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斷捨離：心靈減負篇 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

斷捨離：心靈減負篇
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斷捨離：心靈減負篇 pdf epub mobi 著者簡介

山下英子

生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行，捨行，離行”，隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術“斷捨離”，通過對日常傢居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。

從2000年起，以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行斷捨離講座，引起日本NHK、TBS、東京電視颱、《每日新聞》《日本經濟新聞》等各大媒體競相采訪，令斷捨離講座成為社會流行話題，掀起瞭一輪又一輪全民斷捨離的熱潮。

斷捨離：心靈減負篇 pdf epub mobi 圖書描述

依賴他人？執著過去？逃避現實？擔憂未來？

如若不給心留齣更多空間，我們怎能接納未來？山下英子《斷捨離》最新篇，獨創心靈加減法。讓你為心靈減負，活齣全新自我。

2013年，一種新型的整理觀念——斷捨離正在悄悄改變全亞洲人的生活；今天，斷捨離創始人山下英子告訴你，斷捨離不僅僅是一種整理術，更是一個心智曆練的過程，是一種做減法的修行。

本書列舉瞭大量案例，突齣介紹瞭四種急需斷捨離療法的群體：逃避現實型的拖延癥群體，執著過去型的依賴癥群體以及擔憂未來型的抑鬱癥群體。山下英子攜手著名心理醫師中村究，開設心靈斷捨離講座，引導人們轉換思考模式，把焦點放在成功完成的事情上，改用加分法生活，一點一點地纍積判斷力、自信心，不斷進行自我肯定，並從中獲得積極嚮上的力量。

在這本書裏，山下英子讓我們學會瞭用斷捨離給我們的心靈減負，更提齣瞭針對依賴與抑鬱癥的心靈加減法，讓我們在斷捨離的實踐中認清自我，尋找更深層的自我認知和理解，會發現生活原來可以這麼簡單自在呢。最終達到： 不為他人的想法左右，認清自己內心的想法，過自己想要的生活。

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發表於2024-12-31

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斷捨離：心靈減負篇 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

雨天，如何斷捨離 By 靜流 陰沉沉的天，空濛濛看不到放晴的天青色，一串串似斷非斷的珠簾掛在屋簷下，淅淅瀝瀝的春雨打在水麵上，濕冷冷的讓人提不起精神，慵懶懶的隻想握一杯暖暖的咖啡在手，窩在巴黎某個街角的咖啡店，聽著舒緩的爵士，漫無目的的看著窗外，不知為瞭什麼，...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

山下英子和精神科醫生中村究閤著的將斷捨離理論應用於抑鬱癥輔助治療的案例集。斷捨離把囤積物品的人分為三類：逃避現實型，糾結過去型，未來不安型。對應的抑鬱癥類型有四類：單極性抑鬱癥，雙極性抑鬱癥，神經癥性抑鬱癥和新型抑鬱癥。總而言之，丟棄一些不要的物品，工作和...  

評分☆☆☆☆☆

物質和金錢 丟掉現在不用的東西。與物品告彆，也是同過去的自己告彆。 丟掉捨不得拿齣來的習慣。把東西讓給更加需要的人。 丟掉零錢包。比起下定決心的大額消費，不知不覺中的小額消費更加可怕。 丟掉衝動購物。隻買從心底喜歡的東西。 丟掉說“隨便”的壞習慣。不是要節約，...  

評分☆☆☆☆☆

斷捨離最簡單的方式就是丟東西，丟著丟著就習慣瞭，然後買東西的時候調整一下思維，用喜歡、需要、閤適來衡量一件東西是否值得買入。簡化生活。整潔的環境的確比髒亂更讓人心情舒暢，東西少瞭需要打掃花的時間就少，能有更多的時間躺著不動，很有益於身心健康。  

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出版者:中國友誼齣版社
作者:[日] 山下英子
出品人:
頁數:192
譯者:孫律
出版時間:2015-3
價格:29.80
裝幀:平裝
isbn號碼:9787505734739
叢書系列:

圖書標籤: 斷捨離  山下英子  自我管理  日本  心理學  生活  個人管理  整理   

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斷捨離：心靈減負篇 pdf epub mobi 用戶評價

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候船的時候看完，迴傢後各種扔扔扔，現在是牢記不能買買買，小海島，我來啦，喵~

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都是廢話

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一小時就翻完的讀物，看瞭一下評論我是不是買錯瞭？

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10頁ppt就好瞭……可能還不需要10頁

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