发表于2024-12-23
女性跑步健体书 2024 pdf epub mobi 电子书
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评分P小姐在多次扬言要跑步后,今天终于踏出了第一步,这对她来说,是个好的开始。毕竟对于一个身体条件都处在最佳状态的年龄来说,跑步健身显得不合时宜。 P小姐说,跑步吗你给我个理由吧。我无语了,我实在找不到跑步的理由。在半年前,我也会问建议我跑步的人给我一个跑步的理由...
图书标签: 跑步 女性,跑步 健康 运动 生活 健身 女性 锻炼健身类
本书是为真正的女性而撰写的,所有的女性都有自己的事业,家庭和社会生活,但真正的女性还应有优美健康的体姿,因此也需要借助一些锻炼手段,诸如跑步之类的业余爱好来健体美肤。如果你正在为自己瘦身塑体制定每周训练计划和严格的节食规定以及“快速进步”的图表,那么你在本书里会发现有很多你需要的解决方式,你可以利用这些方式来创建适合自己的个性化的跑步塑身健体计划。
本书以科学的研究,专家的建议以及各个能力水平层次的女性跑步练习者的健体经验为基础,从书中你将学会如何保持激情,找到从饮食中获取能量的方法,得到伸展身体、塑造体态的真谛,发现避免受伤的方法。除此之外,你还会了解到与生命每个阶段相关的跑步知识以及如何保持跑步计划的平衡,符合实际并具有挑战性。但是,最重要的是——你会同时拥有快乐。
喜欢没有原因,一直一直跑下去
评分非常实用的女性跑步入门指南
评分这本书好就好在是针对女性跑步健身的专业介绍,很有实践帮助性。有时间的姐妹们不妨看看,还是很有辅助作用的。
评分喜欢没有原因,一直一直跑下去
评分在读攻略之前,就先开始行动了。这是最近值得高兴的一件事。
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