大脑使用手册 2024 pdf epub mobi 电子书

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发表于2024-05-07

大脑使用手册 2024 pdf epub mobi 电子书

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大脑使用手册电子书读后感

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运动良好的生活习惯：不抽烟、少量饮酒、控制咖啡的摄入量、充足睡眠、健康饮食（水、蔬菜水果、鱼）持续学习：学习新技能、培养新爱好、在惯性事务上改进新方法或学习更复杂的技艺认知行为疗法：纠正错误认知，引导你的思维——积极快乐希望感恩音乐：拓展阅读《音乐...

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读于清华水木书店二楼二手书铺。　1.对大脑的最佳刺激包括体育锻炼、精神锻炼、社会交往，乒乓球是世界上最好的运动。　　2. 绿茶、白水（可见柠檬片等）　　3.吃鱼、鱼油，尤其是沙文鱼。　　4.饱和脂肪坏：红肉、鸡蛋、奶制品。　　不饱和脂肪好：坚果、...

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里面介绍调整饮食的那一部分对我帮助很大，我用了一个多月将饮食结构彻底调整，现在脑子比以前清醒很多，有兴趣的朋友可以找来看看，会有收获的。

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出版者:电子工业出版社

作者:丹尼尔·G·阿门

出品人:

页数:247

译者:许育琳

出版时间:2007-2

价格:29.0

装帧:平装

isbn号码:9787121036781

丛书系列:

图书标签: 大脑健康大脑使用手册心理学脑力开发脑科学生活用脑

大脑使用手册 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

大多数人在关注身体健康的同时却忽略了对大脑的维护和优化。大脑指挥着身体的各个部分，学会保护大脑、运用大脑，才能真正成为真正健康的人。世界闻名的阿门诊所创始人、医学博士丹尼尔·阿门，根据多年来在最前沿的神经科学方面对数千人进行的研究和分析，总结出许多有效的优化大脑的规律和训练方式，指导读者获得全身心的健康。　　本书分为两大部分。第1部分，是有关大脑的基本知识，它会解释清楚为什么我们要爱护和保养我们的大脑，以及大脑是怎样与我们生活中的每一件事情息息相关的。第2部分介绍优化大脑的阿门诊所疗法。这些实用的策略和训练是建立在实际生活中上千人的实践基础之上的。这一部分也会告诉你，如果有约翰那样的轻微大脑损伤以及玛丽安那样的大脑情绪波动，你在什么样的情况下以及怎样去寻找专业治疗。本书的最终目的是希望帮助你学会怎样像爱护、尊重和照顾你的父母、你可爱的孩子或你所爱的人那样去好好地爱护、尊重和照顾你的大脑。当你具有了这种对自己大脑的深情爱护之感后，你才能更好地保护它和使用它。这样一来，随着时间的推移，这会使你在爱情、工作和其他你想做的所有事情方面都很顺利。

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