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舒适快眠的40个方法 2025 pdf epub mobi 电子书

舒适快眠的40个方法
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舒适快眠的40个方法 2025 pdf epub mobi 电子书 著者简介

三桥美穗，睡眠治疗师。从心灵和身体、寝具等各角度全方位诠释睡眠的意义；长期活跃在电视、报刊和杂志等媒体中，以丰富的专业知识和实践性强的建议而广受欢迎。

早年曾留学英国。1996年开始在日本一家睡眠用品厂从事商品开发和睡眠指导师的工作。2001年7月担任“舒适睡眠工作室”所长。2003年独立创业，潜心研究睡眠与压力、饮食、色彩、体操、呼吸法、寝具等之间的关系，提出许多极具可行性的建议，受到广泛好评。除了演讲和著书之外，她还参与了松下电工等大型企业和酒店、旅馆的相关睡眠产品的研发工作。著有《像猫咪学习的快眠60课》《快眠疗法》《5分钟找回舒适睡眠》等。

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发表于2025-03-24

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舒适快眠的40个方法 电子书 读后感

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出版者:
作者:三桥美穗
出品人:
页数:143
译者:书锦缘
出版时间:2010-1
价格:22.00元
装帧:
isbn号码:9787534943584
丛书系列:

图书标签: 睡眠  健康  养生  生活  日本  舒适快眠的40个方法  压力  科学   

舒适快眠的40个方法 2025 pdf epub mobi 电子书 图书描述

风靡日本的第一睡眠枕边书。

利用房间和寝具创造安睡氛围；净化心灵的妙方；舒适睡眠让您充满活力；诚实面对自己；尝试改变生活；幸福地入眠。

据专家统计，目前，至少3亿国人有不同程度的睡眠障碍。

压力过大而无法入睡；焦虑不安而夜不成眠；出差在外而睡不安稳；鼾声如雷、夜晚盗汗、嗜睡、“梦魇”……

越来越多的都市人饱受各种睡眠问题的困扰。

40个简单易行的方法，帮您消除压力，享受舒适、优质的睡眠乐趣！

日本著名畅快睡眠治疗专家三桥美穗奉献给您——

一片可以阅读的安眠药！

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舒适快眠的40个方法 2025 pdf epub mobi 用户评价

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有点道理和方法在的

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不如《神奇的睡眠》。 鼻子深吸气，停顿两秒，嘴呼气。 吸气:呼气=1:2

评分☆☆☆☆☆

22.00→6.90。。。

评分☆☆☆☆☆

比其他同类型的书宽广，但每一项都是不太深入

评分☆☆☆☆☆

看这书有幸福的感觉

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