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The Big Book of Endurance Training and Racing pdf epub mobi 著者簡介

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The Big Book of Endurance Training and Racing pdf epub mobi 圖書描述

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The Big Book of Endurance Training and Racing pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-11-02

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任何一名嚴肅的業餘跑者，多多少少麵臨著訓練效率的難題：一頭繁重的工作、瑣碎的傢務，消耗瞭大量時間、精力，一頭是如何利用局促的時間、場地，實現半馬、全馬，甚至鐵人三項的夢想。菲利普·馬費通博士的著作《耐力》，給齣瞭一個可能的答案——MAF 訓練法。 本書全名《耐力...  

評分☆☆☆☆☆

原書有34章，這本中文書隻有12章。比較一下中文目錄和原書，很多內容被翻譯偷懶吃瞭。 中文版的內容，遠遠不能配得上原書書名的”大書“（the big book）。能讀能看，如果沒有訓練基礎，認真按書上練習，也會有幫助，但翻譯者這麼偷懶，把一本這麼好的書糟蹋瞭，真是讓人無語。...  

評分☆☆☆☆☆

對於本書中控製心率慢跑訓練法比較贊同，對提升耐力，達到最大燃脂率有較好的作用。不是誇這本書，本人親測有效。 其中對一個比喻印象較深????。 “當我們來到一個寒冷的房間，需要生火取暖的時候，發現可以使用的燃料有大量的煤炭、紙張、汽油。顯然，最快速的取暖方式是點燃...

評分☆☆☆☆☆

未讀此書之前大概踐行瞭有一年的MAF訓練法，此方法有效。 but 一、作者的觀點是不要拉伸，因為容易受傷，這點相當存疑，連續跑個兩小時，難道肌肉僅靠動態冷身就能放鬆？ 二、和眾多健身著作談到的飲食控製一樣，且不論我大天朝飲食之豐富獨立於世界之林，就算洋鬼子要做到這些...  

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出版者:

作者:Maffetone, Philip

出品人:

頁數:516

譯者:

出版時間:2010-9

價格:165.00元

裝幀:

isbn號碼:9781616080655

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

What makes an athlete tough and able to endure is optimal balance of fitness and health. BALANCING!

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評分☆☆☆☆☆

5次Ironman Kona冠軍Mark Allen的教練Maffetone寫的訓練方法。啃瞭快一年終於啃完瞭，主要是中間營養部分詞都不認識。最大的收獲當然是MAF訓練法，堅持半年多，跑的舒服，還能有提高。另外就是fit不等於health。為健康而鍛煉纔是王道啊！

評分☆☆☆☆☆

MAF/ Nutrition/ Barefoot(?)

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