战胜拖拉（升级版） 2025 pdf epub mobi 电子书

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战胜拖拉（升级版） 2025 pdf epub mobi 电子书著者简介

[美]尼尔.菲奥里

美国前101空降师军官，拥有经济学学士和心理学学士双学位，曾在《新英格兰医学杂志》、《健康》、《创业家》和其他一些大众杂志上多次发表专业文章。

作为企业培训师，他曾与柏克德（Bechtel）、美国电话电报公司（AT&T）及李维.斯特劳斯（Levi Strauss）有过多次合作。作为心理学家和作家，他已经帮助成千上万的人变得更有效率，并帮助他们发挥了最大的潜能。

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发表于2025-04-11

战胜拖拉（升级版） 2025 pdf epub mobi 电子书

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战胜拖拉（升级版）电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

摘抄： 1 人性已经被低估……人类拥有一种更崇高的本性……这本性包括对工作，对责任，对创新，对公平，对值得做的事：情愿将它做好的需求。——亚伯拉罕·马斯洛 2 人们不是仅仅因为脾气坏或者是失之于理性才进行拖拉的。鉴于感到难以承受批评，失败和自己的完美主义倾向，人...

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做个学习总结：白纸黑字清晰可见的时间记录逆向日程表作为计划和回顾专区 30分钟的短时集中法无忧休闲和自我奖励对精神不集中的临时tip记录来遏制给自己一张安全网，无论如何都可以重新开始关键在于心态，以一种成熟高效者的生活方式，主动选择，也明白失败和拖拉的代价...

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我们多少都有一些懒惰的陋习，作业在暑假的结尾赶完，考试在前一天晚上奋力复习，和人约定时间非要等到最后一刻才出门，掐点进教室或者干脆迟到，睡觉被叫醒，能再闭会儿眼睛就绝对不立刻起床。这一切都与拖拉相关。而牵扯到“你怎么不努力啊”“你好慢啊”效率很低的...

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要点： 1 逆向时间表安排进无忧休闲的时间(guilt-free play)，形成自己的逆向时间表(unschedule)。 2 迅速开始。重要的不是我现在能够把一件儿事儿做好，而是就算这件事让我还不能做到100%的好，我是否立即开始行动了。

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出版者:东方出版社

作者:[美] 尼尔·菲奥里

出品人:

页数:200

译者:张心琴

出版时间:2013-11-1

价格:35.00

装帧:平装

isbn号码:9787506068055

丛书系列:

图书标签: 时间管理拖延自我管理自我提升拖拉心理学战拖个人管理

战胜拖拉（升级版） 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

生活是不是就像一连串不可能尽到的义务？

时间规划是不是永远不靠谱？

工作或者不工作的时候是不是都会感到内疚？

是不是在害怕受到评判而被别人发现自己不够资格？

不满足吗？泄气吗？抑郁吗？

你不是一个绝对的拖拉者，也不是一个绝对的懒惰者！

人人都有试图推迟甚至逃避任务和目标的心理，拖拉并不是完成任务过程中产生问题的原因，它是我们企图解决背后一系列问题时的一种尝试！

你的拖拉只是为了抵御失败的恐惧，战胜拖拉就是战胜恐惧！

《战胜拖拉》不是喋喋不休的建议堆积，而是一套拖拉动力学方案。

本书是关于战胜拖拉的奠基之作，对生活、工作、人类潜能和拖拉问题下了积极的定义，将教你如何在生活中安排更多的休闲时间，无忧无虑地享受生活。

拖拉，是你在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时所形成的一种习惯。它是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时，人们所采取的并不成功的解决办法。当你利用战胜拖拉的策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑的心理时，你就可以不再用拖拉的方式来进行逃避，而且还能够让你的效率倍增，并且通常也能让你的收入翻倍。当你学会了有效率地工作——在喷发状态中，酣畅淋漓地运用更多脑细胞的力量——你就没有那么多理由逃避重要的、需要优先考虑的工作任务了。

别怕，我知道你为什么拖拉！

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战胜拖拉（升级版） 2025 pdf epub mobi 用户评价

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认识第一位！方法随之而来。

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新东方艾力推荐的～最被打动的点是：认可自己的innate worth，始终认可自我价值，不受外界评判，不和业绩表现对等。始终通过自我对话让自己知道，拥有一张安全网（自我安全感）。不会是世界末日，总会找到继续前进的道路，会有办法减轻痛苦，尽可能多增加快乐，不用完全依赖A计划作为到达人生目的唯一方案。自我感觉来源多元化，在一个领域收到压力时，就越不易感到郁闷，还有一些不受污染的领域。

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需要时常翻翻，不是读过一遍就可以了

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【2018-15】“拖拉并不是一种性格缺陷，而是当面临压力、当无法明确下一步该做什么时茫然和对失败或成功的恐惧，做出的一种后天习得性保护反应。”。有收获的一点：不要刻意追求完美，给自己一定的容错空间更容易坚持一项习惯。另翻译很一般，阅读有生硬感。

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