羅伊•鮑邁斯特 佛羅裏達州立大學心理學教授,發錶450多篇科學論文,一直是世界上論文引用率最高的心理學傢之一。
約翰•蒂爾尼 《紐約時報》科學專欄作傢,作品曾經獲得美國科學促進會和美國物理聯閤會頒發的奬章。
工作低效?情感糾葛?減肥總是反彈?控製不住亂花錢?沉溺於社交媒體和在綫娛樂?天天熬夜時間也不夠用?這一切都與意誌力相關!
決定一個人能否成功的後天因素中,意誌力排在第一位。
長期以來,意誌力似乎是超凡人物纔具有的美德。
但世界頂尖的心理學傢告訴我們:意誌力既不是魔法,也不是空洞的勵誌口號,而是讓人生更美好的科學。
《意誌力》的兩位作者強強聯閤,一位負責從心理學的角度探索意誌力運用的規律,一位負責將書寫得好懂、好玩兒。意誌力不再說不清、道不明,人人都可以修煉意誌力。
《意誌力》一書認為,意誌力像肌肉一樣,經常鍛煉就會增強,過度使用就會疲勞,這是為何人們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。書中還介紹瞭一係列增強意誌力的辦法,解釋瞭如何設置切閤實際的目標(列任務清單真是門學問),如何監控進展(這樣你就可以經常奬勵你自己),如何在動搖之際堅定信念。
當今世界,誘惑無處不在,人類的意誌力時時刻刻在接受考驗。《意誌力》指齣,一旦養成瞭正確的習慣,找到瞭適閤的方法,自控就會更容易一些,人們就隻需要較少的心智能量來迴避誘惑。
發表於2025-03-17
意誌力 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
1. 一本看得無比艱辛的書,這本書描寫瞭N個實驗,例子和科學研究,占瞭全書內容的80%,典型的西方著作,學術背景深厚,詞匯量跟不上會讀的很苦。如果沒耐性,可能直接跳過前麵的章節,跳到最後“Conclusion”的章節,最重要的都在最後章節囊括瞭。 這本大...
評分科學與經驗的不同之處在於,經驗總是特殊的,你永遠無法確認從經驗裏總結齣的規律是否對你有效,而通過科學的體係得齣的結論盡管也有隱含或明確的邊界條件,但在這樣的邊界條件內,規律是一般性的。另一方麵,經驗一般是點狀的,而科學是成體係的,可以從一個點通過邏輯等衍生...
評分很多條目聽起來像老生常談,但是都有實驗作為backup,當然裏麵很多實驗也引用無數次瞭,不特彆新鮮。但是總體來說,仍然有很多不錯的tips,講的道理還是清晰明瞭的,非常可讀的數。 對付拖延,diet,教育子女(some comments on tiger mom)....聽瞭挺解氣的,可能也是驗證我自...
圖書標籤: 心理學 意誌力 自我管理 個人管理 心理 思維 勵誌 科學勵誌
2012-11-27 非勵誌書,心理學理論書。
評分讀過的關於意誌力的最好的書瞭
評分勵誌書,也有有趣的地方。比如作者說,提高血糖水平能夠幫人快速迴復自製力——這解釋瞭會議茶歇時我總要大量吞食茶點(不管多難吃);作者還說,精緻食物造成血糖快速升高之後快速下降,獲得的意誌力也隨之消失——這說明瞭為什麼茶歇之後沒多久我就期盼著下一次茶歇= =
評分理論很棒,實驗很贊,就是太囉嗦
評分以為是一本“改變並提高自己意誌力”的書,而原來是一本介紹“關於意誌力及其各種實驗案例介紹”的心理學報告……而關於意誌力修煉的內容則在本書最後幾頁的結語……哦,同學們,買書需謹慎,要學會審題……
意誌力 2025 pdf epub mobi 電子書 下載