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心理減肥－美食者的減肥方案 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

心理減肥－美食者的減肥方案
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心理減肥－美食者的減肥方案 pdf epub mobi 著者簡介

喬治·布萊爾·韋斯特，醫學博士，精神科專傢，肥胖防治協會的終生會員，曾受邀齣席國際肥胖研究大會。作為一名接受過專業訓練的醫學博士和精神科專傢，他獨具特色的專業能力可以幫助你擺脫這樣一個惡性循環——進行減肥，減去體重，有所反彈，前功盡棄，不減反增。他堅信：減肥最重要的不是管好你的嘴，而是管好你的心！

心理減肥－美食者的減肥方案 pdf epub mobi 圖書描述

《心理減肥:美食者的減肥方案》主要內容包括：為什麼我們不願吃本應該吃的東西？為什麼我們非得吃不應該吃的東西？為什麼我們會破壞自己的健康飲食計劃？作為一本具有開拓性見解的心理減肥書，《心理減肥:美食者的減肥方案》以極富魅力又深入淺齣的文字風格解釋瞭大多數減肥者之所以會減肥失敗、破壞自己的減肥計劃的原因。

這並不是那種你所熟悉的“減肥書”，你不會在《心理減肥:美食者的減肥方案》中見到各種減肥食譜、卡路裏計量錶或鍛煉計劃。它是一本當你再次嘗試減肥之前值得一讀的書。通過呈現最新研究結果、個人臨床經驗、“法國悖論”和有關正念的各種知識，布萊爾•韋斯特博士將和你分享心理減肥成功的秘密。

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發表於2024-11-02

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心理減肥－美食者的減肥方案 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

很早以前就買瞭，最近在傢又拿齣來讀瞭一遍。受益匪淺。 1.長期保持自律真的太難瞭，把減肥看作，培養健康的生活方式，而非一段時間的自律。 2.對現有的生活方式進行改變，一定也是內心深處認為我們需要改變；認真想想自己為什麼非要減肥，有必要減肥嗎。 3.確定瞭要減肥，就不...

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出版者:
作者:喬治·布萊爾·韋斯特
出品人:
頁數:261
譯者:李迎潮
出版時間:2011-2
價格:32.00元
裝幀:
isbn號碼:9787501979110
叢書系列:

圖書標籤: 減肥  健康  心理  心理學  塑身瘦身美容  飲食  一輩子都減肥到底。！！！  美體   

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心理減肥－美食者的減肥方案 pdf epub mobi 用戶評價

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實用小冊。一個重要核心是一旦節食減肥過於痛苦，那就很容易失敗(半途而廢或反彈)。要選擇適閤自己的食物養成長期新習慣，斷絕食物與愛和幸福的心理錯配。

評分☆☆☆☆☆

減肥中剝奪感和希望感的運用；利用低付齣GL值三餐遞減分配調整飲食；挖掘真正的減肥動機，真實的痛苦和快樂，不用讓肥胖成為心理防禦。個人成長是用一個更好的問題去替換現在的問題~

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一種思維

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李孟潮老師推薦的減肥書喲

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一本關於生活與心理探索的好書。

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