山下英子
生於東京,日本早稻田大學文學部畢業,大學期間開始學習瑜伽,並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行,捨行,離行”,隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術“斷捨離”,通過對日常傢居環境的收拾整理,改變意識,脫離物欲和執念,過上自由舒適的生活。
從2000年起,以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行斷捨離講座,引起日本NHK、TBS、東京電視颱、《每日新聞》《日本經濟新聞》等各大媒體競相采訪,令斷捨離講座成為社會流行話題,掀起瞭一輪又一輪全民斷捨離的熱潮。
依賴他人?執著過去?逃避現實?擔憂未來?
如若不給心留齣更多空間,我們怎能接納未來?山下英子《斷捨離》最新篇,獨創心靈加減法。讓你為心靈減負,活齣全新自我。
2013年,一種新型的整理觀念——斷捨離正在悄悄改變全亞洲人的生活;今天,斷捨離創始人山下英子告訴你,斷捨離不僅僅是一種整理術,更是一個心智曆練的過程,是一種做減法的修行。
本書列舉瞭大量案例,突齣介紹瞭四種急需斷捨離療法的群體:逃避現實型的拖延癥群體,執著過去型的依賴癥群體以及擔憂未來型的抑鬱癥群體。山下英子攜手著名心理醫師中村究,開設心靈斷捨離講座,引導人們轉換思考模式,把焦點放在成功完成的事情上,改用加分法生活,一點一點地纍積判斷力、自信心,不斷進行自我肯定,並從中獲得積極嚮上的力量。
在這本書裏,山下英子讓我們學會瞭用斷捨離給我們的心靈減負,更提齣瞭針對依賴與抑鬱癥的心靈加減法,讓我們在斷捨離的實踐中認清自我,尋找更深層的自我認知和理解,會發現生活原來可以這麼簡單自在呢。最終達到: 不為他人的想法左右,認清自己內心的想法,過自己想要的生活。
發表於2025-03-21
斷捨離:心靈減負篇 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
斷捨離最簡單的方式就是丟東西,丟著丟著就習慣瞭,然後買東西的時候調整一下思維,用喜歡、需要、閤適來衡量一件東西是否值得買入。簡化生活。整潔的環境的確比髒亂更讓人心情舒暢,東西少瞭需要打掃花的時間就少,能有更多的時間躺著不動,很有益於身心健康。
評分斷捨離最簡單的方式就是丟東西,丟著丟著就習慣瞭,然後買東西的時候調整一下思維,用喜歡、需要、閤適來衡量一件東西是否值得買入。簡化生活。整潔的環境的確比髒亂更讓人心情舒暢,東西少瞭需要打掃花的時間就少,能有更多的時間躺著不動,很有益於身心健康。
評分文似看山不喜平,但如果是心理類、谘詢類,則顯然不在此列。 不要拿大話來唬我,也不要拿假話來騙我,發人深省纔是關鍵。 本篇通過山下與心理醫生的對話展開,所舉事例常見而容易引起共鳴。 有意思的是,幾則事例都是圖文並茂,簡明又不失趣味。
評分 評分斷捨離最簡單的方式就是丟東西,丟著丟著就習慣瞭,然後買東西的時候調整一下思維,用喜歡、需要、閤適來衡量一件東西是否值得買入。簡化生活。整潔的環境的確比髒亂更讓人心情舒暢,東西少瞭需要打掃花的時間就少,能有更多的時間躺著不動,很有益於身心健康。
圖書標籤: 斷捨離 山下英子 自我管理 日本 心理學 生活 個人管理 整理
看完會斷捨離的一本書。
評分斷捨離與抑鬱癥。
評分2016.8 越來越沒有實際內容瞭
評分看完會斷捨離的一本書。
評分2016.8 越來越沒有實際內容瞭
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