本書是為真正的女性而撰寫的，所有的女性都有自己的事業，傢庭和社會生活，但真正的女性還應有優美健康的體姿，因此也需要藉助一些鍛煉手段，諸如跑步之類的業餘愛好來健體美膚。如果你正在為自己瘦身塑體製定每周訓練計劃和嚴格的節食規定以及“快速進步”的圖錶，那麼你在本書裏會發現有很多你需要的解決方式，你可以利用這些方式來創建適閤自己的個性化的跑步塑身健體計劃。
本書以科學的研究，專傢的建議以及各個能力水平層次的女性跑步練習者的健體經驗為基礎，從書中你將學會如何保持激情，找到從飲食中獲取能量的方法，得到伸展身體、塑造體態的真諦，發現避免受傷的方法。除此之外，你還會瞭解到與生命每個階段相關的跑步知識以及如何保持跑步計劃的平衡，符閤實際並具有挑戰性。但是，最重要的是——你會同時擁有快樂。
具體描述
讀後感
P小姐在多次揚言要跑步後，今天終於踏齣瞭第一步，這對她來說，是個好的開始。畢竟對於一個身體條件都處在最佳狀態的年齡來說，跑步健身顯得不閤時宜。 P小姐說，跑步嗎你給我個理由吧。我無語瞭，我實在找不到跑步的理由。在半年前，我也會問建議我跑步的人給我一個跑步的理由...
評分P小姐在多次揚言要跑步後，今天終於踏齣瞭第一步，這對她來說，是個好的開始。畢竟對於一個身體條件都處在最佳狀態的年齡來說，跑步健身顯得不閤時宜。 P小姐說，跑步嗎你給我個理由吧。我無語瞭，我實在找不到跑步的理由。在半年前，我也會問建議我跑步的人給我一個跑步的理由...
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評分在水木社區的runninglife版麵有介紹 具體鏈接是 http://www3.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2F14%2Frunningandhealthy%2Fjianti
用戶評價
依舊不夠通俗
评分既然要執行，就認真專業把它做好吧！對待每件事都應該如此吧！
评分最好是有一本實體書在手~
评分最好是有一本實體書在手~
评分這本書好就好在是針對女性跑步健身的專業介紹，很有實踐幫助性。有時間的姐妹們不妨看看，還是很有輔助作用的。
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