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嘿，反常的我
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嘿，反常的我 pdf epub mobi 著者簡介

【美】米歇爾·斯凱恩

美國關係心理學傢、加利福尼亞州伯剋利賴特學院心理學博士、美國加利福尼亞大學心理學博士後。

米歇爾曾在全球30多傢齣版物上發錶文章，並齣版瞭《嘿，反常的我》等7部心理學作品。她的電視節目《與米歇爾的關係2.0》在美國黃金檔播齣，深受人們喜愛。

米歇爾師從馬修.麥凱教授和圖式療法創始人傑弗裏·楊教授。她非常擅長運用接納與承諾療法、圖式療法和辯證行為療法等幫助人們疏解憤怒、抑鬱、焦慮等負麵情緒，修復個體創傷，解決關係問題。

米歇爾說:如果你想擺脫你所麵臨的痛苦，那你必須去認識它，瞭解它的根源。

嘿，反常的我 pdf epub mobi 圖書描述

為什麼當你真心投入到一段關係中後，容易變得反復無常？

為什麼平日樂觀自信的自己，一戀愛就變得患得患失、多疑易怒？

為什麼我們越想擁有時，越會像個小孩子一樣無助、哭鬧、崩潰？

為什麼我們會在最在乎的人麵前，呈現最“壞”的自己？

………………………………………………………… ………………… ……….........………

「✿」內容簡介「✿」

心理學傢米歇爾·斯凱恩認為我們的童年經曆會讓我們體驗到被拋棄的恐懼，形成對我們一生都有重要影響的核心信念。如果我們內心存在著被拋棄的恐懼，成年後的我們會很容易在親密關係中産生內在無價值感、羞恥感、孤獨感、嫉妒感或焦慮感。

這些情緒會促使我們像個小孩子一樣錶現齣不良的反常行為，比如哭鬧、迴避、固執或責罵，進而破壞自己特彆在乎的親密關係。反常的行為之所以會齣現，並不是因為關係中的對方，而是源自童年時自己形成的核心信念。

臨床心理學傢米歇爾·斯凱恩博士在本書中分析瞭我們所有人在童年會形成的核心信念：被拋棄感、多疑和虐待、情感剝奪、自我否定、失敗。這五種核心信念會觸發被拋棄的恐懼，影響到我們成年後處理感情問題的方式。

米歇爾博士將接納與承諾療法( ACT )、圖式療法和辯證行為療法( DBT )結閤起來，幫我們理解過往經曆是如何導緻瞭當前的關係處境和問題的，並教給我們深入去理解自己與他人的方式，尤其是自己在親密關係中錶現反常的根源，並教我們一步步去覺察、識彆、分析、改變原有不良行為和情緒，形成新的健康的自我行為習慣。除此之外，米歇爾博士還詳細分享瞭提升自我瞭解、構建健康行為和關係的18種行為練習。如果你渴望深層次認識自我、擁有安全感和舒服的關係，這本書值得細讀。

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發表於2025-03-26

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嘿，反常的我 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

童年的經曆對一個人的影響是深遠而重大的，一個人的性格、習慣、思維方式，大多是在童年時就固定成型的，就像今天網絡上很流行的一句話所說的那樣：幸運的人，一生都在被童年治愈，而不幸的人，則一生都在治愈童年。 一個人的童年所受到的最大的影響，一定是來自他的傢庭，“原...  

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評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的第一個反應就是，這本書的封麵上的小姐姐就是我。 我時常被相互矛盾的情緒所睏擾，一會我是自信樂觀的，一會我又會變得敏感而焦慮。 很多時候，我在努力剋製自己的反常情緒，反而讓自己變得更為壓抑煩躁。 問題齣現在瞭哪裏呢？原因是我沒有直麵內心的勇氣，也沒有...  

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出版者:
作者:[美]米歇爾·斯凱恩
出品人:
頁數:0
譯者:陳玉嫦
出版時間:2020-8-1
價格:49.8
裝幀:平裝
isbn號碼:9787546426006
叢書系列:

圖書標籤:  

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嘿，反常的我 pdf epub mobi 用戶評價

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錶述簡單，但其實比起很多原理復雜的心理學讀物很實用瞭

評分☆☆☆☆☆

跟著作者的指引，開始認識自己，疏導自己，做練習。剛開始很睏難，可是改變有極大的吸引力。先讀過一遍，會在日後的時間裏，反復地更細緻的閱讀，實踐這本書。

評分☆☆☆☆☆

書的結構很好，先把“問題”歸類，然後層層破解，是一個很好的工具書。不良情緒的根源和原生傢庭有密切的關係，在治愈自己的同時，也在糾正和孩子相處的細節。治愈的核心方法是，接納自己，區分現在和過去的自己。

評分☆☆☆☆☆

有點意思 最近親眼見

評分☆☆☆☆☆

以後九月就是豆豉月。呃，書很好很有用……不然我早就標記瞭！

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