我真的坐不住了 2024 pdf epub mobi 电子书

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我真的坐不住了 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

孙悦礼，上海中医药大学骨科医学博士，曾赴美国纽约州立大学石溪分校生物医学工程作为博士后参与NASA宇航员失重状态下的骨量维持的研究。

目前在上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所担任助理研究员，参与国家中医临床研究基地的临床工作和科研项目。研究方向主要为慢性骨退行性疾病的防治以及急性肌骨组织损伤的修复。业余时间爱好画画，并结合这一特长投身科普数年，在知乎上笔耕不辍，把自己掌握的骨科和康复医学知识，用手绘示意图的方式来讲解和分享，著有知乎专栏《桑小尼画说贱骨头》，拥有10万关注者，累计阅读量1300万，收获9万多次赞。

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发表于2024-12-29

我真的坐不住了 2024 pdf epub mobi 电子书

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我真的坐不住了电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

8月份的一天，坐在书桌前的我又一次感到左侧腰背部隐隐作痛，这已经不是一次、两次的事儿了，这种疼的感觉让我浮想联翩，实在坐不住了，在手机上挂了一家医院的专家号，花了16块钱，第二天下午就去医院骨科专家诊室外等候就诊了。医生已经叫号了，不过前面那个年轻小伙手里拿...

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对于常年在办公室的那一亩三分地埋头苦干的人来说，身上没有一点小毛病，都不好意思说自己在努力工作了。这虽然是一句戏言，但是也揭示出一个略显残酷的事实，颈椎痛、腰疼、头疼，身体的每一个部分似乎都在发出无声的抗议。当面对来自身体各处的抗议的时候，你真的还坐得住吗...

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在现代生存环境和生活方式下，人们的身体，承受了很多本来不应该承受的重负，遭受了从来没有过的危害。在这种情况下，如何从日常生活的方方面面来保健自己，使身体健康，保护颈椎、腰椎和膝关节，使自己生命体验更好? 其实，无论是体质养生、饮食养生，还是四季养生，其具体方...

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出版者:

作者:孙悦礼

出品人:知乎BOOK

页数:336

译者:

出版时间:2020-10

价格:58

装帧:平装

isbn号码:9787559644640

丛书系列:

图书标签:

我真的坐不住了 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

这是几乎每个上班族都曾体验过的疼痛。长时间低头看手机导致的颈椎疼痛、头晕、头疼甚至手指麻木。长时间坐姿导致的腰痛，当腰痛来袭，让你站也不是，坐也不是，走几步就“腰部发沉”，坐久了就“直不起腰”，让人想大喊一声：我真的坐不住了！等到下班了，想跑几步锻炼身体，膝盖就开始不听话地咔咔作响。大部分人第一反应就是关节炎，其实更多的疼痛不适是来自长期活动日积月累的劳损。

普通人面临这三种疼痛，不了解病症，不懂得保护，不清楚方法。孙悦礼将告诉你一些你的诊断医生不会跟你说的事，好好跟你讲讲颈椎病、腰椎病和膝关节的疼痛原因、治疗方案，知晓这几个部位的作用与薄弱环节，避免一些可预见性的损伤。

【编辑推荐】

1、作者是知乎十万关注者信任的骨科医生孙悦礼，上海中医药大学骨科医学博士。有着丰富的临床经验，用通俗的语言好好跟你讲讲颈椎病、腰椎病和膝关节的疼痛原因、治疗方案，知晓这几个部位的作用与薄弱环节，避免一些可预见性的损伤。

2、为久坐上班族量身定制。长期低头看手机、持续坐姿导致的脖子痛，久坐导致的腰痛，不恰当的运动方式导致的关键痛，在这本书里都能找到你想要的答案。

3、医学权威专家倾情推荐。中国中医骨伤科学会会长施杞认为，“颈椎病、腰椎病和膝骨关节炎，逐渐成为临床最常见的骨退行性病变。”这些类型疾病的发病也逐渐年轻化，这本书的意义显得格外重要，“孙博士结合生动手绘配以简明文字，带大家了解颈腰膝等疾病的发生发展规律以及不同的应对方法，传播性更广的科普对于疾病的防治有着重要意义。”美国宾州州立大学营养系副教授高翔如是说。

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