，卻仍然自願推遲既定事項的行為，拖延癥是一種不必要的自願推遲。當在生活中學會停止不必要的自願耽擱時，我們就會活得更加充實。 17p 拖延是對生活本身無所適...
評分1. 拖延癥是一種明知道會影響自己做事的效果或者自身做事的態度，卻仍然自願推遲既定事項的行為。 2. 拖延癥的壞處： * 拖延癥會導緻你沒有足夠的時間完成周密的工作，工作總體完成情況會更糟糕。 * 拖延癥會帶來更多消極情緒，即使我們在拖延，也不會覺得開心。 * 拖延...
評分用戶評價
讀完隻有絕望的虛脫
评分隻看瞭前麵得中文。方法論太少瞭。
评分這本書是對擺脫生活中拖延癥的關鍵策略的一個簡明總結：預先決策，即刻行動，拿迴人生主動權！ 要想行事不同，我們需要戰勝自己的習慣性的反應，預先決策！這樣在打算行動的時候就行動，減少因潛在的注意力分散而帶來的影響，也能讓我們在改變自己行為的過程中更有效地應對挫摺與失望。
评分讀完。摘要型書籍，雖短小，但囊括該領域經典著作《拖延心理學》及《自控力》的要點精髓且有新觀點。關鍵詞：大五人格、內驅動自我管理、意誌力、自我寬恕、預先決策（“執行意圖”）、即刻行動。
评分書很短，與拖延心理學裏麵說的差不多
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