莉娜·维特本是一名记忆训练师和系统教练。她对词义、关联性、推理及创意性方面始终热情十足。
凯特琳·伍尔夫是一名歌手兼声乐教练,拥有15年的舞台经验,她熟知让声音保持绝对稳定的技巧。
西娜·莫西尼克是一名健身指导和瑜伽教练,也是该团队的身体专家,从小就因为背痛而不得不对身体进行大量研究,最终成为这一团体的身体教练。
发表于2024-10-31
工作狂是怎样休息的 2024 pdf epub mobi 电子书
小冒坚持原创的625篇不是时间不够用,而是精力没管好! 竞争激烈的现代,先有一技之长,再有一两个可以抵御变化的爱好副业,成为一个π型人,已经不是一种高阶能力,而是一种生存必须。 [做个“π”型人丨作为平凡“社畜”谈谈职场里如何增加“不可替代性”] 每个人的时间都是...
评分图书标签:
优化你的工作日,开启元气满满的每一天
记忆训练师+瑜伽老师+声乐教练,三管齐下
让你忙而不累,随时找回工作能量
◎编辑推荐
★为什么有些人面临高强度的工作压力也能从容不迫,另一些人却忙到发疯?想要平衡工作和生活,却总觉得力不从心?不妨听听高效能人士的诀窍:活用上班间歇,用休息恢复身心,将休息精神贯彻职场日常。
☆本书三位作者分别擅长大脑、身体和声音领域,为读者带来大脑思维(注意力、记忆练习等)、身体活动(瑜伽、拉伸等)和声音控制(声调控制、会议发言等)方面的训练,使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。
◆情景式浸入体验,内容实用又易上手——书中包含10个典型的工作日场景,从清晨卧室起床开始,再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松,最后到下班回家,各部分都有对应的大脑-身体-声音的特色方法,助你随时恢复状态。
◇休息并不等同于躺下睡觉,而是及时停下来从快节奏的生活中得到喘息的机会。漫长的工作日中,焦虑不安、注意力涣散、身体倦怠、肩背僵痛或声音干哑都有可能成为压倒上班族的最后一根稻草,想要一键消除,何不试试本书?
◎内容简介
现代社会中,人们的工作压力不减反增,那么最好的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练,让大家得以在日理万机、压力繁重之时,仍保有清醒的头脑与灵动的身体,生机勃勃地度过每一天。
书中包含10个典型的工作日场景,从清晨卧室起床开始,再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松,最后到下班回家,每个场景都有对应的大脑思维(集中注意力、记忆练习等)、身体活动(瑜伽、拉伸等)和声音控制(声调控制、会议发言等)方面的训练,使人一整天都能保持精力充沛的绝佳状态。不需要花费很大力气,就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常,即使今天是周一,也不再令人气馁!
打开这本书是因为颈椎的酸痛,三位作者都是专业人士,有专业瑜伽教练也有声乐教练、记忆训练师,所以书中不但讲了休息方法,还有声音训练和专注力训练,很结合职场工作实际那种。
评分B026-49/2125。微信读书,略读。
评分还是要拉伸
评分21//对我来说真的作用不大。唯一受用的一点就是,要专注的呼吸,走路……
评分我以为是对工作狂的人性描绘,结果真的是一本工具书。作为工具书太啰嗦,不够简洁。有许多训练都是声音训练,其实挺消耗时间和精力,同时会被人认为是疯子,这样原本只是做些简单的工作,就是被人当工作狂了。
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