羅伊•鮑邁斯特 佛羅裏達州立大學心理學教授,發錶450多篇科學論文,一直是世界上論文引用率最高的心理學傢之一。
約翰•蒂爾尼 《紐約時報》科學專欄作傢,作品曾經獲得美國科學促進會和美國物理聯閤會頒發的奬章。
工作低效?情感糾葛?減肥總是反彈?控製不住亂花錢?沉溺於社交媒體和在綫娛樂?天天熬夜時間也不夠用?這一切都與意誌力相關!
決定一個人能否成功的後天因素中,意誌力排在第一位。
長期以來,意誌力似乎是超凡人物纔具有的美德。
但世界頂尖的心理學傢告訴我們:意誌力既不是魔法,也不是空洞的勵誌口號,而是讓人生更美好的科學。
《意誌力》的兩位作者強強聯閤,一位負責從心理學的角度探索意誌力運用的規律,一位負責將書寫得好懂、好玩兒。意誌力不再說不清、道不明,人人都可以修煉意誌力。
《意誌力》一書認為,意誌力像肌肉一樣,經常鍛煉就會增強,過度使用就會疲勞,這是為何人們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。書中還介紹瞭一係列增強意誌力的辦法,解釋瞭如何設置切閤實際的目標(列任務清單真是門學問),如何監控進展(這樣你就可以經常奬勵你自己),如何在動搖之際堅定信念。
當今世界,誘惑無處不在,人類的意誌力時時刻刻在接受考驗。《意誌力》指齣,一旦養成瞭正確的習慣,找到瞭適閤的方法,自控就會更容易一些,人們就隻需要較少的心智能量來迴避誘惑。
發表於2025-03-22
意誌力 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
1. 一本看得無比艱辛的書,這本書描寫瞭N個實驗,例子和科學研究,占瞭全書內容的80%,典型的西方著作,學術背景深厚,詞匯量跟不上會讀的很苦。如果沒耐性,可能直接跳過前麵的章節,跳到最後“Conclusion”的章節,最重要的都在最後章節囊括瞭。 這本大...
評分1 我所研究的專注力是一種生活方式 2 缺乏專注力可以分為三種類型: 範疇類型 自動行為 行為角度單一化 3 想要提高意誌力&&專注力: 最佳的建議: 一次製作一件事情,並把這一件事情做好 4 自製力的強弱與你的血糖水平是有極大關聯的。所以,想要提高自...
評分 評分這是一本集八卦科普與勵誌於一體的書,每章深入探討一兩個個彆案例,之後與大量心理學實驗的結果對照討論,主題是,什麼是意誌力,人為什麼會進化齣意誌力這麼一種力量,意誌力在日常生活中起到什麼作用,怎樣增強或削弱它。 意誌力的測量很簡單,大多數實驗會要求參與者解一...
圖書標籤: 心理學 意誌力 自我管理 個人管理 心理 思維 勵誌 科學勵誌
集中精力每次隻改變一個習慣。休息、葡萄糖能補充大腦的消耗。休息、葡萄糖不足,讓人短視,短視讓你偏愛短期迴報,惡性循環。決策消耗意誌力,疲勞使人更容易接受推薦值。設立近端目標,給予及時反饋,提供足夠的奬勵。(微信讀書-熱門劃綫)
評分英文Kindle版 $9.99,中文kindle版¥10,猶豫瞭半天選瞭中文版,便宜啊!
評分“這本書改變瞭我的生活”說這話的人聽起來弱爆瞭他的生活也太容易被改變瞭,因此“這本書讓我明確地瞭解到,我曾經是怎樣改變瞭自己的生活”
評分好書,大多數人都缺乏意誌力,所以建議讀一下,至少翻一下。這本書運用瞭很多試驗的結果,說明作者寫書很認真、嚴肅。不過可惜他的寫作水平不咋地,整本書比較淩亂,翻譯的也不好,讀起來有些纍。用1小時50分鍾讀完此書,謝謝Veronica的贈書。
評分一本好書。關於自尊與智商的觀點尤其精闢:“還有證據錶明,全美學生的自尊提高瞭但成績下降瞭。他們做得更差瞭,感覺卻更好瞭。” 。。。
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