曲黎敏图说人体自愈妙药

出版者:江苏凤凰科学技术出版社

作者:曲黎敏 陈震宇

页数:280

出版时间:2015-6-1

价格:42.00元

装帧:平装

isbn号码:9787553732466

具体描述

155个穴位，搭配治疗76种疾病

从头到脚梳理全身病痛，从颜面部的痘痘、神经痛，到肩肘腕，到胸腹背痛，到小腿痉挛，人体出现率高的小病痛一网打尽。

全家人都用得上，女性的头痛脑热、痛经虚寒；男性的脊椎、前列腺问题；老人常见的落枕、便秘等都有对症按摩方。

一病多方法，穴位图文字解说兼图片展示，按摩方法真人示范，全彩印刷，不怕不懂，就怕不用。

一书在手，小毛小病，不扛不忍不折腾！

作者简介

曲 黎 敏

北京中医药大学副教授，硕士生导师

中央电视台讲解“传统气功四部功法”

中央教育台“师说”栏目讲解“四季养生”

北京电视台、天津电视台主讲“养生十日谈”、“从头到脚说健康”

山东教育台《名家论坛》讲解《黄帝内经•养生智慧》三部系列

旅游卫视讲解《诗经》、《易经》等。

多次应邀在清华大学、北京大学、人民大学、浙江大学、上海交大等高校讲座。

2000年应文化部的邀请去法国、毛里求斯及贝宁讲学。

2009年应国家体育总局邀请，去加拿大讲学。

主要著作：《黄帝内经养生智慧》、《黄帝内经生命智慧》、《黄帝内经胎育智慧》,《中医与传统文化》,《从头到脚说健康》系列,《从字到人》、《生命沉思录》、《生命沉思录2》系列图书等。

目录信息

引子　自己动手，开启身体自愈
part1 按摩:双手十指照顾身体最靠谱
现代医学有病治“病”，中医强调治“未病”
中医医的是“人”，而“人”是精、气、神的合体
经络有如生命大河，刺激穴位使能量顺畅
人为何会生病？阴阳失衡，百病始生
利用按摩与身体亲密交流，使凝滞之“气”畅通
part2 头面部:循穴按摩调整气血，缓解不明疼痛
头痛、头重:头痛需辨证，按对穴位能舒缓
面部肌肉痉挛:对症穴位速解脸部抽筋痛苦
三叉神经痛:疲劳、受寒、脱水是病因，按摩能缓解
视疲劳:穴位护眼、延缓老化
视力减退:明目茶＋穴位按摩，轻松恢复好视力
耳鸣、重听:穴位治疗、鸣天鼓可有效应对
鼻塞:按摩、煎熏、热敷，改善鼻塞
鼻炎、鼻窦炎:按摩可治鼻黏膜发炎造成的鼻病
过敏性鼻炎:善用穴位疗法，有效改善过敏症状
牙痛:原因不同，经穴疗法疗效各异
牙龈肿痛:牙刷轻轻刺激牙龈促血液循环
口腔炎:穴位按摩＋艾灸，疗效更佳
喉咙痛:按摩可治精神压力过大引发的喉咙痛
part3颈肩臂部、胸背部:打通经络，告别落枕、颈椎
落枕:颈背气血凝滞引发落枕
肩膀酸痛:三大妙招消除上班族困扰
五十肩:50岁前后要多加注意的肩膀问题
颈椎病:现代人最常见的酸痛困扰
手肘疼痛、网球肘:过度使用手肘，引发肘关节发炎
肋间神经痛:局部温灸缓解慢性疼痛效果佳
背部疼痛:运动伤害、脊椎老化是元凶
part4 胸腹部:五脏、胃、胆、大小肠疾病的养护
高血压:按摩降压安全又有效
低血压:改善体质、提高机能为本
心悸、呼吸急促:按摩+放松，增强心肌收缩能力
晕眩:曲差穴治疗晕眩有特效
感冒:充分休息是最佳治疗方法
咳嗽、多痰:经穴疗法减轻症状
慢性支气管炎、支气管扩张:经穴疗法改善体质
支气管哮喘:避开过敏原，增强体质
胃积食、泛酸:穴位按摩，终结消化不良
慢性胃炎:按摩放松神经，缓解胃痛
胃、十二指肠溃疡:心情＋经穴疗法，改善溃疡症状
肝炎:病毒感染导致肝脏细胞的病变
胆囊炎、胆结石:按摩护卫身体里的隐士——胆
浮肿:指压肾俞穴调节代谢，彻底排除多余水分
排尿困难:经穴疗法改善排尿问题
尿频:温热百会、摩腹都有效
腹泻:经穴疗法主治压力引起的“神经性腹泻”
腹痛、食物中毒:腹痛是身体发出的危险讯号
便秘:润肠通便，穴位按摩帮助缓解便秘
痔疮:便秘、孕产、饮酒、久坐是罪魁祸首
糖尿病:按摩、心理、饮食治疗三部曲
痛风:饮食三多三少，防治代谢性疾病
part5 腿、腰部:远离腰痛、膝关节痛、大小腿痉挛
腰扭伤：受伤后立即俯卧，保持腰椎正常位置
腰痛（含腰椎病）：姿势不良、机体老化，导致腰痛
坐骨神经痛：辨证施治，依病询医
急性损伤引起的膝关节疼痛：先冰敷，再就医
炎症引发膝关节疼痛：体操强化肌力，按摩放松肌肉
慢性风湿性关节炎：病因不明，穴位按摩显奇效
小腿痉挛：按摩小腿、涂抹姜汁、垫枕头，3招预防抽筋
part6 男性的症状:舒压补气血，按摩享性福
阳痿：放松心情、排除焦虑，有效改善症状
前列腺肥大：按穴、医诊并行，改善排尿困难
part7 女性的症状：气血足、月事
虚寒证：阳池穴，身体自带的发热器
贫血：肝经上的穴位多是养血大将
痛经、月经不调、闭经：按压穴位改善症状
不孕：穴位按摩帮助排卵周期变规律
妊娠反应：调整全身机能，按压穴位减轻症状
乳汁分泌不良：按压肩颈、乳房，促进乳汁分泌
更年期障碍：洗头、摩面、摩耳、摩腹，轻松度过更年期
尿失禁：按摩调节膀胱功能和肾气
part8 精神状态不好:善用穴位能安神
焦虑、压力、歇斯底里：平衡自主神经能解压
神经官能症：身累心也累，按摩可舒缓
自主神经失调：增强体质，改善环境最重要
part9 亚健康状态:80%的人，身体都有待修复
入睡困难、浅眠：一夜好眠的强效穴位—安眠穴
嗜睡：让交感、副交感神经切换顺畅，清醒头脑
身体困倦：按摩穴位、唤醒身体，恢复活力
精力减退：按摩、运动、导引三管齐下
part10 美容：常按“美容穴”，窈窕美丽自然
瘦身、消脂：节制饮食＋适度运动＋按压穴位
褐斑、雀斑、青春痘：调整气血，让脸部皮肤白净
掉发、斑秃：按摩穴位让乌发再现
part11 晕车、宿醉、打嗝:小毛病麻烦大，穴位疗法最见效
晕车:按对穴位强化平衡感，有效防晕车
宿醉:解酒穴—醒酒除醉有强效
打嗝:找对穴位，轻松治打嗝
附录 中国源远流长的导引术
· · · · · · (收起)

读后感

前不久闹了个笑话，我在给妈妈按摩的时候问她感觉酸不酸，她说酸！我有点小得意，足三里穴就是按得越酸爽越好啊，妈妈听我嘀咕，就说到你按错边了啊，我一愣后忍不住哈哈大笑起来，看来这方面我还是得好好学习，因而看到这本书时，有种及时雨的感觉。 书的开篇就点出了一个至...  

重要的是每天坚持，不然书看了也没用 读《曲黎敏图说人体自愈妙药》/by烟波浩渺1980 一位喜欢养生朋友看见我正在读这本书，跑过来跟我聊天说：曲黎敏挺厉害的，中医穴位的按摩很管用，重要的是每天坚持，不然书看了也没用。我听了她这番话深以为然。 就如我们现在因为久坐引起...  

对于一本穴位按摩方法指导的书籍来说，曲黎敏的讲述居然是十分女性化的。这一点让人很出乎意料。诸如在开篇中对于曾经的小小讲习所的回顾，一群人自发地聚集在一起，以传统的“师带徒”的方式学习中医，连大家吃什么喝什么的细节都呈现得细致入微，更有意思的插曲是，...  

近半年来各种亚健康症状愈来愈明显，如如颈椎、腰椎问题，偏头痛、过敏性鼻炎问题，畏寒易感冒问题，脸色黄糙问题，等等，困扰甚大，因此学习研究了一系列关于中医养生保健，包括穴位自我按摩、中药调理、八段锦健身操等各方面都有，发现这些东西确实是有一定作用的，尤其是穴...  

前不久闹了个笑话，我在给妈妈按摩的时候问她感觉酸不酸，她说酸！我有点小得意，足三里穴就是按得越酸爽越好啊，妈妈听我嘀咕，就说到你按错边了啊，我一愣后忍不住哈哈大笑起来，看来这方面我还是得好好学习，因而看到这本书时，有种及时雨的感觉。 书的开篇就点出了一个至...  

用户评价

我一直对中医的“整体观”和“辨证论治”理念深感着迷，但苦于缺乏系统性的学习和实践指导。市面上很多中医书籍，虽然内容翔实，但对于初学者来说，往往显得过于艰深，难以消化。当我在网络上看到这本书的介绍时，就被“图说人体自愈妙药”这个书名深深吸引。我猜测，这本书一定是用一种更加直观、形象的方式来呈现中医的智慧。我非常期待书中能够有大量的插图，能够将抽象的经络、穴位、脏腑等概念具象化，让我能够一目了然地理解它们之间的关系和功能。我希望这本书能够像一位经验丰富的中医师，用生动易懂的语言和精美的图解，为我揭示人体健康的奥秘。我尤其关注“自愈”这个词，我希望这本书能够教会我如何去调动身体自身的潜能，如何通过饮食、作息、运动和按摩等方式来增强身体的抵抗力，从而达到预防疾病、促进康复的目的。我希望这本书能够让我看到，中医养生并非高深莫测，而是源于生活，贴近生活，能够切实地指导我们如何去关爱自己的身体，成为自己健康的守护者。

近来身体总有些小毛病，虽然不至于影响生活，但总是觉得不够舒坦，总想找些方法来调理一下。我在浏览各类健康书籍时，偶然看到了《曲黎敏图说人体自愈妙药》这本书，书名就充满了吸引力。“图说”这个方式，让我觉得非常亲切，因为我一直认为，对于人体这样精密的结构，图像化的解释是最容易理解的。我希望能在这本书里，看到各种精美的插图，将人体复杂的内部构造，比如五脏六腑的功能，经络的走向，穴位的具体位置，都清晰地描绘出来。我更期待的是，这本书能提供一些简单易学、切实可行的“自愈妙药”，通过图文并茂的方式，让我知道如何通过按摩、饮食或者一些简单的动作来改善身体的状况。我希望这本书能让我了解到，身体本身就是一个巨大的宝库，里面蕴藏着无数的“自愈”能量，而这本书就是帮助我发掘和利用这些能量的钥匙。我期望它能够让我成为自己身体的“全科医生”，能够更了解自己的身体，并且知道如何去照顾它，让它保持健康和活力。

这本书的书名让我产生了一种强烈的联想，我脑海中立刻浮现出各种精美的插画，将人体内部的运作机制描绘得栩栩如生。我一直相信，身体本身就拥有强大的自愈能力，而中医的智慧就在于如何去激发和引导这种能力。“图说”这个方式，无疑是与我的这种认知高度契合的。我期待这本书能够像一个神奇的万花筒，为我打开人体内部的大门。我希望它能用清晰、生动的插画，展示人体的各个系统是如何协同工作的，比如消化系统如何分解食物，免疫系统如何抵御外敌，生殖系统又如何延续生命。我更期待的是，书中能够提供一些简单易学的“自愈妙药”，通过图解的方式，详细地展示如何找到关键的穴位，如何进行有效的按摩，或者如何通过食疗来调理身体。我希望这本书能够让我感受到，原来保持健康可以如此简单，如此有趣，并且是来自于我们身体内部的智慧。我期望这本书能够成为我日常生活中不可或缺的健康指南，帮助我更好地理解自己的身体，更好地运用身体自身的力量来维护健康。

我一直是个非常注重健康的人，平时也会阅读一些关于养生的书籍，但总觉得很多书讲得不够深入，或者过于学术化，读起来很吃力。偶然间看到了这本书的书名，感觉眼前一亮。“图说”这两个字非常吸引我，我一直认为，对于人体这样复杂而精密的系统，用图像来展示是最直观有效的。我非常好奇，曲黎敏老师会用什么样的图来解释人体的运作机制，又会如何将“自愈妙药”通过图画呈现出来。我期望这本书能够让我看到身体内部的奥秘，比如五脏六腑是如何相互协作的，经络系统又是如何运行的。我希望书中能有大量精美的插图，不仅仅是简单的线条图，最好能有色彩、有层次，能够让我感受到生命的活力。我更期待的是，这本书能够将复杂的理论变得通俗易懂，通过图解的方式，让那些抽象的概念变得具体可感。比如，当讲到某个穴位时，不仅会标注出位置，还会配上生动的插画，展示按压的手法，甚至可能还有它对身体的反馈效应。我希望这本书能让我看到，身体本身就是一个巨大的宝藏，里面蕴藏着无穷的自愈能力，而这本书就是开启这个宝藏的钥匙。我希望它能教会我如何去发现和运用这些“妙药”，让我的身体更加健康，更有活力。

我一直认为，学习中医养生，最关键的是要理解“道法自然”的道理，顺应身体的规律去调养。然而，很多中医典籍虽然博大精深，但对于普通人来说，着实不易理解。这本书的“图说”二字，恰恰契合了我对于直观、形象学习方式的期待。我希望这本书能像一本精美的艺术品，每一页都充满了对人体生命奥秘的探索。我期望看到，作者如何用生动的笔触，勾勒出人体的内部世界，将那些抽象的医学理论，如气血、津液、经络等，用图像化的语言来解读。我更期待的是，书中能够提供真正具有“自愈”力量的“妙药”，这些“妙药”或许是某个穴位的按摩方法，或许是某种天然食材的食疗搭配，又或许是某种简单的养生功法，但都应该以清晰的图示和简明的文字呈现，让我能够轻松上手，并在实践中体会到身体的改善。我希望这本书能够让我感受到，中医养生并非遥不可及，而是与我们的生活息息相关，是一种能够让我们与身体和谐相处，从而获得健康与幸福的生活智慧。

最近总是觉得身体这里不舒服，那里不舒服的，虽然都不是什么大毛病，但是积少成多，总归是影响心情。我听说曲黎敏老师讲中医很有意思，而且这本书叫“图说人体自愈妙药”，听起来就很有解决问题的能力。我希望这本书能够提供一些简单易学的养生方法，我没那么多时间去学习复杂的理论，我需要的是能够立刻上手，并且看到效果的。我非常期待书中能够有很多插图，让我能清楚地知道穴位在哪里，怎么去按揉，或者一些简单的食疗方，里面的食材怎么搭配，怎么做。我希望这本书能够教会我如何去倾听身体发出的信号，如何去识别身体的“小毛病”，并且在它们变成大问题之前就给它解决掉。我期望这本书能用非常生活化的语言来讲解，避免那些晦涩难懂的医学术语，让普通人也能轻松读懂。我想象中的这本书，一定能让我觉得，原来养生可以这么简单，这么有趣，而且还能有效。我希望它能让我成为自己身体的“私人医生”，能够更好地照顾自己和家人。

这本书的封面设计就足够吸引人，用温暖的色调搭配写实的插画，给人一种亲切感，仿佛一位长者在娓娓道来。我一直对中医养生颇感兴趣，但又觉得很多理论晦涩难懂，这本书的“图说”二字正戳中我的痛点。我期望它能用最直观的方式，将复杂的身体运行机制和调养方法呈现出来，摆脱死板的文字描述，用生动的图示辅助理解。我想象中的这本书，一定能把身体的各个脏器、经络形象地画出来，就像我们小时候看的科普绘本一样，让那些陌生的名词变得鲜活起来。它可能还会用一些比喻，比如把血液比作身体的“运输车队”，把免疫系统比作“身体的军队”，再配上相应的图，这样一来，即使是完全没有医学基础的人，也能轻松领悟其中的奥秘。我更期待的是，它不会仅仅停留在“是什么”，而是能深入到“为什么”，为什么这个穴位有如此神奇的功效，为什么这个食疗方能改善某种症状，这些背后的原理，如果能用图解的方式解释清楚，那就太棒了。我希望这本书能让我感觉，中医养生不再是遥不可及的学问，而是融入生活、触手可及的智慧，能够真正指导我如何去呵护自己的身体，如何利用身体自身的“妙药”来保持健康。这种将学术性与通俗性完美结合的书，我实在太想拥有了。

说实话，我买这本书纯粹是因为它的书名，实在太有吸引力了。“曲黎敏”这个名字本身就代表着一种权威性和专业性，而“图说人体自愈妙药”更是精准地击中了我的需求。我最近工作压力很大，经常感到疲惫，睡眠也不好，尝试了很多方法，效果都不尽如人意。听朋友推荐说曲黎敏老师的书很接地气，我抱着试试看的心态就下单了。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，而不是空泛的理论。我尤其关注“自愈”这个词，我希望它能教会我如何调动身体自身的潜能，去对抗疾病，而不是一味地依赖药物。我期待书中能有大量的插图，能够清晰地展示穴位的位置、按摩的手法，以及一些简单的中医功法。我希望它能像一位循循善诱的老师，耐心地指导我如何去实践，而不是让我望而却步。我甚至可以想象，书中会用一些生活化的场景来举例，比如针对久坐人群的肩颈问题，或者熬夜后的肝脏保养，都会有对应的图文并茂的解决方案。如果这本书能让我学会一些简单的自我保健方法，每天花一点时间，就能让身体得到很好的调整，那我的生活质量一定会大大提升。我真的非常期待这本书能够给我带来惊喜，让我对中医养生有一个全新的认识。

我本身对人体构造就一直很好奇，再加上最近经常感觉到精力不济，就想着找本相关的书来了解一下。看到《曲黎敏图说人体自愈妙药》这个书名，我立刻就心动了。我非常喜欢“图说”这个概念，因为我认为，人体这么复杂的东西，用文字来描述总是有些枯燥和抽象，如果能有图来辅助，那理解起来就会事半功倍。我希望这本书能够像一本精美的科普绘本，用清晰、生动的插画，把人体的各个器官、经络、穴位都描绘得一清二楚。我更希望它能将“自愈妙药”这个概念具体化，比如，用图解的方式来展示如何按摩某个穴位能够缓解疲劳，或者某种食物组合能够帮助身体排出毒素。我期待这本书能够让我看到，身体本身就拥有强大的自我修复能力，而中医的智慧，就是帮助我们去发现和激活这些能力。我希望它能够成为我的健康小百科，让我不仅能了解身体的运作，更能学会如何照顾好自己的身体，让它保持健康和活力。

我一直对中国传统医学充满好奇，但又苦于找不到好的入门读物。市面上的中医书籍，要么过于理论化，要么过于零散，很难形成一个系统的认识。当我在书店看到这本《曲黎敏图说人体自愈妙药》时，眼前一亮。“图说”二字给了我很大的信心，我一直认为，人体这个复杂而精妙的生命体，用图像来展示和解释是最直观有效的。我迫切地想知道，曲黎敏老师会如何用图画来描绘人体的运作规律，如何将那些抽象的医学概念变得生动形象。我期望这本书能够像一本精美的图鉴，不仅展示人体的结构，更能描绘出生命活动的动态过程。比如，当讲述某个穴位的作用时，我希望不仅仅看到一个点，而是能看到能量在经络中流动的轨迹，看到它如何影响身体的其他部分。我更期待的是，书中能够提供切实可行的“自愈妙药”，通过图文并茂的方式，指导我如何运用自然的力量来调养身体，改善亚健康状态。我希望这本书能够让我看到，中医养生并非高不可攀，而是人人都可以掌握的智慧，能够帮助我更好地认识自己，关爱自己，从而拥有一个健康而充实的人生。

总没有落实，书等于白看。

看了《曲黎敏图说人体自愈妙药》的第三章治疗肩痛，发现介绍的方法非常棒，我的左肩膀最近疼得厉害，刮痧后虽然有缓解，但是有一个痛点还是很疼，而且只要坐在电脑前时间稍微一长，脖子就很僵硬，使用这个方法后，还真是好了许多。其实我们在生活中尽量避免这种情况出现是最好，等到难受的时候再去解决就已经比较迟了，想想为什么坐的时间久了就回肩膀痛，主要是头部给颈椎的压力使椎骨间的间隙变窄，血液流通状况发生改变而导致的后果，所以，缓解压力是最根本地解决办法，我自己在这些年的试验中也总结了不少经验，现在分享出来给大家：一、时不时躺下来休息片刻会缓解，二、双手交叉放在颈椎后不，头向上仰片刻做牵引也能缓解，三、使用引枕三十分钟也可以缓解。之前一直在跟家人看曲黎敏教授的讲座，非常期待能读到这本书，为家人的健康保驾护航。

中医治人，西医治病。治人，人好了，病就没了。医病，一个病好了，另一个病又来了。病是果，人是根。只有从根源上解决了问题，人体这棵树才能枝繁叶茂，百病不生。任何一种病都对应体内器官的虚，这时候要检视问题的因，找到因，启动对应的按钮，将病因消除，疾病自然就没有了。这本书从《曲黎敏图说人体自愈妙药》将中医精神贯穿书中，不仅让大家明白中医治病的原理，更教给大家如何启动身体力量，让疾病远离。155个穴位搭配治疗76种疾病，从头到脚，男女老少，常见病、易发病，一一给予自疗方法，家人互相按摩治疗，不仅节省医药费，更能增进家人之间的感情。

当手册用吧，需要时再去查

中医治人，西医治病。治人，人好了，病就没了。医病，一个病好了，另一个病又来了。病是果，人是根。只有从根源上解决了问题，人体这棵树才能枝繁叶茂，百病不生。任何一种病都对应体内器官的虚，这时候要检视问题的因，找到因，启动对应的按钮，将病因消除，疾病自然就没有了。这本书从《曲黎敏图说人体自愈妙药》将中医精神贯穿书中，不仅让大家明白中医治病的原理，更教给大家如何启动身体力量，让疾病远离。155个穴位搭配治疗76种疾病，从头到脚，男女老少，常见病、易发病，一一给予自疗方法，家人互相按摩治疗，不仅节省医药费，更能增进家人之间的感情。