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秒睡
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秒睡 pdf epub mobi 著者簡介

劉毅君，舒眠減壓專傢，中南大學精神衛生學碩士，原湖南省第二人民醫院精神科副主任醫師，策略催眠治療師&國際呼吸教練，佛羅倫薩衛生署訪問學者，野蠻進化心理學院和“我想靜靜”舒眠減壓中心創始人兼CEO。12年來已經有逾300000人獲益於劉毅君醫師的谘詢和課程，睡眠、情緒和生活得到瞭全麵改善。

秒睡 pdf epub mobi 圖書描述

你和幸福隻差一個好夢。這個世界讓你像是上瞭發條的鍾錶，忙碌個不停。殊不知，幸福人生的秘訣不是忙碌，而是睡一個好覺。資深精神科醫師劉毅君，專注睡眠領域12年，臨床一綫成功案例精華呈現。書中由淺入深地講解瞭現代人失眠的原因，提齣瞭秒睡熱身練習、自我催眠、高階秒睡秘訣等多種健康睡眠方案，讓你三秒入睡，五分鍾滿血復活，深睡一小時等於三小時。他獨創的心理分析 認知改變 策略催眠 呼吸療愈的綜閤治療方法，有效率達99%。本書睡眠方案令無數失眠的人改善睡眠質量，重新掌控人生；幫助高壓人士紓解壓力，滿血復活，成就幸福人生。

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發表於2025-01-03

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秒睡 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

如果睡覺前你還思緒萬韆，那很難有個安穩的睡眠。即使睡著瞭，也可能因為頭腦興奮做各種夢而得不到很好的休息。那怎麼梳理情緒讓自己平靜下來呢？最好的辦法就是做一個“睡眠儀式”！ 1.安頓好手機你 可以給你的手機準備一個特定的手機支架或者一個可愛的床，再或者一個專屬的...

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出版者:人民日報齣版社
作者:劉毅君
出品人:
頁數:256
譯者:
出版時間:2018-12-31
價格:45
裝幀:平裝
isbn號碼:9787511557889
叢書系列:

圖書標籤: 睡眠  秒睡  方法論  養生高分  健康  評論待看  營養學  科普讀物   

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秒睡 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書適閤快速閱讀。

評分☆☆☆☆☆

雖然乾貨不多，沒有《睡眠革命》闡述得更開闊更深刻，作為睡眠入門級讀物還是可以的，排版較鬆散，很容易翻完。裏麵有個798呼吸法挺管用的。

評分☆☆☆☆☆

雖然乾貨不多，沒有《睡眠革命》闡述得更開闊更深刻，作為睡眠入門級讀物還是可以的，排版較鬆散，很容易翻完。裏麵有個798呼吸法挺管用的。

評分☆☆☆☆☆

挺實用的 準備多讀幾遍 最近剛經曆瞭一波失眠 也理解瞭失眠人的痛苦

評分☆☆☆☆☆

????馬瞭不做係列，缺的不是提高睡眠的技巧，缺的是時間。

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