秒睡 2025 pdf epub mobi 电子书

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秒睡 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

刘毅君，舒眠减压专家，中南大学精神卫生学硕士，原湖南省第二人民医院精神科副主任医师，策略催眠治疗师&国际呼吸教练，佛罗伦萨卫生署访问学者，野蛮进化心理学院和“我想静静”舒眠减压中心创始人兼CEO。12年来已经有逾300000人获益于刘毅君医师的咨询和课程，睡眠、情绪和生活得到了全面改善。

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发表于2025-02-07

秒睡 2025 pdf epub mobi 电子书

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秒睡电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

如果睡觉前你还思绪万千，那很难有个安稳的睡眠。即使睡着了，也可能因为头脑兴奋做各种梦而得不到很好的休息。那怎么梳理情绪让自己平静下来呢？最好的办法就是做一个“睡眠仪式”！ 1.安顿好手机你可以给你的手机准备一个特定的手机支架或者一个可爱的床，再或者一个专属的...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:人民日报出版社

作者:刘毅君

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2018-12-31

价格:45

装帧:平装

isbn号码:9787511557889

丛书系列:

图书标签: 睡眠秒睡方法论养生高分健康评论待看营养学科普读物

秒睡 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

你和幸福只差一个好梦。这个世界让你像是上了发条的钟表，忙碌个不停。殊不知，幸福人生的秘诀不是忙碌，而是睡一个好觉。资深精神科医师刘毅君，专注睡眠领域12年，临床一线成功案例精华呈现。书中由浅入深地讲解了现代人失眠的原因，提出了秒睡热身练习、自我催眠、高阶秒睡秘诀等多种健康睡眠方案，让你三秒入睡，五分钟满血复活，深睡一小时等于三小时。他独创的心理分析认知改变策略催眠呼吸疗愈的综合治疗方法，有效率达99%。本书睡眠方案令无数失眠的人改善睡眠质量，重新掌控人生；帮助高压人士纾解压力，满血复活，成就幸福人生。

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秒睡 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

关于催眠和瑜伽的部分有点玄乎。。。对其他重要内容做了笔记，还算值得一读吧，一个小时就草草地看了一遍

评分☆☆☆☆☆

@蜗牛读书如果你打开这本书，那么肯定你是想睡个好觉或者你也觉得自己的睡眠肯定是有问题。成本书先从睡眠为什么重要？还有睡眠对我们健康的影响，还有现代人的睡眠不足的现状。从第4章开始说如何快速入睡，主要是围绕一些呼吸方法的训练，想象力的训练。意外的是还说了一些催眠，还有如何寻找专业机构的一些方式。还说了环境对睡眠的影响等等。我觉得读完这本书最重要的不是你学会里面的方法，而是你真的愿意放下手机好好睡觉。

评分☆☆☆☆☆

书中讲了不少助眠技巧，其中花了较多篇幅在介绍自我催眠的实操方式，看着蛮玄乎的，但因为没有亲自尝试过，还不确定有没有用。总的来说，书的内容比较实在，但相对平淡了些。

评分☆☆☆☆☆

关于催眠和瑜伽的部分有点玄乎。。。对其他重要内容做了笔记，还算值得一读吧，一个小时就草草地看了一遍

评分☆☆☆☆☆

40min读完。（个人早睡早起，10pm睡，7am起）看这本书主要想坚定：早睡早起身体好。经常觉得自己睡多了，做其他事情的可分配时间就少。但健康是一切基础。睡眠又如此重要，看这本书真的不亏。作者的学历和职业摆在这里，书中又那么多方法传授。真心推荐～（做少数的清醒人噢）

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