The Big Book of Endurance Training and Racing 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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The Big Book of Endurance Training and Racing pdf epub mobi 著者簡介

菲利普•馬費通

 MAF訓練法創始人，曾榮獲《鐵三選手雜誌》評齣的“年度教練”稱號，並被《詳解三項全能》評選為全球耐力項目zui具影響力的20人之一。

 輔助醫療領域的先驅。擁有20多年的運動醫學和運動學實踐經驗，是國際公認的營養、訓練和運動醫學等領域的教育傢，在體育、健身和健康領域的著述豐富，已齣版十幾部專著。

 跨領域明星教練，曾執教鐵人三項、職業籃球、職業足球等多種耐力項目的運動員，如6屆夏威夷鐵人三項賽冠軍馬剋•艾倫。還曾執教過娛樂圈人士，包括音樂傢詹姆斯•泰勒、約翰尼•卡什、紅辣椒樂隊、製作人裏剋•魯賓等。

譚傑

 高級記者、《籃球報》總編輯、《中國馬拉鬆•領跑者》雜誌齣版人、中國田協2016中國馬拉鬆跑步人物。

 擁有5屆夏季奧運會以及足球世界杯、男籃世錦賽、田徑世錦賽、遊泳世錦賽、乒乓球世錦賽等世界大賽的采訪經曆。

 2015年和2016年北京馬拉鬆賽均達到波士頓馬拉鬆報名標準，即BQ，並參加瞭第120屆和第121屆波士頓馬拉鬆賽。

張禕同

 金融行業從業者，戶外運動愛好者。富有好奇心，喜歡金融和跑步帶來的壓力和挑戰。生命不息，奮鬥不止。

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發表於2024-12-22

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喜欢 The Big Book of Endurance Training and Racing 電子書的读者还喜欢

The Big Book of Endurance Training and Racing pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

原書有34章，這本中文書隻有12章。比較一下中文目錄和原書，很多內容被翻譯偷懶吃瞭。中文版的內容，遠遠不能配得上原書書名的”大書“（the big book）。能讀能看，如果沒有訓練基礎，認真按書上練習，也會有幫助，但翻譯者這麼偷懶，把一本這麼好的書糟蹋瞭，真是讓人無語。...

評分☆☆☆☆☆

未讀此書之前大概踐行瞭有一年的MAF訓練法，此方法有效。 but 一、作者的觀點是不要拉伸，因為容易受傷，這點相當存疑，連續跑個兩小時，難道肌肉僅靠動態冷身就能放鬆？二、和眾多健身著作談到的飲食控製一樣，且不論我大天朝飲食之豐富獨立於世界之林，就算洋鬼子要做到這些...

評分☆☆☆☆☆

對於本書中控製心率慢跑訓練法比較贊同，對提升耐力，達到最大燃脂率有較好的作用。不是誇這本書，本人親測有效。其中對一個比喻印象較深????。 “當我們來到一個寒冷的房間，需要生火取暖的時候，發現可以使用的燃料有大量的煤炭、紙張、汽油。顯然，最快速的取暖方式是點燃...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:

作者:Maffetone, Philip

出品人:

頁數:516

譯者:

出版時間:2010-9

價格:165.00元

裝幀:

isbn號碼:9781616080655

叢書系列:

圖書標籤: 跑步 MAF 健身運動健康經典訓練體育運動修行

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The Big Book of Endurance Training and Racing pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

全書的核心觀點就是控製心率，使運動保持在最大有氧心率範圍，從而取得運動量、強度與運動傷病潛在可能性間的最大平衡，從而取得最大運動效果。適閤在準備期間進行。個人覺得此方法非常適閤剛開始減肥、很久沒運動恢復運動的人群。持續三個月，效果很好。三個月後，身體恢復，體重下來瞭，為彆的訓練打下瞭基礎。打基礎要紮實，不求捷徑。

評分☆☆☆☆☆

MAF/ Nutrition/ Barefoot(?)

評分☆☆☆☆☆

What makes an athlete tough and able to endure is optimal balance of fitness and health. BALANCING!

評分☆☆☆☆☆

No pain, no gain, NO brain!!!

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