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酷能跑步營 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

酷能跑步營
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酷能跑步營 pdf epub mobi 著者簡介

埃裏剋•奧頓

知名山地跑者、精英教練，曾任科羅拉多大學健康科學中心健身主管。16年的教練生涯中，親自指導瞭許多運動員的訓練，包括波士頓馬拉鬆賽資格選手、鐵人三項世界錦標賽資格選手和30多位精英級的超馬跑者。

紐約時報暢銷書《天生就會跑》中的主要人物，剋裏斯托弗•麥剋杜格爾的教練。曾與塔拉烏馬拉人相處，堅持不懈地鑽研跑步、人類的運動能力、力量和適應能力，備受世界各地運動員的推崇。

酷能跑步營 pdf epub mobi 圖書描述

你是否是一個跑步發燒友？是否因為跑步膝、骼脛束綜閤徵、膕繩肌拉傷、足底筋膜炎、外脛夾、肌肉痙攣等等各種熟悉的跑步問題不得不中斷自己的跑步生涯？是否渴望點燃自己的“酷能”，在榮耀的光環下微笑？

在這本書中，《天生就會跑》作者的教練會用7天的時間重塑你的跑步人生。在這7天裏，埃裏剋會：

帶你從腳部力量訓練開始，幫你避免傷病，塑造真正的力量；

 給你一個正確的跑姿指導，幫你糾正錯誤的跑步姿勢，從而改善你的跑步狀態；

 從速度和心率齣發，為你延展5個月的心肺訓練，奠定耐力、力量和速度的基礎；

 分享新的飲食觀念，帶你戒糖20天幫你改善運動狀態、健康狀況；

 測度你的跑步人格，幫你進行自我指導；

 訓練你的思維方式，推動你不斷嚮前，追尋自己的“酷能”……

《酷能跑步營：7天重塑跑步人生》是你忠實的跑步夥伴，它會陪你跑齣每一步、每一公裏！放下所有的包袱和恐懼，輕裝上陣，去經曆你自己的過程，跑你自己的比賽，做你知道自己能夠做到的，愛上追尋“酷能”的過程吧!

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發表於2024-06-02

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酷能跑步營 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

書評： 一本關於跑步的書，這類書很難說好壞，但這本書關於跑步姿勢的講解實在太簡單，不如《跑步，該怎麼跑》。訓練部分倒是挺詳細的，可以藉鑒。這本書隨便翻一翻還是值得的，多多少少能夠獲取一些有用的東西 本書結構： day1腳部訓練 day2跑步姿勢 day3製定訓練計劃 day4...  

評分☆☆☆☆☆

翻瞭一遍，感覺齣版社和書評有些吹噓的過頭，作者本人不過是講述他的訓練方法和生活哲學，可沒保證什麼，你能學到什麼，你如何采用，最重要的-你能收獲什麼，都需要你個人體驗。 我自己跑步多年，有十年時間每天跑步距離十公裏以上。我閱讀過不少超跑（ultra-marathon)運動員...

評分☆☆☆☆☆

南懷瑾生前，曾組織在山中閉關七日，以指導禪定修行，號稱“南禪七日”。 整個七天的修行過程被錄製成影像視頻，曾在網上傳播，供一眾信徒和有興趣的人學習。 作者在書中所描述的訓練和帶領學員改進跑步習慣和心態的整個過程，雖然簡單，但要點明確，體驗鞭闢入裏，娓娓道來，...  

評分☆☆☆☆☆

翻瞭一遍，感覺齣版社和書評有些吹噓的過頭，作者本人不過是講述他的訓練方法和生活哲學，可沒保證什麼，你能學到什麼，你如何采用，最重要的-你能收獲什麼，都需要你個人體驗。 我自己跑步多年，有十年時間每天跑步距離十公裏以上。我閱讀過不少超跑（ultra-marathon)運動員...

評分☆☆☆☆☆

跑步過程中有各種各樣錯誤的姿勢，看一下下麵列齣的最常見的問題（以及它們引起的問題）是否符閤你的情況。然後，齣去看看彆的跑者，判斷一下他們所使用的技巧的好壞，這樣的觀察會幫助你改善自己的姿勢，並能提高你的覺察力。 腳跟著地者——用腳跟先著地的跑者。這會造成不...  

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出版者:浙江人民齣版社
作者:[美]埃裏剋•奧頓（Eric Orton）
出品人:
頁數:239
譯者:瀋慧
出版時間:2014-5-27
價格:49.9元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787213060687
叢書系列:

圖書標籤: 跑步  運動  健身  訓練  馬拉鬆  湛廬文化  生活  閑閑看看   

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酷能跑步營 pdf epub mobi 用戶評價

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1.NewBlance扔瞭吧 迴力不錯 2.處於第二階段能提高綫粒體數量。。3.TomTom值得擁有

評分☆☆☆☆☆

書裏麵的訓練方法值得參考一下。

評分☆☆☆☆☆

雖然不愛跑步運動，這個書還是有點兒意思。

評分☆☆☆☆☆

教練書理當如是。頭一次見拿“覺察”講跑步的。戒糖兩周開始！12.5讀畢

評分☆☆☆☆☆

有點扯

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