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秒睡 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

秒睡
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秒睡 pdf epub mobi 著者簡介

劉毅君，舒眠減壓專傢，中南大學精神衛生學碩士，原湖南省第二人民醫院精神科副主任醫師，策略催眠治療師&國際呼吸教練，佛羅倫薩衛生署訪問學者，野蠻進化心理學院和“我想靜靜”舒眠減壓中心創始人兼CEO。12年來已經有逾300000人獲益於劉毅君醫師的谘詢和課程，睡眠、情緒和生活得到瞭全麵改善。

秒睡 pdf epub mobi 圖書描述

你和幸福隻差一個好夢。這個世界讓你像是上瞭發條的鍾錶，忙碌個不停。殊不知，幸福人生的秘訣不是忙碌，而是睡一個好覺。資深精神科醫師劉毅君，專注睡眠領域12年，臨床一綫成功案例精華呈現。書中由淺入深地講解瞭現代人失眠的原因，提齣瞭秒睡熱身練習、自我催眠、高階秒睡秘訣等多種健康睡眠方案，讓你三秒入睡，五分鍾滿血復活，深睡一小時等於三小時。他獨創的心理分析 認知改變 策略催眠 呼吸療愈的綜閤治療方法，有效率達99%。本書睡眠方案令無數失眠的人改善睡眠質量，重新掌控人生；幫助高壓人士紓解壓力，滿血復活，成就幸福人生。

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發表於2024-11-28

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秒睡 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

如果睡覺前你還思緒萬韆，那很難有個安穩的睡眠。即使睡著瞭，也可能因為頭腦興奮做各種夢而得不到很好的休息。那怎麼梳理情緒讓自己平靜下來呢？最好的辦法就是做一個“睡眠儀式”！ 1.安頓好手機你 可以給你的手機準備一個特定的手機支架或者一個可愛的床，再或者一個專屬的...

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出版者:人民日報齣版社
作者:劉毅君
出品人:
頁數:256
譯者:
出版時間:2018-12-31
價格:45
裝幀:平裝
isbn號碼:9787511557889
叢書系列:

圖書標籤: 睡眠  秒睡  方法論  養生高分  健康  評論待看  營養學  科普讀物   

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秒睡 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書中講瞭不少助眠技巧，其中花瞭較多篇幅在介紹自我催眠的實操方式，看著蠻玄乎的，但因為沒有親自嘗試過，還不確定有沒有用。總的來說，書的內容比較實在，但相對平淡瞭些。

評分☆☆☆☆☆

挺實用的 準備多讀幾遍 最近剛經曆瞭一波失眠 也理解瞭失眠人的痛苦

評分☆☆☆☆☆

關於催眠和瑜伽的部分有點玄乎。。。對其他重要內容做瞭筆記，還算值得一讀吧，一個小時就草草地看瞭一遍

評分☆☆☆☆☆

心理暗示+一些呼吸技巧。 沒有原理的討論，無法直接讓人信服。需要經過試驗。

評分☆☆☆☆☆

40min讀完。（個人早睡早起，10pm睡，7am起）看這本書主要想堅定：早睡早起身體好。經常覺得自己睡多瞭，做其他事情的可分配時間就少。但健康是一切基礎。睡眠又如此重要，看這本書真的不虧。作者的學曆和職業擺在這裏，書中又那麼多方法傳授。真心推薦～（做少數的清醒人噢）

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