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肌肉訓練實戰寶典 pdf epub mobi 著者簡介

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肌肉訓練實戰寶典 pdf epub mobi 圖書描述

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肌肉訓練實戰寶典 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-12-23

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出版者:人民郵電齣版社

作者:成振

出品人:

頁數:200

譯者:

出版時間:2015-11

價格:49.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787115401045

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

42頁雙臂啞鈴擴胸這個動作在啞鈴的重力方嚮上沒有做功，用這個動作訓練胸肌真的好嗎？52頁“呼氣的同時，把杠鈴杆放下”？不是用力時呼氣，撤力時吸氣嗎？53頁彈力帶前拉肩是訓練三角肌前束的？不應該是訓練背部肌群麼？後麵的小錯誤沒法一一列舉瞭，新手看瞭會造成很大的誤導，不知道是齣版社的編輯不認真還是作者寫錯瞭，估計這本書的編輯是個健身小白，另外彩色印刷的揮發性有機物的味道真難聞，順便說一句：教練那麼帥不上MAP可惜瞭

評分☆☆☆☆☆

。練習動作看起來非常帶勁，照著做效果一定不會差。書裏送的光盤也看瞭，是真人演示，100多分鍾的視頻教學再配閤書裏的詳細圖解，讓這些曾經專業的肌肉訓練方法也變得如此地容易學習。

評分☆☆☆☆☆

訓練方法很專業，訓練動作也特彆適閤中國人的體質練習，相當不錯。

評分☆☆☆☆☆

作為專業的肌肉訓練教程，這本書算得上優秀。專業科學的訓練方法，配上詳細的圖解說明，讓人一目瞭然。照著這本書中的訓練方法練習，在取得更好訓練效果的同時，也能最大程度地避免不必要的運動損傷。

評分☆☆☆☆☆

作為專業的肌肉訓練教程，這本書算得上優秀。專業科學的訓練方法，配上詳細的圖解說明，讓人一目瞭然。照著這本書中的訓練方法練習，在取得更好訓練效果的同時，也能最大程度地避免不必要的運動損傷。

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