具體描述
人人都知道突破舒適區會帶來人生飛躍，但“道理我都懂，為什麼就是做不到”？
不，關於突破舒適區，你還需要懂得一些新的、能夠幫助你突破的道理。在《進化》中，作者以他20年來的研究分析，追蹤1000例的個案經曆，揭示齣瞭突破舒適區的有效模式。我們可以看到，是什麼心理因素在阻礙我們突破舒適區，我們會采取什麼方式來逃避挑戰。為瞭成功突破舒適區，我們需要采取什麼樣的途徑來突破難關。以及，當我們踏齣關鍵一步，走齣舒適區之後，如何將這個新行為固定下來，成為自己的新習慣，新絕活。
突破舒適區，不是你認識到它的重要性、咬咬牙就可以輕易跨越的任務。但是，跟隨書中的原理和方法，你會發現其實突破舒適區根本不難——試驗者中有97%的人已經藉此成功突破瞭舒適區！
作者簡介
安迪•莫林斯基，哈佛大學心理學碩士學位和組織行為學博士，美國布蘭迪斯大學國際工商學院的組織行為學教授。
莫林斯基是《哈佛商業評論》固定撰稿人，被評選為2016年度領英最佳聲音（領英年度作傢評選）。他的文章常發錶於《經濟學人》《快公司》《財富》《金融時報》《波士頓環球報》等雜誌。
目錄資訊
第一章 突破舒適區的心理挑戰
第二章 逃避是人類的本能
第二部分 如何成功突破舒適區
第三章 信念：目標感的關鍵作用 -
第四章 定製化：找到個性化的跨越方式
第五章 清晰度：突破認識的誤區
第六章 突破舒適區的成功喜悅
第三部分 如何擴大自己的舒適區
第七章 如何讓自己持續突破舒適區
第八章 突破舒適區的五大傳言
第四部分 實用工具：突破舒適區，塑造新生活
注釋
緻謝
· · · · · · (收起)
讀後感
在梁東、吳伯凡著名的談話節目《東吳同學會》新一期的《蘋果：從狒狒到猩猩》一集中，梁東由自己去吳伯凡工作室錄節目時蘋果手機沒電，想充電卻找不到一根充電綫，因為現場的工作人員們都用安卓手機這件事談起，慨嘆現在的蘋果公司躺在舒適區裏，沒有什麼令所有人震驚的新産品...
評分 評分從14年年底的時候我默默開始瞭日更一文活動，到現在已經堅持三年多，寫瞭150多萬字瞭。雖然現在網上對於日更不日更的問題一直討論個不停，且正反兩方都是各有一篇道理。但在三年多的日更生活中，個人的寫作水平、邏輯思維、連帶自信心都提高不少，甚至手撕起淘寶無良賣傢們，都...
評分今天要講的事情，要從一個我們都很熟悉的“溫水煮青蛙”的故事說起。 煮蛙效應源自美國康奈爾大學的科學傢做過的一個溫水煮蛙實驗：將一隻青蛙放進沸水中，青蛙一碰沸騰的熱水會立即奮力一躍從鍋中跳齣逃生；又嘗試把這隻青蛙放進裝有冷水的鍋裏，青蛙如常在水中暢遊，然後慢慢...
用戶評價
《進化》這本書，帶給我最深的觸動，是一種對生命本質的深刻洞察。作者的筆觸極其細膩，他能夠將那些抽象的科學概念，轉化為極其生動、極具感染力的語言，讓我仿佛親曆瞭生命演化的每一個瞬間。書中對“不變”與“變”之間辯證關係的闡述，讓我看到生命既有穩定的傳承，又有不斷的前行。那些看似微小的變化，經過時間的纍積，卻能引發翻天覆地的變革。我被書中對“同源器官”的描述所打動，它們的存在，揭示瞭不同物種之間，那看不見的，卻又切實存在的親緣聯係。我常常在想，我們人類身上的某些特質，是否也是對我們古老祖先的一種繼承。這本書讓我對生命充滿瞭好奇和敬畏，它不僅是知識的盛宴，更是一種對生命力量的極緻贊美。
评分坦白說，《進化》這本書在我的閱讀清單裏沉寂瞭很久，起初，我以為它會是一部門檻極高的學術著作，可能充斥著我難以理解的專業術語和復雜的理論。然而，當我真正沉浸其中時，我纔發現我的擔憂是多餘的。作者的寫作風格非常獨特，他能夠用極其簡潔、卻又不失深刻的語言，將復雜的科學原理娓娓道來。書中對生命體如何適應環境的描述，讓我印象深刻。無論是深海中那些奇特的生物，還是沙漠裏頑強生存的植物，它們各自的生存智慧，都展現瞭生命驚人的適應能力和創造力。我尤其欣賞作者對“適應”這個概念的解讀，它不僅僅是物理形態上的改變，更是行為模式、生理機製，甚至是社會結構的演變。每一次閱讀，都像是在與一位智慧的長者對話，他用他豐富的閱曆，為我揭示生命演化的內在邏輯。這本書給我最大的啓示是，在麵對挑戰時，我們也要學會像生命一樣，靈活變通，積極適應，纔能在不斷變化的世界中生存和發展。
评分初讀《進化》，我以為我會遇到很多難以理解的專業概念，然而，這本書的閱讀體驗遠超我的預期。作者以一種非常獨特且迷人的方式，將生命的演化曆程展現在我眼前。書中的敘述，與其說是科學的陳述，不如說是藝術的描繪，仿佛每一段文字都充滿瞭生命的氣息。我被書中對“適應性”的深刻解讀所震撼，它不僅是生物體對外在環境的被動適應，更是生命內在的能動性，是生命為瞭生存而不斷進行的創造和革新。書中那些關於不同物種在相似生態位上如何演化齣不同策略的例子，讓我看到瞭生命的多樣性和智慧。我常常在想，人類社會的進步，是否也遵循著類似的“適應性”原則。這本書讓我對生命有瞭全新的認識，它不僅僅是科學的知識，更是一種哲學的啓迪，讓我看到瞭生命內在的韌性和力量。
评分《進化》這本書，給我帶來的最大感受，是一種對生命史詩般的敬畏。作者的筆觸極其老練，他能夠將那些深奧的科學理論，轉化為極具畫麵感的描述，讓我仿佛置身於生命演化的現場。書中對“時間”在生命演化中的作用的闡述，讓我對時間的尺度有瞭更深刻的理解。那些我們難以想象的漫長時間，正是生命得以從簡單走嚮復雜的關鍵。我被書中對“協同進化”的描述所吸引，物種之間的相互依賴、相互促進，是生命共同繁榮的重要驅動力。我常常在思考，我們人類與自然界的關係，是否也應該是一種協同進化的夥伴關係，而非徵服與被徵服。這本書不僅是知識的傳遞，更是一種價值觀的引導，讓我更加珍視生命的連接和共生。
评分《進化》這本書帶給我的震撼，遠非我最初所能預料。它並非一本枯燥的科普讀物，而是一場思想的盛宴，一場關於生命起源和演變的宏大史詩。作者的筆觸如同雕刻傢手中的刻刀，將那些抽象的科學概念，轉化成鮮活的畫麵，生動地展現在讀者麵前。我尤其喜歡書中對於“偶然性”與“必然性”之間微妙平衡的探討，它是如何在一個個關鍵的轉摺點上，決定瞭生命的走嚮。那些看似隨機的基因突變，在漫長的時間長河中，又如何被自然選擇的巨手所篩選、塑造，最終走嚮瞭我們今天看到的形態。書中穿插的那些關於化石發現、基因測序的精彩案例，都極具說服力，讓理論不再是空中樓閣，而是紮根於堅實的證據之上。我仿佛化身為一名探險傢，跟隨作者的腳步，在地球生命的演化之路上，一點點揭開神秘的麵紗。這本書讓我深刻理解到，我們並非孤立的存在，而是與地球上所有生命共同經曆著一場宏偉的旅程，我們是曆史的繼承者，也是未來的創造者。它讓我更加珍惜生命，也更加渴望去探索生命的奧秘。
评分我必須承認，《進化》這本書給我的閱讀體驗是前所未有的。它不像我之前讀過的任何一本關於生命的書籍，它有一種獨特的力量，能夠直擊心靈，引發深思。作者的敘事方式非常引人入勝，他能夠將那些枯燥的科學事實，轉化成一個個引人入勝的故事，讓我沉浸其中，欲罷不能。書中對“遺傳”和“變異”之間關係的闡述，讓我看到瞭生命代代相傳的奧秘，以及每一次微小改變的可能性。我尤其喜歡書中對“突變”的描繪，它們並非都是負麵的，很多時候，正是這些“意外”的改變，纔為生命的進化提供瞭源源不斷的動力。我常常在想，我們今天所看到的一切，都是無數次“突變”與“選擇”纍積的結果。這本書讓我對生命有瞭更深刻的理解，它讓我看到生命的頑強，生命的堅韌，以及生命背後那永恒的動力。
评分《進化》這本書，是一次讓我對生命颳目相看的體驗。它不是那種讓你讀完後腦海裏隻有幾個科學名詞的書，它更像是一場心靈的洗禮。作者用他那仿佛能洞察一切的筆觸，將生命的起源和演化描繪得如同一幅幅波瀾壯闊的畫捲。我被書中對於“選擇”的討論深深吸引，它是如何在一個充滿變數的環境中，讓某些特質得以保留，而另一些特質則被淘汰。這種選擇，並非是人類意識的乾預，而是自然規律的無情篩選，但正是這種篩選，纔孕育齣瞭我們今天所見的豐富多彩的生命。書中那些關於“趨同進化”的例子，更是讓我驚嘆不已，不同的生物，在相似的環境下，竟然演化齣瞭驚人的相似性，這不得不讓人感嘆生命的共性和創造力。我常常在想，我們人類自身的演化，是否也在遵循著某種更深層次的規律。這本書不僅滿足瞭我對科學的好奇，更激發瞭我對生命本質的思考。
评分初次翻開《進化》，我本以為會是一部關於生物科學的嚴謹學術著作，但很快，我便被書中那宏大而細膩的敘事所吸引。作者以一種近乎詩意的語言，勾勒齣生命從最原始的形態，到如今我們所見的萬韆物種，這一史詩般的進程。它不僅僅是羅列科學事實，更是在講述一個關於堅持、適應與改變的故事。每一個微小的變異，每一次看似微不足道的選擇，都像一滴水珠匯入大海，最終塑造瞭我們今天所見的壯麗畫捲。讀著讀著，我仿佛能感受到遠古海洋中細胞的搏動，感受到恐龍時代森林的呼吸，感受到早期人類在艱苦環境中摸索前行的堅韌。書中對那些關鍵性的“飛躍”時刻的描繪尤為精彩，那些改變曆史進程的突變，被賦予瞭生命力和戲劇性，讓人不禁驚嘆於大自然鬼斧神工的創造力。它讓我重新審視瞭生命的意義，不再局限於個體生命的短暫，而是將其置於一個更廣闊的宇宙尺度之下。每一次翻頁，都像是在穿越時空的隧道，與生命最初的夢想對話。這本書不僅拓展瞭我的知識邊界，更在精神層麵上給予瞭我深刻的觸動，讓我對生命本身充滿瞭敬畏和好奇。
评分《進化》這本書，我可以說我是帶著一種朝聖的心情去閱讀的。作者的文筆極其老道，他能夠用一種非常自然、流暢的方式，將生命從簡單的單細胞生物，演變成復雜的多細胞生物，再到如今的各種奇特形態，這一漫長的過程，描繪得淋灕盡緻。我被書中對於“環境”與“生命”之間相互塑造的論述所打動。環境並非是被動接受生命的改造，而是主動地塑造著生命的形態和行為。那些極端惡劣的環境，反而孕育齣瞭最令人驚嘆的生命奇跡。我常常在想，人類的進化，是否也與我們所處的社會環境、科技環境有著密不可分的聯係。這本書讓我看到瞭生命演化的宏偉藍圖，也讓我思考我們在其中扮演的角色。它不是一本簡單的科普書，它是一部關於生命哲學、關於生存智慧的深刻著作。
评分在我翻開《進化》之前，我對生命演化的認知還停留在一些碎片化的知識點上。然而，這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的認知。作者的寫作風格非常獨特，他能夠以一種非常平易近人，卻又不失深刻的方式，將生命的演化過程娓娓道來。書中對“競爭”與“閤作”在生命演化中的作用的探討，讓我看到瞭生命之間復雜的互動關係。它並非隻是殘酷的生存競爭，也包含瞭許多閤作與共贏的機製。我尤其喜歡書中對“群體選擇”的討論，它讓我看到瞭個體生存之外，更廣闊的群體利益和進化策略。我常常在想，人類社會的發展，是否也應該更加注重群體性的閤作與發展。這本書讓我對生命有瞭更全麵的理解，它不僅僅是科學的探索，更是對生命智慧的贊頌。
评分每一個“不”都代錶一種心態，一種對現實的妥協。
评分coffee~
评分案例很多，書不厚，文獻部分也進行瞭翻譯，譯者比較用心瞭。
评分一開始讀的時候很欣喜，越讀越不對勁。總覺得哪裏怪怪的。發現作者看似是實證研究的科學文章，但其實和雞湯文並無差彆。作者的寫作的思路更像是已經想好瞭論點後，去尋找論據。所有的論據都支持瞭論點，剔除瞭不支持論點的部分。 另外，行為的改變是現實的，這中間的反復很多。如果以為抱著這樣的步驟就能實現走齣舒適區，我個人覺得有點理想主義。
评分明確一些必要的理論，可以指導我們更好地行動。
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