第一部分　從幸福開始
幸福需要追求？
讓幸福歸位
去你的假我
正念訓練的效益
我的故事：正念覺察
我的故事：正念療愈
從療愈到創造
幸福創造力
第二部分　幸福創造力7天課程
第1天　定位
發揮自己的角色
多維度的人生
一切由自己創造
總結
第1天的練習
練習1.1　與自己相約
練習1.2　人生的角色
練習1.3　關注和創造幸福
練習1.4　做一件讓自己感覺良好的事
第2天　覺察
覺察是創作與體驗的基礎
創造性思想的四個功能
假我的形成
重新發現豐盛
豐盛纔是真相
關注什麼，就創造什麼
總結
第2天的練習
覺察到多少，世界就有多豐盛 練習2.1
覺察並享受當下的豐盛 練習2.2
覺察自己的假我　練習2.3
掌控我的工具　練習2.4
第3天　清理
假我的特性
審視自己的信念體係與思維模式
清理不適閤自己的信念
關於健康的負麵信念
關於人際關係的負麵信念
關於財富的負麵信念
養成認可自己的新習慣
一念之轉
總結
第3天的練習
練習3.1 轉擔憂為祝福
練習3.2 清理自己的負麵信念
練習3.3 認可自己
練習3.4 清理阻抗
第4天　連接
超越語言的連接
超越假我
靜下來，靈感就會齣現
信任直覺
連接內在的力量
萬事萬物息息相關
愛是維係整體運作的能量
從好的感覺齣發去做事
做自己熱愛的事情
總結
第4天的練習
覺察到與萬事萬物相連　練習4.1
覺察到語言以外的信息　練習4.2
接觸大自然　練習4.3
讓直覺引領方嚮　練習4.4
第5天　選擇
選擇有意識地創造
不要忽略每一個細微的選擇
力量源於自己
唯一的選擇
選擇對的，還是和平共贏的？
選擇迎閤彆人的期盼，還是和平快樂的？
真正愛自己
我們隻為自己的選擇負責
總結
第5天的練習
練習5.1　選擇做喜歡的事情
練習5.2　選擇和平快樂
練習5.3　選擇做真實的自己
練習5.4　尊重自己和彆人的選擇
第6天　實現
創意必須配閤實施能力
模仿是學習過程
實現夢想
萬一實現瞭呢？
堅持不懈
團體力量
總結
第6天的練習
改善自己的生活　練習6.1
關注自己的身體　練習6.2
給他人的生活添加喜悅　練習6.3
連接誌同道閤的創意團體　練習6.4
第7天　持續
迴歸內在空間
從一個平衡點到另一個平衡點
保持初心
感恩與祝福的力量
總結
第7天的練習
練習7.1　為自己留齣空間
練習7.2　保持初心
練習7.3　迴顧並鼓勵自己的成長
練習7.4　感恩萬事萬物
第三部分　幸福分享
真想抱抱過去的自己
每一步都會帶來改變
正念的智慧之光
創造自在豐富的狀態
“糾結小姐”的蛻變
體驗平和
享受生活給我們的奇跡
對自己說“停”
讓生命徹底改變的邂逅
重新定義人生價值
學員和讀者分享
結語　一切都是完美的
The End
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