李霄雪
國際超模。曾簽約紐約排名第二的模特經紀公司Elite Model Management,多次參加Chanel、Dior、Gucci等品牌的時尚大秀。
明星私教。歸國後加入能量健身,從零開始學健身,直至獲得WFBB國際私人教練證書和美國心髒協會頒發的HEARTSAVER FIRST AID CPR AED,並最終成為王麗坤、劉濤、趙薇、楊子姍等一綫明星的健身私教。
健身圈寵兒。先後應邀參加湖南衛視《天天嚮上》、北京衛視《我是大醫生》等欄目,於2019年錄製《國際超模的極簡瘦身課》在綫課程,迅即受到各大平颱追捧,在十點課堂三天破萬,創下該平颱新的銷售紀錄。
這是一本國際超模寫給中國女孩的“易瘦體質”養成書。
本書作者李霄雪曾簽約紐約排名第二的模特經紀公司Elite Model Management,在國際模特圈打拼10年之後,她決定迴到中國,成為一名私人健身教練。
在本書當中,作者分享瞭自己多年摸索總結的一套健身方法,從激活大肌群開始,層層遞進,到增肌減脂,讓身體各部分的肌肉比例勻稱協調,到解決大部分女生的“含胸駝背”、“骨盆前傾”等問題,除此之外,她還分享瞭自己多年一直在使用的增肌減脂食譜,讓你的鍛煉事半功倍,直至養成易瘦體質。
發表於2024-07-02
國際超模的極簡瘦身課 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
全天下的女人們都有一個共同的話題,那就是減肥。幾乎沒有哪個女人覺得自己是瘦的,即便隻有80斤,照鏡子的時候也會感嘆自己肚子上的肉肉怎麼那麼多。 於是乎,減肥、瘦身成瞭女人之間亙古不變的話題。怎麼減肥纔能又瘦又美?大部分人的一閃而過的念頭估計是——節食。 不得不...
評分 評分圖書標籤: 健身 個人成長 塑身 減肥 女性 健康 一個人旅行
整本《國際超模的極簡瘦身課》書中所包含的運動並不復雜,但卻能讓我們在相對少的時間內達到健身的效果,此外作者李霄雪在設計課程時將減脂和塑形相結閤,有梯度地遞增難度,讓我們的運動循序漸進,張弛有度。六月已到,陽光充沛,是時候展現我們的肌肉綫條美瞭!
評分“這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是你自己的身體!”非常贊同書裏的這句話。 其實我們不用瘦成一道光,為瞭健康,瘦一點下來就好。將健身融入生活,每天堅持一點點,相信量變會産生質變,這個夏天,一起加油~
評分看看人傢的裸妝
評分“這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是你自己的身體!”非常贊同書裏的這句話。 其實我們不用瘦成一道光,為瞭健康,瘦一點下來就好。將健身融入生活,每天堅持一點點,相信量變會産生質變,這個夏天,一起加油~
評分減肥是女孩子一生的事業,如何將這一事業做好呢
國際超模的極簡瘦身課 2024 pdf epub mobi 電子書 下載