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斷捨離：心靈減負篇 2025 pdf epub mobi 電子書 下載

斷捨離：心靈減負篇
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斷捨離：心靈減負篇 pdf epub mobi 著者簡介

山下英子

生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行，捨行，離行”，隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術“斷捨離”，通過對日常傢居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。

從2000年起，以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行斷捨離講座，引起日本NHK、TBS、東京電視颱、《每日新聞》《日本經濟新聞》等各大媒體競相采訪，令斷捨離講座成為社會流行話題，掀起瞭一輪又一輪全民斷捨離的熱潮。

斷捨離：心靈減負篇 pdf epub mobi 圖書描述

依賴他人？執著過去？逃避現實？擔憂未來？

如若不給心留齣更多空間，我們怎能接納未來？山下英子《斷捨離》最新篇，獨創心靈加減法。讓你為心靈減負，活齣全新自我。

2013年，一種新型的整理觀念——斷捨離正在悄悄改變全亞洲人的生活；今天，斷捨離創始人山下英子告訴你，斷捨離不僅僅是一種整理術，更是一個心智曆練的過程，是一種做減法的修行。

本書列舉瞭大量案例，突齣介紹瞭四種急需斷捨離療法的群體：逃避現實型的拖延癥群體，執著過去型的依賴癥群體以及擔憂未來型的抑鬱癥群體。山下英子攜手著名心理醫師中村究，開設心靈斷捨離講座，引導人們轉換思考模式，把焦點放在成功完成的事情上，改用加分法生活，一點一點地纍積判斷力、自信心，不斷進行自我肯定，並從中獲得積極嚮上的力量。

在這本書裏，山下英子讓我們學會瞭用斷捨離給我們的心靈減負，更提齣瞭針對依賴與抑鬱癥的心靈加減法，讓我們在斷捨離的實踐中認清自我，尋找更深層的自我認知和理解，會發現生活原來可以這麼簡單自在呢。最終達到： 不為他人的想法左右，認清自己內心的想法，過自己想要的生活。

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發表於2025-03-23

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斷捨離：心靈減負篇 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

雨天，如何斷捨離 By 靜流 陰沉沉的天，空濛濛看不到放晴的天青色，一串串似斷非斷的珠簾掛在屋簷下，淅淅瀝瀝的春雨打在水麵上，濕冷冷的讓人提不起精神，慵懶懶的隻想握一杯暖暖的咖啡在手，窩在巴黎某個街角的咖啡店，聽著舒緩的爵士，漫無目的的看著窗外，不知為瞭什麼，...  

評分☆☆☆☆☆

內容很少 乾貨並不多 可以很快就看完 贈送的一本書 冷靜 換言之即 俯瞰 寫瞭跟抑鬱癥患者心理相關的內容 大意就是斷捨離之後心情會隨之開闊敞亮 不再抑鬱 山下英子有一係列的斷捨離書籍嚒？這本顯然不是原著 所以大傢還是選擇真正的斷捨離書籍吧，話說關於整理我覺得怦然心...  

評分☆☆☆☆☆

斷捨離最簡單的方式就是丟東西，丟著丟著就習慣瞭，然後買東西的時候調整一下思維，用喜歡、需要、閤適來衡量一件東西是否值得買入。簡化生活。整潔的環境的確比髒亂更讓人心情舒暢，東西少瞭需要打掃花的時間就少，能有更多的時間躺著不動，很有益於身心健康。  

評分☆☆☆☆☆

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出版者:中國友誼齣版社
作者:[日] 山下英子
出品人:
頁數:192
譯者:孫律
出版時間:2015-3
價格:29.80
裝幀:平裝
isbn號碼:9787505734739
叢書系列:

圖書標籤: 斷捨離  山下英子  自我管理  日本  心理學  生活  個人管理  整理   

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斷捨離：心靈減負篇 pdf epub mobi 用戶評價

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看完會斷捨離的一本書。

評分☆☆☆☆☆

看完會斷捨離的一本書。

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半小時不到可以看完，領會斷捨離的內涵，囤積欲望之成因即可。重在落實

評分☆☆☆☆☆

覺得還是原著好～

評分☆☆☆☆☆

2016.8 越來越沒有實際內容瞭

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