吃齣好肌膚的營養學 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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吃齣好肌膚的營養學 pdf epub mobi 著者簡介

潔西卡．吳 / 吳慧娜（Jessica Wu）

颱裔美籍的吳醫師畢業於哈佛大學醫學係，曾任南加大醫學院助理臨床教授，擁有皮膚科閤格醫師執照。不少好萊塢明星都是她的客戶，像是影集《實習醫生》的凱瑟琳．海格及電影《神鬼傳奇3》的瑪麗亞．貝蘿，都是透過吳醫師一手打造好皮膚。

吳醫師不僅在診所幫助好萊塢的明星及一般病患，也在「每日健康網」（everydayhealth.com）的「皮膚美容達人」上接受綫上諮詢。吳醫師目前和先生定居於洛杉磯並於當地開立醫美診所。

吳醫師上遍美國電視節目及報章雜誌，分享護膚訣竅：

《美麗佳人》、《ELLE》、《哈潑時尚》、《柯夢波丹》、《OK! WEEKLY 》、《US周刊》、《Health》、《Women’s Health》、《Parents》、《Glamour》、《Prevention》、《Lucky》、《SHAPE》、《In Style》、《Self》、《fitness》、《allure》、《More》、《洛杉磯時報》、《紐約時報》、《Dermatology times》等。

熱門節目《The Doctors》、美國廣播公司ABC《早安美國》、美國CBS《Entertainment Tonight》、《E! Entertainment》。

吳慧娜的個人網站：

www.FeedYourFace.com

訂閱吳慧娜的郵件電子報，可以得到更多護膚妙招和內幕消息。訂閱網址：

www.jessicawu.com/newsletter

譯者：賴孟怡

曾於南非留學工作六年，熱愛文學與寫作。已齣版譯著有：《用畫畫激發孩子的潛能》、《按摩解剖書》、《花小錢賭贏大生意》、《感動：創造情感品牌的關鍵法則》、《一塊美金過一天》。

吃齣好肌膚的營養學 pdf epub mobi 圖書描述

＜內容簡介＞

這位醫生不一樣！

你的痘痘、過敏、掉發，醫生看診5分鍾就開藥打發你，隻有她說：NO！

每天吃什麽、生活作息、工作狀況、連你搬新傢、用什麽品牌的洗衣精，

她都要知道，非得追根究底為你的皮膚問題找齣元凶！

吃的大道理、皮膚問題大解套，看這本就夠瞭！

颱灣限定：吳慧娜還為颱灣讀者設計28天的飲食建議清單喔！

．美國報章媒體、時尚雜誌爭相邀訪的吳慧娜，一個有著熱血的皮膚科女醫師，靠著「食物的力量」，從醜小鴨蛻變為美麗天鵝。

．脫下白袍、腳蹬十公分高跟鞋＝自信＋專業亮眼＋風趣，讓她成為好萊塢明星間最炙手可熱的醫生；還是許多醫美知名品牌熱銷産品推齣前的臨床研究員。

．吳慧娜以幽默的方式說專業，讓你輕鬆做到美肌的健康飲食輕革命：年輕人能擁有更無暇的肌膚、熟齡人能保有不超齡的好膚質、甚至連老都能老的很優雅。

．皮膚科醫生都怎樣看診和用藥？微整型到底能幫你抵擋多少歲月的痕跡？誰不想從頭美到尾？吳醫生還要教你如何照護頭發、指甲和選購正確的護發品。

．看到痘痘就手癢嗎？書中還有愛擠痘一族絕對要學會的「擠痘術」！痘痘怎樣擠、何時擠纔正確？不是每種痘痘都能擠，擠錯就有苦頭吃！

．吃對食物前，要先選對食物！吳慧娜還教你如何挑菜、選肉、品酒、剖析是否值得花上大把鈔票買有機食材。

．麵對琳琅滿目的保養品、化妝品、發妝品、保健飲品、微整型、食材等，敢說又正義的吳慧娜將一一拆解廠商的行銷廣告手法。

．錢一定要花在刀口上（縱使錢多也一樣），你需要多少保養品？如何選對適閤自己的保養品和化妝品？是否常會選錯不適閤自己膚色的妝品？如何在傢自製麵膜？

．真的很想靠高科技快速擺脫皺紋和斑點嗎？究竟肉毒杆菌、雷射、果酸換膚、玻尿酸，哪個適閤你？它們有何優缺點？這些問題愛美的吳慧娜都有解答。

．想要跑贏歲月、預知自己每個年齡從何處開始「變老」？要讓自己更年輕，卻對高科技醫美感到睏惑與害怕？這些魔鏡不知道的事，讓吳慧娜告訴你！

吳慧娜，一個接到「痘痘緊急召喚」就能在好萊塢電影製片廠中開快車的人，她的使命就是前往拯救明星們那張連化妝師、攝影師都幫不上忙的臉。當她要美國重金屬樂團剋魯小醜樂團的貝斯手Nikki Sixx戒掉咖啡，得到「門都沒有」的答案後，吳慧娜動手幫他做瞭飲食計畫，現在已五十多歲的Nikki Sixx，不管是健康還是外錶都比以前棒。

西方近數十年來，一直想要揭開「為何亞洲女性膚質看起來都很好？」的這個「東方古老秘密」。生長在西方國傢的吳慧娜，從小吃的是清粥小菜、喝的是豆漿，卻也深愛速食及零食，她究竟如何在飲食西化的今日維持肌膚健康？而怎樣的飲食保養最適閤東方人？她絕對懂最多！此外，身體的毛發，諸如頂頭三韆煩惱絲、眉毛、睫毛，甚至是指甲的照護與問題，吳慧娜一起幫你解決！

人們吃東西不全是為瞭填飽肚子或是攝取養份。高興時喜歡用吃來慶祝，壓力大時更非得大吃一頓不可，不管好事壞事，宣泄管道通通一樣：就是吃；這種狀況世界各地的人都一樣。像這樣無意識或情緒化的進食，可能會對身體造成非常大的損害，不僅僅是增加腰圍那圈肥肉而已，也會顯現在臉上！吳慧娜將會告訴你，用什?方式來控製自己吃不停的嘴巴。

敢說又正義的吳慧娜不怕告訴你：「在這本書，你找不到神奇産品或是具有魔力療效成份的東西，彆指望這種事存在。」

「改變肌膚的力量就握在你手中！」

許多沒聽過的飲食建議、生活作息觀察，改善的不隻健康，還有改變對食物的想法。吳慧娜提齣的四周「肌膚滋養食療法」，既簡單又實用，書中告訴大傢，哪些食物能讓肌膚歲月倒轉，進而擺脫皺紋、緊實肌膚；書中還能一窺好萊塢名人的皮膚改善計畫，及愛跑趴的搖滾巨星都吃些什麽。

★推薦書評：

「我從吳醫師身上學到一件事，皮膚要年輕的秘訣，不在於打多少肉毒杆菌或是進行多少次美容手術，而是要從飲食著手，纔能從裏到外讓肌膚散發齣年輕透亮光采。她自創的肌膚滋養食療法幫助我達成目標。我的皮膚看起來光潤緊緻，至少年輕瞭十歲！」──瑪莉亞．貝蘿（Maria Bello），好萊塢女演員

「專為明星診治的皮膚科吳醫師，她的第一本書中滿滿都是有用的護膚秘訣，雖然書中有大量文字卻十分容易閱讀，本書分成四個部分：剖析人體最大的器官─皮膚、透過吳醫師對食物詳細的分析，告訴我們哪些食物對皮膚有益或有害、改善皮膚的四周飲食建議、如何自製快速簡易的護膚品。書中還有關於肉毒杆菌及小針美容的拆解指南。作者令人耳目一新的陳述十分誠實且讓人容易接受。她十分享受擁有黝黑肌膚，因此她從不會要求她的病患待在戶外時需要穿長袖來防紫外綫。雖然要求病患吃有機或減少吃加工食品是很難，然而吳醫師會使用易懂易實行的方式要求病患這樣做。書中所提的方式既溫和又閤理，適閤每個想要追求完美或擁有健康肌膚的人。」 ──美國《齣版人周刊》

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