隐性疲劳 2024 pdf epub mobi 电子书

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隐性疲劳 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

梶本修身，生于1962年。医学博士。毕业于大阪大学大学院医学系研究科。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳•睡眠诊所院长。2003年开始担任产官学合作“疲劳定量化及抗疲劳食品药品开发项目”的总负责人。著有《脑是一切疲劳的原因》等多部作品。除此之外，也活跃于《真的假的？！TV》等电视节目中。

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发表于2024-12-23

隐性疲劳 2024 pdf epub mobi 电子书

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隐性疲劳电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

疲劳是一回事，但兴奋或者紧张会掩盖疲劳感，也就产生了觉察不到的隐性疲劳。疲劳发热和疼痛是三大生物预警。 6个疲劳的信号：1.对任何事都很快感到厌烦。（脑能够持续处理的事情是一小时，休息十分钟）2.不知不觉坐过了站。实际上是中途入睡了。3.起床4小时后还是又累又困。4...

评分☆☆☆☆☆

人好好的，突然就没了——现代人必须要担心「猝死」这个危机。而从本文我们也可以知道为什么晚上明明很累了却睡不着，为什么越看小说越清醒，也知道了补觉是一种没有用的行为。之前我也在研究怎么样才能睡好觉，最后也发现了提前一小时必须要放空大脑，具体来看就是： - 睡觉...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:

作者:[日]梶本修身

出品人:

页数:216

译者:陈婧

出版时间:2020-10-1

价格:46.80元

装帧:平装

isbn号码:9787520715751

丛书系列:

图书标签:

隐性疲劳 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

疲劳与发热、疼痛并称为身体的“三大生物预警”，疲劳袭来，身体拉响的是“现在继续活动，迟早要威胁到生命”的警报。案头工作、眼疲劳、运动劳累、没精神、压力大、睡眠不足……所有疲劳的原因只有一个——大脑“自主神经中枢”疲劳了，如果正处于兴奋状态，或者正感到幸福，人脑会无视身体发出的警报，疲劳就无法转换为“疲劳感”，长此以往，结果就是危害更大的隐性疲劳，甚至“过劳死”。本书以脑科学研究为基础，以大脑自主神经的工作机制为线索分析大脑疲劳的成因，并揭示脑疲劳为何会被遮蔽而成为隐性疲劳。作者从介绍疲劳的信号、描述隐性疲劳的特点入首，从社会文化、当代世情等方面分析人们容易疲劳的原因，把隐性疲劳的方方面面讲透后，接着进入问题的“解决篇”，教大家消除疲劳、缓解疲劳的科学方法，同时提醒大家经常进行疲劳的自查和预防，并介绍具体方法，以免疲劳积压成疾。

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