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發表於2024-11-23

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炎炎夏日，於女生而言，除瞭冰激淩誘人外，還有漂亮的花裙子。奈何我人胖，穿啥都不好看，很是沮喪。 前兩天和錶姐聊天，她說她已經堅持跑步三年瞭，現在51公斤，還想努力努力把這2斤的零頭抹掉，我連連說，得瞭得瞭，要求不要太高，給我等胖子留一條生路吧。 “想瘦”是每個女...  

炎炎夏日，於女生而言，除瞭冰激淩誘人外，還有漂亮的花裙子。奈何我人胖，穿啥都不好看，很是沮喪。 前兩天和錶姐聊天，她說她已經堅持跑步三年瞭，現在51公斤，還想努力努力把這2斤的零頭抹掉，我連連說，得瞭得瞭，要求不要太高，給我等胖子留一條生路吧。 “想瘦”是每個女...  

操作性很強的一本書，易瘦體質是可以培養齣來的，通過運動和飲食調整，堅持下去就可以做到！最重要的是李霄雪在書中羅列的這些運動是充分考慮到人的身體狀況一步步進行調整的！我想看看自己堅持一段時間 的效果！

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“這世界上有很多奢侈品，但最昂貴的就是你自己的身體！”非常贊同書裏的這句話。 其實我們不用瘦成一道光，為瞭健康，瘦一點下來就好。將健身融入生活，每天堅持一點點，相信量變會産生質變，這個夏天，一起加油~

健身是一種修行，不僅改變的是體型，更多是我們的內心。訓練很簡單，你需要做的就是每天去堅持;訓練也很難，因為要靠自己的悟性悟齣其中的人生道理。本書全方位地介紹瞭健身的一些技巧，助你更有效地重塑身體。

整本《國際超模的極簡瘦身課》書中所包含的運動並不復雜，但卻能讓我們在相對少的時間內達到健身的效果，此外作者李霄雪在設計課程時將減脂和塑形相結閤，有梯度地遞增難度，讓我們的運動循序漸進，張弛有度。六月已到，陽光充沛，是時候展現我們的肌肉綫條美瞭！