每天最重要的2小時 2024 pdf epub mobi 电子书

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每天最重要的2小時 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

喬許．戴維斯博士(Josh Davis, Ph.D.)

布朗大學機械工程學士、哥倫比亞大學心理學博士，曾任教於紐約大學、哥倫比亞大學巴納德學院（Barnard College），在巴納德學院心理系全職任教5年後轉任現職。現任神經領導力研究院（NeuroLeadership Institute）研究總監暨首席教授，指導該學院把基礎科學研究轉化為商業與領導用途的工作，推動新研究內容的各種策略。

戴維斯博士的文章散見各主流媒體，包括《哈佛商業評論》、《策略與企業》（strategy+business）、《人力與策略》（People & Strategy）、《今日心理學》（Psychology Today）、《神經領導力期刊》（NeuroLeadership Journal）等處。他經常在神經領導力研究院和世界各地舉辦的研討會及組織活動中演講與授課，也為個人提供公開演說和生產力方面的指導與訓練服務。他的學術研究主要側重「體現認知」（embodied cognition）、情緒調節，以及情緒神經學，論述刊登於許多專業期刊。

於美國維吉尼亞州成長，現與妻子居住在紐約市。

譯者簡介

李芳齡

已出版譯作近百本，包括近期作品《2的力量》、《三個商學院教授的公路筆記》、《Google模式》、《執行力的修練》、《交涉的藝術》、《BCG頂尖顧問教你轉型思考術》、《開放資料大商機》、《杜拉克：管理的使命、責任、實務》、《創新者的解答》、《創新者的修練》、《開放式經營》、《facebook臉書效應》、《當十億中國人一起跳》、《超爆蘋果橘子經濟學》、《哈佛商業評論：企業策略》、《豐田模式》系列等。

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发表于2024-12-31

每天最重要的2小時 2024 pdf epub mobi 电子书

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每天最重要的2小時电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

在工作和生活中，我们是否总是感觉自己的效率极其低下？本来有一件重要的任务要完成，可是注意力总是不能集中，一会儿微信响了，一会儿提示有邮件要查收，同事来来回回地走动，办公室里各种嘈杂的声音，真TMD让人心烦。好不容易注意力集中了，刚刚安下心来专注于自己的工作，忽...

评分☆☆☆☆☆

以下部分为全书笔记，横线后为简单书评：要想真正实现高产，最好的方法可能是抛弃“效率”这个念头，转而选择创造条件，让自己在每天当中都能拥有极为高效的两小时。而这两个小时，是可以通过外界条件创造出来的。两小时容易做到，也可以完整最重要的任务。一.认清最...

评分☆☆☆☆☆

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出版者:大塊文化

作者:喬許．戴維斯博士

出品人:

页数:224

译者:李芳齡

出版时间:2015-8-7

价格:NT260

装帧:平装

isbn号码:9789862136218

丛书系列:

图书标签: 时间管理个人管理效率時間管理管理心理学成長个人成长

每天最重要的2小時 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

Amazon.com商業理財／個人成長類百大暢銷書

《富比士》、《金融時報》、800-CEO-READ等財經媒體專文報導

每天最重要的2小時，你用來做什麼事？

專門寫給創意工作者、自由接案者、一般上班族、專業人士的工作策略書

不論我們喜歡或討厭自己的工作，多數人每天的工作量已經達到難以負荷的程度。當工作多到難以招架時，即使是才幹令人望塵莫及、成就令人驚嘆的一流人才也會落入「效率陷阱」中：設法擠出更多時間工作，強迫自己長時間持續工作、不中斷休息，如果有部屬的話，也讓他們這麼做。

本書作者喬許．戴維斯博士曾任哥倫比亞大學心理學助理教授，現任紐約神經領導力研究院（NeuroLeadership Institute）研究總監暨首席教授，長年研究神經科學與心理學，文章散見《哈佛商業評論》、《策略與企業》（strategy+business）、《今日心理學》（Psychology Today）等商業與學術媒體。

戴維斯博士從長期的科學研究，以及自身與高效率且快樂的人共事或提供顧問的經驗所獲得的啟示是：人體不是電腦，我們的生理狀態對思考方式具有影響；想要真正擁有高生產力和創造力，最好拋開常見的效率迷思與工作模式，每天創造適當的狀態與條件，使心智有高效能表現，優先完成當日關鍵工作。

本書結合神經科學和心理學的研究，引據十數項研究成果與大量文獻結論，提出5種有效策略，配合人體生理系統的最適運作狀態，我們每天至少都能創造出2小時的高效率心智狀態：

• 辨識每個決定點：妥善利用做完一件事或被打斷後的5分鐘，想一下後續該處理哪件事；別擔心「浪費時間」的問題，想趕快做事的急迫感，有時會讓我們先把時間誤用在不重要的事上，消耗我們的心力。

• 管理心智能量，善用好情緒與壞情緒：所有事都會消耗心智能量、引發情緒，學會在心智疲勞之前，先集中精神做最重要的事。全球流行天后碧昂絲（Beyoncé）說：「緊張，讓我表現得更好」；正面情緒是養分，但負面情緒不必然是毒素，正、負面情緒都可以用來提升工作表現與成果。

• 停止對抗分心，學會放自己一馬：專注是成功的要素，但人類的注意力系統天生善於留意分心事物，這是演化的生存必要策略之一。學會讓心思漫遊，東想西想、作作白日夢，對提升創意和思考未來都有幫助。

• 妥善利用身心關連性：掌握運動和飲食的訣竅，能讓你表現得更出色。適量、溫和的運動可以提升專注力和心智能量，吃什麼、怎麼吃、一次吃多少，也會影響你的表現。咖啡因有助於提升效率，但不是喝多就有用，少即是多，無效時小睡10分鐘更好。

• 打造對自己有益的工作環境：辦公環境中的噪音、光線和桌邊雜物，都會影響你的工作效能。斷斷續續的談話聲，是專心工作的頭號勁敵，但戴耳機聽音樂並非最佳解方。較昏暗的光線可催生創意，辦公空間大一點，則有助於多冒點險、展現領導自信。

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每天最重要的2小時 2024 pdf epub mobi 用户评价

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看的精简版本，放慢思路，找到自己真正想要做的并努力

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干货不多

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16/100 这本书不是要主观没在能力的提高，更多的是形成一些习惯，比如在重要的事物前不要因为决定性的小任务消耗能量，应该先排序，另外声音，光线，食物，运动等对于不同类型的任务都是不同的作用，要合理利用。下一步每天先花半个小时做个任务清单排序创造性的工作可以前可以运动或者吃些东西，稍微有点声音欢迎营造好，把会分散注意力的事情拿来

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看似不显眼的一本书竟然意外好读方法实用没有堆叠无用的定理是一本很不错的工具书哎～

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