陈林鑫,国家健美健身一级运动员、康复体能教练、中国十大明星教练、艺人教练,曾获2012MJ新锐型男全国十强,多次在《MR》《型男志》《健与美》《科学健身》等杂志担任模特。
发表于2024-06-02
四周练出一身肌肉(亚洲体质版) 2024 pdf epub mobi 电子书
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评分 评分四周练一身肌肉是不可能的。但这标题党的做法无损此书的价值。 此书优点: 1、第一章开宗明义阐述了重力训练的最佳组数、次数及建议的每次训练的总组数。 2、列举了重训的几大好处,很吸引人。 3、每个肌群都有详细的锻炼动作,张张真人图片。 4、说明了肌群锻炼的对称性的重要...
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评分为了减肥健身买了这本书,说实话还是不错的,书中从胸肌、背肌、肩膀、手臂、核心肌等等都提供了很多种锻炼的方法,其中很多的方法适用于家中,在很小的地方进行锻炼。图文并茂,配合上各种锻炼方法,外加衍生的方法,每个人都可以从其中找到适合自己的方法。而且书中还给出了...
图书标签: 健身 四周练出一身肌肉 健康 健身 健康 健身方法 男士 腹肌 塑形 跑步 哼哼唧唧
本书,是一本专业性的健身书籍。书中以男士健身为主,具有专业指导意义,通过各肌肉群分别训练到全身式的综合训练,以及详尽的专业训练计划,让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在四周内练出一身肌肉。
得咬牙啊
评分durchhalten, seh mal nach
评分得咬牙啊
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